（一）女性的酗酒問題5.39.217.76. R% y1 X. z/ D6 B$ D" P
隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。: \: i+ u0 z- e3 d: {! l7 z
酗酒亦成爲兩性的共同弊病。* V' S4 S. z/ N# ^1 b4 W+ w4 }
基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。
+ X0 B: o# w* c" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。公仔箱論壇- m/ O" u: q" S X- u: x/ m
酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。tvb now,tvbnow,bttvb. w! J- z- V1 J, E' n' I
遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。5.39.217.76/ w+ x- }& f+ o- Y* t8 F1 k0 L# w% e
北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。
/ F& e* M4 h+ O! V1 Y7 Rtvb now,tvbnow,bttvb即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。
" o6 c/ F6 \ f. C公仔箱論壇暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。5.39.217.760 s+ C& N' j! a# F! h# J& K3 z5 F( D1 V
懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。
+ q) q/ P1 ~6 M% J: U即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。2 J1 D! G: U9 p- S+ R! m& N
除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。
3 C, [" B: f/ ~+ D E公仔箱論壇患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。* ~, k& O* n& n- S8 Z1 K2 {3 e f9 L
我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U; y% M. X) [- @+ v) J
（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。
4 s# |, p u2 H0 ?' F: f9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（二）飲食失調的成因公仔箱論壇; F5 Z+ F( b& w) w
飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。7 W6 ~- e8 n1 I
飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。公仔箱論壇9 ^. z9 \. Y- M# e) c
正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。
- J% K( i [- Y: o1 w& e5 o公仔箱論壇但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。9 b% V0 s5 o/ ?* d
酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。tvb now,tvbnow,bttvb2 j8 Y3 G: d4 I5 p! V
當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。
; q; j8 \: y+ `6 ?5 W9 J公仔箱論壇但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。
! o; Z. ~( e0 M( h6 y7 `公仔箱論壇當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。tvb now,tvbnow,bttvb W( \& F2 f r; Q. d" f. A p
許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。
_/ ^' ~1 G1 o6 _如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。! h6 D5 S" ]; }! d( P, \
治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。
1 o/ i3 r; T6 ]% g, C7 R/ S3 M9 [（三）悠閒生活對健康的影響TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s4 s7 X. d+ ^4 L0 I l6 ]+ C! o _$ r
一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。
$ W2 B: q% ~8 a2 V; ?8 R: q2 K數據顯示，電視的影響暫時居首。
- E' B/ _/ \- U7 v$ e7 T) s3 Xtvb now,tvbnow,bttvb因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，公仔箱論壇2 n2 S& ]9 x& g) C
糖尿病則增加20%。
* X6 I X$ t7 d! @公仔箱論壇較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。tvb now,tvbnow,bttvb( ~. K& Z+ J- H( B- t
隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。
. U6 H* r. h: O" o' f/ B4 f在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。公仔箱論壇 g6 |, n0 f/ c8 T, |
如果' L- v$ ^" |0 {* n
BMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。/ P2 K6 K! d3 c6 B9 Q
計算方法是以體重（公斤）除以身高
8 N5 @: d6 k7 G2 E7 `3 b（公尺）的二次方。
! ~/ ^2 A1 t6 V: r' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。" t% \* Y6 D v j8 s; n8 O! c; a
我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。; Q) [9 A: o5 [5 m
在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。
/ X5 S) @. N; N公仔箱論壇每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。
& r; K2 ?; I0 T1 s0 Y kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z' r, ?' {, C: N: U
|
發表於 2014-8-27 06:23 AM
| 
發表於 2014-8-28 11:02 AM
| 
~ thanks for the infor ...