[健康資訊] 睡眠品質差 腦易萎縮

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& j3 I. f. S$ A9 }0 A* Ztvb now,tvbnow,bttvb8 @9 }7 u  I+ q  s8 e( t" \ tvb now,tvbnow,bttvb* t1 U+ J4 L$ B# \! ^! a! Y1 p 研究發現，睡眠品質不佳者，容易腦萎縮。美國羅徹斯特大學阿茲海默症照護醫學教授博斯坦遜表示，腦萎縮與腦組織流失有關，對年長者不利，年長者也較容易睡眠品質不佳，有些年輕時睡不好的人，年長後更容易有嚴重的睡眠問題。 " ^- \' Y0 {. }$ d ( I+ B6 @: M  fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七名平均五十四歲的挪威人，發現睡眠品質較差的人，確實易出現腦萎縮的狀況。不過研究未評估這些人的新制或思考能力，因此仍無法推論腦萎縮者的思考或認知能力較差。研究已刊登在神經學期刊。 / s1 Z* ]' T$ ~tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v" K( b. ]5 W 整體睡眠時間不等於睡眠品質，有些人睡很久，但品質不佳。 % S7 V% ]4 a2 c( C; B1 I# d! P! gtvb now,tvbnow,bttvb 0 i/ m" B5 ^6 _, H5 P6 N5.39.217.76如果平時心情鬱悶緊張，睡不好，有緊繃感，不適合喝刺激性飲品，以免讓神經系統更亢奮。" `4 b* w- G; V : ?/ b! W  M# z# ? 交感神經與應力激素系統亢奮，人體開始吸收額外氧氣，增加心血管與骨骼肌肉張力，此時心跳加快、血壓上升、支氣管擴張，血糖與血脂也會增加，更容易出現睡眠問題。 7 |2 A) Q+ l: v- W. p$ p" W1 }公仔箱論壇5 j8 }2 V0 n) U: B! V" N) V* m 醫師提到，正常的人體有平衡機制，當副交感神經開始主導自律神經，取代交感神經系統，代表人體進入休息狀態。然而當交感神經持續亢奮，人體無法鬆弛，調節機制便容易出問題，不容易進入較佳品質的睡眠。 ' ~- m2 L9 C' L) P5 G! l4 z * D2 K' N0 x1 i3 }& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。