2 A8 M5 y3 V1 U. _3 g* W+ h0 W1 L6 `5.39.217.765.39.217.764 a3 O+ f, O( b1 K" C# _- j
2 d! o6 F1 R- ^8 V3 I3 s) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究發現，睡眠品質不佳者，容易腦萎縮。美國羅徹斯特大學阿茲海默症照護醫學教授博斯坦遜表示，腦萎縮與腦組織流失有關，對年長者不利，年長者也較容易睡眠品質不佳，有些年輕時睡不好的人，年長後更容易有嚴重的睡眠問題。
: y6 e( A$ G$ n) T$ u8 ?' J5 Ptvb now,tvbnow,bttvb
! X8 p, {0 M% r( _5 ^/ v七名平均五十四歲的挪威人，發現睡眠品質較差的人，確實易出現腦萎縮的狀況。不過研究未評估這些人的新制或思考能力，因此仍無法推論腦萎縮者的思考或認知能力較差。研究已刊登在神經學期刊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l$ G$ h8 ~# c. i1 g8 D+ P+ f
$ ~0 E" T; L2 y# Q: V& j2 q0 K0 Z# ?整體睡眠時間不等於睡眠品質，有些人睡很久，但品質不佳。公仔箱論壇% ^3 a4 c$ T6 w
5.39.217.762 O8 l$ e5 q7 j* q% o+ Y/ |
如果平時心情鬱悶緊張，睡不好，有緊繃感，不適合喝刺激性飲品，以免讓神經系統更亢奮。
$ j$ E3 w6 F# N5 \, K, s
( W3 ^0 }2 n+ f/ T; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。交感神經與應力激素系統亢奮，人體開始吸收額外氧氣，增加心血管與骨骼肌肉張力，此時心跳加快、血壓上升、支氣管擴張，血糖與血脂也會增加，更容易出現睡眠問題。7 s l* ?7 E# y/ ~: Y7 J
5.39.217.76: Q! n; Z" P8 m" f! N
醫師提到，正常的人體有平衡機制，當副交感神經開始主導自律神經，取代交感神經系統，代表人體進入休息狀態。然而當交感神經持續亢奮，人體無法鬆弛，調節機制便容易出問題，不容易進入較佳品質的睡眠。
( x C0 w9 K% k k2 [/ c
" l; r$ D8 l. p- k" l+ J4 |# w |
|
發表於 2014-9-11 07:53 AM
| 