（一）女性的酗酒問題5.39.217.76/ h+ a# _7 U. n& h
隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。
8 A! O7 m9 J* m6 c/ ]酗酒亦成爲兩性的共同弊病。
. [7 m0 ~" P, }. ^! O; D, W5.39.217.76基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。
$ D' m3 U) \7 \: Otvb now,tvbnow,bttvb因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。
3 w8 M: {. P( Q0 @& t$ S7 c: Btvb now,tvbnow,bttvb酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。公仔箱論壇& L+ F/ t+ F% G, o
遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。
0 Q* }6 h8 G: i+ {5 q0 u北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。
; o7 _' z6 I, O1 r' ~1 ?: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。: _: v7 j, N) b5 P) i+ w2 v
暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。
6 ?* r: o7 S s9 r/ i) @5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。
& r! J+ M3 S( O( u即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。5.39.217.765 C& K( \5 }5 @1 |
除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。
; j3 d5 N$ C; ~公仔箱論壇患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。公仔箱論壇2 G' u( i1 v; R2 c( ~
我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒公仔箱論壇. Z! o2 r+ e, g, i* V6 I
（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y. E! l; Q' y9 B: P
（二）飲食失調的成因TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l# K! P0 {/ F* @* [: V
飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。7 H/ R6 W. u/ H9 `6 n) k0 a5 c5 F
飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。公仔箱論壇# w9 W5 U* k$ B( e6 S
正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。
5 r) j% g2 K! H. Q7 dtvb now,tvbnow,bttvb但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。
. u/ E5 k$ N$ s) A9 [& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。
W+ ]5 l* [6 X, x R' y2 g當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。
. z: ~# O6 b/ w5 O4 c; f但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。tvb now,tvbnow,bttvb3 M, p n/ R0 ], e$ I& V# a2 Q& n
當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。5.39.217.767 X7 M* |2 N6 i2 V* r# t W% B
許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。tvb now,tvbnow,bttvb1 k, [! q, G; E1 P* k" `
如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。5.39.217.760 n+ o5 s* u3 `: Y' D" L
治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。tvb now,tvbnow,bttvb, U# h3 B- K0 l; h7 p
（三）悠閒生活對健康的影響
1 X/ s# B$ Z# {/ Q/ Ptvb now,tvbnow,bttvb一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。tvb now,tvbnow,bttvb! {, w$ V. n& @, H; l2 E
數據顯示，電視的影響暫時居首。5.39.217.763 o% [" @$ ^8 I
因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，
3 ]% t7 E. @# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖尿病則增加20%。5.39.217.76( C% X9 p i( u( J/ S
較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。0 Q) o' T4 V( h* ]: a C' y* ?
隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。
- w I G0 J+ O% J' B5 Z/ j0 \5.39.217.76在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。
3 n( y6 Q M8 E+ u' e* u* Ttvb now,tvbnow,bttvb如果
W& _! b, b8 g5 \3 x5.39.217.76BMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。
" J& I6 n1 a$ p) x公仔箱論壇計算方法是以體重（公斤）除以身高( Y F9 n1 X( i. j
（公尺）的二次方。5.39.217.76, m5 A( v" ^, w3 p& l0 ^2 h" f
腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。
( \6 I/ j9 t5 a% H# `: g" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。
) K3 o$ J+ O3 t6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。
7 p# W( [/ V7 Y& @9 D: n2 ltvb now,tvbnow,bttvb每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。
{) V. W" o, h+ g' gtvb now,tvbnow,bttvb記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。
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發表於 2014-8-27 06:23 AM
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發表於 2014-8-28 11:02 AM
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