（一）女性的酗酒問題5.39.217.762 t3 L, |" Z- T, x# r
隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j- s1 L% F, D- ]1 w' H8 h' ^
酗酒亦成爲兩性的共同弊病。公仔箱論壇3 l: f; z/ W7 e; t. q
基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。
+ w d1 |6 g. B因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。
( V5 V% `0 D6 ctvb now,tvbnow,bttvb酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。
# N. c! M9 g& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。tvb now,tvbnow,bttvb0 U8 w5 y- e8 p( h, v1 l
北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。5.39.217.76, |* `+ Q1 v/ ^' q
即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。5.39.217.761 L: ]+ u+ r& H
暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。公仔箱論壇$ f- L+ G, }2 A4 R6 ~5 c
懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。tvb now,tvbnow,bttvb+ p d0 L+ r- v) i$ E2 T8 u
即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。5.39.217.76! l/ t' P" C6 M8 n5 Z0 ^2 N
除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。4 j" f4 c! n- t( Q, @! v6 g
患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。公仔箱論壇8 z( ?2 {1 H6 m( j1 {0 B. j
我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x3 I3 e+ B3 B/ X% k" g& y
（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。5.39.217.76 J- t- l' l& e
（二）飲食失調的成因TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \8 m) E4 m A# V5 c' G$ f- o
飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。
6 m9 { ]' X4 L2 i( [) |飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }1 U1 V/ X( C4 b
正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。公仔箱論壇( P1 u! r8 f2 E# N- I( m. `
但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。
: N% m! Q( ]7 @6 `酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w7 N9 n1 x% j$ j" L0 f6 J
當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。公仔箱論壇; b# M8 d: V/ A, H, S; H
但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。tvb now,tvbnow,bttvb4 c+ ]; C/ t8 g+ M+ [
當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。
5 V5 H' o) \9 C# B8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。
" [( ~1 m+ K, B1 d5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。
?# C7 q) R7 E o3 l% X! [tvb now,tvbnow,bttvb治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。tvb now,tvbnow,bttvb& l1 ]8 |6 Q; R" p9 [- i
（三）悠閒生活對健康的影響TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _. v6 H& a) v- O0 ?) A
一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。公仔箱論壇/ k- P0 U; |& ?, [" K& U
數據顯示，電視的影響暫時居首。
0 S% X+ K) Q# B+ W公仔箱論壇因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，
2 q( K5 B2 p7 c/ T/ h& K1 l1 _tvb now,tvbnow,bttvb糖尿病則增加20%。tvb now,tvbnow,bttvb" j* y j, Q" H/ \( s5 T( V& b4 I' q# V6 S
較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。
Z+ j( V8 V+ S. i- N7 g隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。
0 {: _9 r7 r4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。tvb now,tvbnow,bttvb" E+ ?3 N# J( ^- ?0 c8 O
如果+ d* |# G, a% t v4 s) q5 o
BMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。
7 J+ W3 v" [+ b: X ?1 f! Q5.39.217.76計算方法是以體重（公斤）除以身高
: E* {, G; ~: b' Stvb now,tvbnow,bttvb（公尺）的二次方。公仔箱論壇3 Q9 u2 Z& c% x/ S4 P" d9 V+ w
腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。9 ^: N {& V h
我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。公仔箱論壇! |3 ^9 B% r# h9 e. ~3 X
在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。
7 y( I! X2 a6 z7 u公仔箱論壇每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。tvb now,tvbnow,bttvb& ^$ A. p" j/ M3 r; O4 R) c
記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。
; x6 K7 n/ l" m1 j! k& S |
發表於 2014-8-27 06:23 AM
| 
發表於 2014-8-28 11:02 AM
| 
~ thanks for the infor ...