[健康資訊] 睡眠品質差 腦易萎縮

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公仔箱論壇  m" Y2 Y/ M0 j $ _. ~1 [3 g3 |8 p' ?% {$ a  G公仔箱論壇 ' n0 s2 Z% g! Z5.39.217.76研究發現，睡眠品質不佳者，容易腦萎縮。美國羅徹斯特大學阿茲海默症照護醫學教授博斯坦遜表示，腦萎縮與腦組織流失有關，對年長者不利，年長者也較容易睡眠品質不佳，有些年輕時睡不好的人，年長後更容易有嚴重的睡眠問題。公仔箱論壇. _# y- e1 ^7 N & e# o7 ?- Z1 {* u7 W+ @" B& n" g七名平均五十四歲的挪威人，發現睡眠品質較差的人，確實易出現腦萎縮的狀況。不過研究未評估這些人的新制或思考能力，因此仍無法推論腦萎縮者的思考或認知能力較差。研究已刊登在神經學期刊。 : @* Y, i; m) }6 h5 ]5.39.217.76 " x' `& n8 f/ H* ~0 r. ^整體睡眠時間不等於睡眠品質，有些人睡很久，但品質不佳。tvb now,tvbnow,bttvb4 N" `; G+ j' D  S : @/ F% D  r. N( _% v如果平時心情鬱悶緊張，睡不好，有緊繃感，不適合喝刺激性飲品，以免讓神經系統更亢奮。 9 K! F" z) Z- t$ itvb now,tvbnow,bttvb 5 ~$ M% L' ?8 c3 X4 ^tvb now,tvbnow,bttvb交感神經與應力激素系統亢奮，人體開始吸收額外氧氣，增加心血管與骨骼肌肉張力，此時心跳加快、血壓上升、支氣管擴張，血糖與血脂也會增加，更容易出現睡眠問題。tvb now,tvbnow,bttvb8 l+ l& C* z8 j0 G ( n  T4 \' Q! m6 t2 ^$ v( F公仔箱論壇醫師提到，正常的人體有平衡機制，當副交感神經開始主導自律神經，取代交感神經系統，代表人體進入休息狀態。然而當交感神經持續亢奮，人體無法鬆弛，調節機制便容易出問題，不容易進入較佳品質的睡眠。 - @6 p. ]$ X: n. s4 o" T ' v/ d9 w6 n- w2 H8 b8 W6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。