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& B* k$ B# ]0 r& d- @# K研究發現，睡眠品質不佳者，容易腦萎縮。美國羅徹斯特大學阿茲海默症照護醫學教授博斯坦遜表示，腦萎縮與腦組織流失有關，對年長者不利，年長者也較容易睡眠品質不佳，有些年輕時睡不好的人，年長後更容易有嚴重的睡眠問題。
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! |) x9 I& a M, D( y8 h0 M* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七名平均五十四歲的挪威人，發現睡眠品質較差的人，確實易出現腦萎縮的狀況。不過研究未評估這些人的新制或思考能力，因此仍無法推論腦萎縮者的思考或認知能力較差。研究已刊登在神經學期刊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f& z( H( ~( P8 }' }& s/ {7 a2 N+ ]" @
R1 ?6 _6 Q' G" \9 X3 J4 r公仔箱論壇整體睡眠時間不等於睡眠品質，有些人睡很久，但品質不佳。5.39.217.767 F# }: j( Y1 D9 [6 S: r z
+ z; O5 |1 t# v5.39.217.76如果平時心情鬱悶緊張，睡不好，有緊繃感，不適合喝刺激性飲品，以免讓神經系統更亢奮。
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1 r2 Q* B9 }7 {( ~. L5 f8 Y( c9 B2 A4 U$ Y* P5.39.217.76交感神經與應力激素系統亢奮，人體開始吸收額外氧氣，增加心血管與骨骼肌肉張力，此時心跳加快、血壓上升、支氣管擴張，血糖與血脂也會增加，更容易出現睡眠問題。
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) y6 i: O; \6 r' F _# n; a公仔箱論壇醫師提到，正常的人體有平衡機制，當副交感神經開始主導自律神經，取代交感神經系統，代表人體進入休息狀態。然而當交感神經持續亢奮，人體無法鬆弛，調節機制便容易出問題，不容易進入較佳品質的睡眠。
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發表於 2014-9-11 07:53 AM
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