（一）女性的酗酒問題
( t2 \& y+ g) h; }& \% G8 f+ y: P公仔箱論壇隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。
" a2 m, A( e" u) I. k9 o) E酗酒亦成爲兩性的共同弊病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^9 H7 P& M: y+ c9 k8 R1 l( P
基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V$ O& g% v5 y% z0 m/ Z, h/ z( q
因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。
; a$ a- X1 X, t5 m* ~ [; htvb now,tvbnow,bttvb酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。tvb now,tvbnow,bttvb/ ]( O- j+ x6 y4 }, f
遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。" W# e$ R$ ] t4 `: B( _
北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。
8 w- M' s8 D) o" O0 h公仔箱論壇即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。' e$ c n/ ]: e l
暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。5.39.217.768 t; o' T, J3 w+ l
懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D+ A; r& O- ?0 ^
即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。
4 d3 ]) u" N2 Y5.39.217.76除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。* u2 l1 Q4 e* G7 L
患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b+ z4 A+ @; ]( M# {+ s) G
我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒tvb now,tvbnow,bttvb# u' G' t8 r) w3 P+ r# R
（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。5.39.217.76! S# s- h) C- w! l$ u' C) t4 Q
（二）飲食失調的成因TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y/ n& O7 u; Y& |2 [8 H" u! q
飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。tvb now,tvbnow,bttvb$ G P- `" G$ E* d
飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。: Y: Q& j$ F, r( O- ~# F n
正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。2 L: a0 S2 G/ F6 O$ Y2 e( _
但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。% V9 t+ V2 p8 i8 q' ]' [) ?7 y
酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。
+ A3 w" I) k& a3 \5 E- t7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。: C4 u2 `- m# c& h! n! @4 g6 p
但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。5.39.217.76 {7 P# z# q/ d: [) v. \
當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。公仔箱論壇/ ~9 N7 d3 w/ J L% q
許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。
: s& w3 u7 ^2 m" Q4 Q' F) B0 S如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。
9 @0 z o& R1 K& C, o5.39.217.76治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。公仔箱論壇5 O2 i* \& F* F; d% R' L
（三）悠閒生活對健康的影響8 X% g9 E. V9 U Y0 i7 a4 `5 m
一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。
' Z" r7 V" ~8 ?' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。數據顯示，電視的影響暫時居首。
! M% y8 T$ H5 G& c6 R5 C公仔箱論壇因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \1 C) E9 m- ]! B I! p
糖尿病則增加20%。
4 _- |( Z% F8 o較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。5.39.217.76: f; X, r0 q! U* K
隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U) g. |+ _8 w8 U5 I. q4 z
在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。5.39.217.769 t# w5 H2 z, Q$ ]8 T9 P7 S" C
如果
5 W [' [, s3 uBMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。
9 ~) l& o& W9 O, f9 P7 |5.39.217.76計算方法是以體重（公斤）除以身高3 {$ h2 j5 b0 v4 t0 `4 y! l" j
（公尺）的二次方。
# S9 q5 }2 K3 L: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。# y, N7 G& p6 t$ I: `1 s$ e! U3 t
我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。
5 N: X7 W; {5 }. z0 a2 {. T在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。公仔箱論壇* _6 {. U' h; o( H
每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。5.39.217.76- Z$ i& H# b% a" D
記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [: i/ b. g+ k6 J" M
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發表於 2014-8-27 06:23 AM
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發表於 2014-8-28 11:02 AM
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