（一）女性的酗酒問題
* L8 H3 z! g3 m5 @公仔箱論壇隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。
+ R; n( e8 a) b. D' L# s0 A5 Ytvb now,tvbnow,bttvb酗酒亦成爲兩性的共同弊病。; M5 S% Y. D8 i& g
基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。
& h/ P. r `/ Qtvb now,tvbnow,bttvb因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。
- b* L5 L0 M) n& dtvb now,tvbnow,bttvb酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。
' A, A2 w: j) w/ e4 ?tvb now,tvbnow,bttvb遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。. v9 p6 B7 B/ W' p; c' ^4 D7 ^
北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。tvb now,tvbnow,bttvb$ Z+ y6 G4 s4 A4 U5 [
即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。公仔箱論壇8 W' h# Q+ Q$ f( P2 r
暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。tvb now,tvbnow,bttvb# v3 J3 Z+ i0 ?& B3 {# Q& d
懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。
8 Z7 {1 D" J* w$ y+ u8 `' ?) B公仔箱論壇即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。
9 ]2 o! w/ O! a: L5 ]) D: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。
4 ?/ x+ ^! H! r7 w9 C7 M+ Q患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。5.39.217.76+ A- W( K. x4 N
我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒
; ~3 c" j. G7 V% j6 J2 v, o) E' g（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。
# g$ h" d! N: L8 n: {& I! W. y（二）飲食失調的成因
) K# H4 E. f8 y, |! n! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。
' @( X. n0 |8 g) M4 t0 Q( L飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。
' N9 r" V' ]3 N! }6 W" ^公仔箱論壇正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o% D. q v! K. g/ z
但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。
! z$ a; {0 o R: ]: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。
% h/ W3 }0 x8 d6 k* i+ v. m+ g* k當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。
) k! ?- K. \3 V. H公仔箱論壇但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。
* N) p1 R- W% S3 ?$ }tvb now,tvbnow,bttvb當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。
) L. \2 `: }8 [' r6 f5.39.217.76許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。
+ E2 V% q/ m9 l7 A" Y( k1 ^% c5 Otvb now,tvbnow,bttvb如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。
/ B g% a$ W% }; {) t6 ^公仔箱論壇治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。
* J: k) D( B) ?. W$ T公仔箱論壇（三）悠閒生活對健康的影響
; J& X6 c" w9 t/ b1 H( {一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。
% M/ G0 U+ q# f5.39.217.76數據顯示，電視的影響暫時居首。
3 x& P! z: @6 M7 u8 ^ ntvb now,tvbnow,bttvb因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，+ \1 K2 \, ^. ^3 T8 o' [4 t2 l" q" G- H
糖尿病則增加20%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p* k# o3 m+ h- h! @7 V; N
較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。5.39.217.769 y" A$ v- S' E3 z& L5 r2 Z
隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。tvb now,tvbnow,bttvb9 m$ P! Q! ]* {3 S: ^( {6 `9 V* O
在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。公仔箱論壇$ o. l6 O5 G7 u$ P
如果
/ j: o- F& D, |0 a A+ ?tvb now,tvbnow,bttvbBMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。
* l X! j' V4 n% Q% K5 \0 ]. U5.39.217.76計算方法是以體重（公斤）除以身高
/ R, V4 z k8 A T' z2 }0 }% u（公尺）的二次方。
; W: J A% ^; wtvb now,tvbnow,bttvb腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b3 H, Y0 K; I4 ^
我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。公仔箱論壇) L5 W5 \) Q. l1 `( v
在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。4 [4 P: F+ A E3 D" D
每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。
V- g F; Z4 d* M. Y記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。
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發表於 2014-8-27 06:23 AM
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發表於 2014-8-28 11:02 AM
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