TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \: V0 h6 S1 D4 R. M* X B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p* z+ {% G- D9 v8 w
早餐是一天最重要的一餐，由於身體經過一整晚睡眠，大腦非常需要養份，但前一餐間隔時間太長，血糖濃度不足以滿足大腦需求，因此非常需要早餐補充養份。現代人生活型態忙碌，匆匆出門上班後，甚至養成不吃早餐習慣，反而賠上身體健康。5.39.217.766 }; F- ~( k l1 j% J
5 T2 z, _+ H- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不吃早餐身體代謝變慢
) z3 L( r' i# m1 J/ w/ `& g9 J) {5 N5.39.217.76. p) }* H& a- B& l4 e1 A6 V. ]( T
英國巴斯大學曾研究，隨機抽樣300位民眾，當中包含吃早餐或不吃早餐民眾，實驗6周發現，吃早餐受測者的膽固醇、整體代謝率、血糖含量都沒有太大變化，反觀沒有吃早餐受測者，身體消耗熱量逐漸減少，研究學者艾蜜莉說，研究結果可看出，早餐不僅是一頓飯，更是維持身體機能最好一餐。
# h# o( J5 L0 k" S! ?tvb now,tvbnow,bttvb
* `8 C4 j* w' ]$ c& ]( x5.39.217.76不吃早餐心血管風險高
/ Q- ]6 d* ~, ~1 t: b- h- z0 R5.39.217.762 I0 B1 d9 r/ F0 u- u. r
許多研究都發現，早餐是一天中最重要的一餐，甚至陸續有論文指出，不吃早餐可能會導致肥胖，因為晚餐與中餐間隔更大，飢餓感更大，更容易增加飲食量，甚至也有許多學術研究發現，有規律吃早餐的民眾，心臟病發作機率明顯較低，反觀不吃早餐會提高心臟病發作風險，讓健康推向危險。* J8 j( }8 y% S! S9 E- m6 Z
2 b& l) O O* z5.39.217.76吃早餐降慢性病罹患率tvb now,tvbnow,bttvb, P) M' B- d+ V7 }& ?* @
2 }% N9 R z$ J# F/ ]9 ~6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚睡加上工作忙碌，自己準備早餐似乎是不可能任務，買外食似乎變成唯一選項，但很多外食早餐都高鹽高油高糖，對身體可能造成額外負擔，但是早餐善加選擇，可以促進健康，哈佛大學曾研究發現，早餐若能選擇全穀食品，糖尿病與心臟病罹患率都能夠降低，間接降低其他慢性病罹患機率。# ^$ U( Y8 h( f8 p+ R! c
( M1 S2 w6 ]/ x4 A公仔箱論壇國內專家意見tvb now,tvbnow,bttvb! P r |, _/ K0 t$ ?% g9 @* ]3 K
5.39.217.76+ @0 D# @/ D( R; q4 x0 X) }
新光醫院家醫科主治醫師江柏欣表示，晚餐與早餐間隔時間很長，若不吃早餐，空腹時間可能有12小時以上，血糖會不足大腦需求，導致上班上課昏昏欲睡精神不濟，也可能會增加胃部疾病罹患機率，因此起床後最好規律吃早餐，讓血液養份能夠提升，利於早晨活動；但是否會影響身體代謝速率，則保持保留態度。
0 U9 L2 O) l, x
$ C' \% T! H" A+ L9 n, k7 U江柏欣補充，早餐一定要維持營養豐富與均衡，飲食種類一定要多樣化，可選擇肉類、青菜、水果、水煮蛋等，但民眾大多非常忙碌，常以外食為主，會讓營養不均衡風險上升，例如奶茶，除了脂肪與糖以外，其他營養素就相對較少，因此選擇早餐種類時，一定要小心選擇。
$ K3 L4 e6 ?" C3 b8 w/ ], e9 j: O8 F7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) I5 x$ [& f+ p. o0 z$ Z: N |
|
發表於 2014-9-1 11:44 AM
| 