（一）女性的酗酒問題 m. V7 l$ A4 x2 ]
隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。tvb now,tvbnow,bttvb, M$ Y ]4 @3 ^: X
酗酒亦成爲兩性的共同弊病。
0 N$ J/ I5 ]6 ?& M l* |- K# @5 i; v5.39.217.76基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。5.39.217.760 |( K3 x) p: J; _6 p
因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。
. p2 ]" A( v) E4 N; Z. z5 z酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。
) s0 ?3 W8 C4 A" [3 o遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。3 D. }' w9 B8 Y; W# j- O' f) i" B: L
北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。
7 i( i/ M. ^: b8 b! D即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。公仔箱論壇6 r( t* \, i" f' }7 C
暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。& r. |* D1 q/ {# v8 r6 |
懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。
^ v! g# |. W9 S: K$ b& V公仔箱論壇即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。
; ~+ g! s% z1 B2 `9 v( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。
1 o) {$ E4 N- y! {患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。
6 }1 V" u- L$ ttvb now,tvbnow,bttvb我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒5.39.217.76' f1 |2 k; Y, A% v# `' i: l, z
（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。# X& u1 L& r" C+ T' S
（二）飲食失調的成因
; U. G6 }% ?# S/ S飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^+ k# Q7 X5 L V" ], N- u7 z) \
飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D7 \' F2 f0 u2 ^& h! W, h* h
正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。
3 C" }/ k4 O0 J7 ?. Z6 V% H# _' P但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。公仔箱論壇/ Z. z, a6 Z; B' H. S" v# ?
酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。
5 [ r5 f+ F! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k+ ?- h# p C# a. u8 x y% \9 R
但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F/ f9 |1 d& N: X* t
當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。
( ~5 L8 Y8 ~& o: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。: \3 |" y/ W8 W P' a
如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。+ l8 v. D2 I+ q+ r7 q# i
治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。
5 Y) H9 e+ v) E; ?2 |# N* }( K% Z公仔箱論壇（三）悠閒生活對健康的影響
' J; H, @5 W4 J( w C) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。
& c* Q$ J. [& J- d3 d/ J5 v公仔箱論壇數據顯示，電視的影響暫時居首。
3 d& ?6 m' q2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，
* |3 K8 v8 O. ^3 _5.39.217.76糖尿病則增加20%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k4 y% P! S" d8 h+ m% K
較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。! }% s/ [: T. K. c& Q
隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。# p3 w7 G( z% q( ]# Y) M
在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。
2 ]' W* c3 f5 q5.39.217.76如果2 l( q+ U0 r2 x% V! v5 h
BMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。
* \! H" B$ O4 ~3 `/ Q3 Rtvb now,tvbnow,bttvb計算方法是以體重（公斤）除以身高; o3 d6 B' `* O" q
（公尺）的二次方。
9 _ }' ^# ?% n# j$ Z. o7 ~腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。
" I7 L0 G+ o- N* f% l4 Utvb now,tvbnow,bttvb我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。5.39.217.76' u! D9 F9 \* x$ k( l0 v, G w! R4 D) k
在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。5.39.217.76" j, L3 ~( L# N5 ~+ o) a
每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。
5 n' ~8 w" k" g3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。
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發表於 2014-8-27 06:23 AM
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發表於 2014-8-28 11:02 AM
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