- V# M8 y( t) P! B
1 _' D2 q& D6 S" |! T9 m1 H3 M
3 I. p5 K8 {; {! S& U公仔箱論壇研究發現，睡眠品質不佳者，容易腦萎縮。美國羅徹斯特大學阿茲海默症照護醫學教授博斯坦遜表示，腦萎縮與腦組織流失有關，對年長者不利，年長者也較容易睡眠品質不佳，有些年輕時睡不好的人，年長後更容易有嚴重的睡眠問題。3 Z" M. @2 m4 l! K& v: g
公仔箱論壇- L! Z( G% p9 t/ U- o& b% e) ]
七名平均五十四歲的挪威人，發現睡眠品質較差的人，確實易出現腦萎縮的狀況。不過研究未評估這些人的新制或思考能力，因此仍無法推論腦萎縮者的思考或認知能力較差。研究已刊登在神經學期刊。4 o! [9 ~! k" Z8 K2 M) z. q) A
公仔箱論壇# E) c' s+ R" z9 M9 c+ B( y1 D; S
整體睡眠時間不等於睡眠品質，有些人睡很久，但品質不佳。5.39.217.76& g6 W! J/ {- X' a9 ^
5 G/ C, [* U3 o$ t' v) e: _0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果平時心情鬱悶緊張，睡不好，有緊繃感，不適合喝刺激性飲品，以免讓神經系統更亢奮。
* K' a U: L/ O) \9 P! Q, f; T公仔箱論壇
' _! _; K" ]/ }tvb now,tvbnow,bttvb交感神經與應力激素系統亢奮，人體開始吸收額外氧氣，增加心血管與骨骼肌肉張力，此時心跳加快、血壓上升、支氣管擴張，血糖與血脂也會增加，更容易出現睡眠問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w+ w! v U& g& O* W2 ]
6 g8 l( E7 Y' L0 I0 z* Z6 g. N醫師提到，正常的人體有平衡機制，當副交感神經開始主導自律神經，取代交感神經系統，代表人體進入休息狀態。然而當交感神經持續亢奮，人體無法鬆弛，調節機制便容易出問題，不容易進入較佳品質的睡眠。
3 w0 d$ @! }; l
. i$ N- t% L" j公仔箱論壇 |
|
發表於 2014-9-11 07:53 AM
| 