& ]; n* X+ i$ n8 `$ L6 h1 M& ftvb now,tvbnow,bttvb
5 I' A8 P3 X' v' {公仔箱論壇很多零食點心開始強調添加優格、營養或維生素，或由天然果汁製作而成，然而了解食品必須觀察其整體成份，再多的營養強化也不能把加工的零食變成天然的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U9 H7 [1 P; u( y/ w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }8 _$ f& r4 l& _8 @4 s: F: x
美國營養飲食協會發言人康士坦斯布朗瑞格斯表示，建議一份零食的熱量不要高於兩百大卡，但加工的零食多半含有較多的添加物及大量的鹽、糖與油，對身體有一定的負擔。該協會並針對一些常見的零食進行分析。8 G$ a) J9 L) k: l' h8 c/ a
公仔箱論壇/ \: Z1 f% J) r, @& B9 t5 k, ]
優格冰淇淋水果凍tvb now,tvbnow,bttvb" q# V! x) L8 E! t8 m* J% L* P
公仔箱論壇; [. c6 A! S( d) x" h
這類的甜點雖常宣稱含優格，但實際上不一定是真的優格，且實際含量多少是一個問題，通常其含糖量與熱量很高。* y6 A6 O& h6 `, b! {7 G" p6 i
4 e \7 X! |4 N* H" O( Z% ?宣稱強化營養的甜點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R9 u/ P2 s, S! c1 u. r: H: c- h
4 j+ r3 R; D1 c7 T! t; j/ F9 S+ r
民眾吃甜點的目的，並非補充營養，偶爾吃一些甜點倒無妨，但別相信吃添加維他命或礦物質的餅乾能補充多少營養物質。
; H! _8 b/ M5 i& l- W公仔箱論壇
" Y$ Y. I6 M) H0 d$ @* |/ L( ztvb now,tvbnow,bttvb手術後遺症 喝水易嗆鼻tvb now,tvbnow,bttvb j) ^9 V9 W* R2 x
: M y! @1 b1 r7 v( K# ntvb now,tvbnow,bttvb對於宣稱全穀類的點心，必須檢視其纖維含量、鈉含量及食品添加物，如果與一般多油、多鹽的洋芋片相比，全穀的玉米片纖維質多、油脂較少、鈉含量不高，較天然，才能稱得上是對身體負擔較小的零食。
" y) E" V! @% x5 O, C/ C公仔箱論壇+ y9 z9 i, {5 r3 J5 G d
牛肉乾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^4 b0 d. G: f8 P9 x4 p" r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n! w( j8 ~ C/ Y8 L) R! Q
牛肉乾的糖與鈉含量都很高。吃點堅果或低脂起司，蛋白質豐富，但比吃牛肉乾健康多了。
& w) h+ C; ~. J公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M. N. \) ]0 K, p- ~5 ^/ h
添加維生素C的水果糖
$ Y4 J: t" N, N0 I9 m- ?: s2 P4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m% c5 K- x3 l. O! z" c+ B
如果要補充維生素C，直接吃水果即可。水果糖通常使用大量果糖，如果添加維生素，也只是微量。tvb now,tvbnow,bttvb) u2 J5 T; c4 {3 E a v' ^
公仔箱論壇, ^& h! l4 E5 H5 \; y, V5 D
起司口味餅乾
6 d5 p4 M( c/ q! B/ ^$ G0 B+ E t
0 I1 J% t& W, k# @這類餅乾通常頗鹹，所以鈉含量很高。消費者可以選擇全穀類的蘇打餅乾，搭配一小片低脂起司。公仔箱論壇4 h6 m* K! s* g1 u0 h" y3 y
公仔箱論壇; M, Q, D% ~( d9 F, h7 a1 x
純果汁冰棒- f \# r& b2 D4 R" q! `: j
( F: |! [- E: r' w6 ]3 P公仔箱論壇使用純果汁製造的冰棒聽起來比較健康，但其中的纖維質含量往往與天然水果天差地遠。有些純果汁冰棒還是會額外加糖。不妨把水果冰起來，直接吃冰涼口感的水果就好。公仔箱論壇* p, B- V, ~8 _) H
x$ X" w- D6 r( E. J& v+ A7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美式起司
" o4 P9 }$ K% h. E& H* O* I0 ptvb now,tvbnow,bttvb
2 Y3 g8 v: z- Z7 P0 O美式起司添加物比較多，飽和脂肪高，起司的純度較低。消費者還是應留意成份標示，選擇添加物最少，飽和脂肪較低的起司比較理想。
( P9 O9 ?( M: I) c4 _tvb now,tvbnow,bttvb
: `" p9 ~* \% |9 N! Y公仔箱論壇北市聯合醫院營養師詹雅涵指出，加工零食的鈉含量多半較高，民眾宜留意避免過量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I6 w, n% H* w+ Y. B0 {* L
: ?/ v, E, ]4 V6 }0 H( T4 g" V, \
|
|
發表於 2014-9-16 01:32 PM
| 