（一）女性的酗酒問題
9 o3 o1 y; K$ E7 G- A) e7 l公仔箱論壇隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。4 h' F" V+ n! R4 Q
酗酒亦成爲兩性的共同弊病。5 _9 g9 L0 z9 q
基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。
' [) k9 @" m; i9 s) f公仔箱論壇因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。
* ?% a0 i3 q1 W2 a; v+ {, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。2 H# j% _% a6 L# H/ Q; ]+ G* E5 T* V
遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。
4 k, R! t1 |% o, @2 H+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。tvb now,tvbnow,bttvb$ f! Q* c7 p; P# D7 y2 K# _! N: f
即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。
; l* V, z$ t0 @; Y) E! Ztvb now,tvbnow,bttvb暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。
$ K% C2 a+ _0 F& y5 x5.39.217.76懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G2 @2 H/ k- {/ V6 j( l8 D
即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。5.39.217.76# h& ?9 V8 N& X. m6 q' `! k. {) p6 ~
除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。& C( s6 S5 t. c3 V
患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。tvb now,tvbnow,bttvb+ t; V, C: |0 h$ C0 @. A, J4 P
我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒5.39.217.76* Z# q8 C" ^0 p# y9 L
（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。tvb now,tvbnow,bttvb5 M/ w& P& w" e: N
（二）飲食失調的成因
; @) H& \5 K% e- n飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。tvb now,tvbnow,bttvb( P. b2 P* I! Z* G0 ~
飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。
4 ~3 c% G2 M* M3 p$ X! r7 ^$ p正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。
! H& R9 m, h5 Z$ A% e5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [; L* P) c: Q; t9 D9 j, c, S
酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。
/ A/ {$ D% Y7 \" z v9 V3 j! r5 `當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。
+ n2 Z' D6 P- c6 \$ x8 ]tvb now,tvbnow,bttvb但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。
8 I/ w8 J, |# s. r( E7 Ptvb now,tvbnow,bttvb當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。公仔箱論壇+ v) n" p4 f: `9 ^
許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。tvb now,tvbnow,bttvb7 [: Z, J& S6 o$ v" x* }: @
如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。tvb now,tvbnow,bttvb0 l* n) n% y% K! V% Z3 p, i
治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。tvb now,tvbnow,bttvb% [7 u- A/ W' y% _6 `
（三）悠閒生活對健康的影響TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K/ j0 t |) U: Y. C8 `3 R
一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。5.39.217.76+ `9 j0 p/ f8 v+ x
數據顯示，電視的影響暫時居首。公仔箱論壇6 g3 |3 ]4 f% V+ D, ]6 n
因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，" e1 T" u# v/ K: u& C7 U8 X
糖尿病則增加20%。
) p% u$ U3 i4 a9 Z% m/ ^0 a較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。
+ U4 a e u; m- a0 } H$ H k隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。
1 R% G( K* B8 t+ A在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。
# u4 [8 C9 }$ ]3 x: O7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R% C; i) |/ t5 W* d9 {
BMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。5.39.217.76# v1 p- n5 M* h1 q
計算方法是以體重（公斤）除以身高
$ K" V! f q G) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（公尺）的二次方。 V/ F* Z* m+ F/ H, `4 e" b
腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。
) f' l9 @" |6 M( _/ h7 T; m gtvb now,tvbnow,bttvb我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。公仔箱論壇- B6 s# @0 p& b+ W, G( L
在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t ~$ o2 O8 A
每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。
; _- F8 e; W0 h! Q# [$ `! L5.39.217.76記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。tvb now,tvbnow,bttvb! P) p ?: Z8 o
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發表於 2014-8-27 06:23 AM
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發表於 2014-8-28 11:02 AM
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