（一）女性的酗酒問題5.39.217.76+ g9 \4 C) z1 p* [ Z3 S/ }
隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。5.39.217.76% O( d; [, B3 x+ m! V& x4 `+ Z
酗酒亦成爲兩性的共同弊病。公仔箱論壇8 n$ m6 z! x' i8 o. l# k) j7 m9 c& p
基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。
1 m g# w/ Y' \, M7 S* G( i因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。
' T2 l0 _- v; d& d8 W酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I6 b6 g- T; D- k3 \0 b
遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。公仔箱論壇6 k3 |- e7 S# V
北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O, k$ Y! w* Y# U$ x( x1 @, g/ f
即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |) ~: l: A; I& q4 C; I
暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。/ R4 f5 t. a; K, c6 L4 x7 H$ k; p- x
懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。5.39.217.76( f1 U) X# u/ Z! E- R- Z: L
即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。3 u, x3 x; Z2 ]! X
除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。( l% ~! S7 M; }
患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。
9 _6 d9 G2 b3 U. i我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒/ q- M# O& S# b
（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。
: J H. F, g! _0 j' x（二）飲食失調的成因
. N2 V! R* N1 v$ @! h3 ?飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。
8 P) K) j/ h9 T; ?飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。
2 p! E8 `2 p* v# H% M. c( W正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。
; [2 U( _2 L6 D. V0 ntvb now,tvbnow,bttvb但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。
" l1 ^9 d4 d$ X+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。
+ q& C) L7 ?, S/ {. ]tvb now,tvbnow,bttvb當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。公仔箱論壇; I9 E9 i" V) t( Y5 Q
但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q2 t F7 P* S5 |
當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。tvb now,tvbnow,bttvb8 g2 d# O- e' r5 \' l* r
許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。
' J7 h1 O7 k0 y4 T+ ]如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。
$ J8 x6 g. Y2 R$ `$ Ltvb now,tvbnow,bttvb治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。5.39.217.768 p* _" i! j" X' K, b8 t P/ Z
（三）悠閒生活對健康的影響
+ E6 `1 m' {7 A. z+ j一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。
% c" Z! x( H1 C, t6 ~4 o" H! x公仔箱論壇數據顯示，電視的影響暫時居首。公仔箱論壇; [5 N( J, G4 s, b: C
因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，7 P- Z# B2 a5 f: X: \) z1 d
糖尿病則增加20%。
" i n; W f, ]. T$ y8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。
; H5 u$ S& H2 c隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。
. p' c3 j2 @4 U9 R1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。$ c: K, L5 \7 }/ R( s' n: ]% x
如果tvb now,tvbnow,bttvb& t8 m) M1 W! N) A2 ^! [8 S3 k" D
BMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。
; G, J4 x" n% _' L計算方法是以體重（公斤）除以身高6 [: D! d! ^, s+ b2 v; t/ v
（公尺）的二次方。
. l* v+ @6 k# A: W' Z9 j& f; F5.39.217.76腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。
' y# B/ ~7 z; t: G我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。5.39.217.76' t1 @) L' q- H2 |
在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。
5 @. [% z& T* @. rtvb now,tvbnow,bttvb每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。公仔箱論壇" ~' v$ N t( z1 e( J. [
記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。
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發表於 2014-8-27 06:23 AM
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發表於 2014-8-28 11:02 AM
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