（一）女性的酗酒問題9 ?, ^/ \ e2 K! g3 ] C
隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。
$ ]' c7 m R- R7 x酗酒亦成爲兩性的共同弊病。# D- K! Z& A8 p& U; G4 E- X5 x; e
基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。公仔箱論壇! K& v# `% F: E$ |9 U# }$ u
因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。公仔箱論壇0 M; [+ _* P1 `2 Q7 _: Q! a0 h
酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。
8 g) u ^' o, x9 j) c5.39.217.76遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。tvb now,tvbnow,bttvb: d0 A4 X+ H# ?) m2 c
北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。
. y e: X, \; G. K. Y2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。
1 {: m+ `, i7 u, d) }5.39.217.76暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。+ r& t: u& J. e: M% V
懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。
; m0 F+ |. i1 [9 G公仔箱論壇即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。
* c3 s) b. g0 ? h, k7 p除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。
& K. X! H7 b8 |9 b* M公仔箱論壇患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。公仔箱論壇1 ^8 C1 O& J8 |+ f& y' m3 S& o. A
我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒3 t+ f- _7 A1 P2 i
（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。" }8 |8 R* R" w5 v/ @ _0 c
（二）飲食失調的成因TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u" c/ j* ]7 e" s! S4 ]5 r% b
飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。tvb now,tvbnow,bttvb( `& f" ]9 [+ h6 [9 J% c/ K1 o
飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。5.39.217.766 P* Z: F1 w# e- z0 t4 I. \
正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。
$ {4 e1 m& c( H) I但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。
, S% R# o. k% h' a! f. }5.39.217.76酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。
- o" _. n& o7 G! \0 C: Vtvb now,tvbnow,bttvb當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。公仔箱論壇4 K5 c- s7 E# V
但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。8 P" p! j& T0 d' R
當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。tvb now,tvbnow,bttvb) _1 x/ Y! v/ l4 t$ Q" r
許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。公仔箱論壇# k, O" P: a! O- m0 C& c
如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。
/ e& z$ Y4 @/ C! F+ h) ~2 stvb now,tvbnow,bttvb治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。
# L) L. E+ G" p1 P公仔箱論壇（三）悠閒生活對健康的影響5.39.217.76) [( j0 o1 t- o4 r7 i4 k
一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A* s* B" P- `
數據顯示，電視的影響暫時居首。tvb now,tvbnow,bttvb3 }# u5 j$ J6 O) ~/ R i' Q
因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，
& i8 g9 X; t% ?1 T* T6 F) V* C5.39.217.76糖尿病則增加20%。; x) H. ]2 W* \" D1 T u
較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。
; F, b9 d8 A* W% Z( B# u; p5.39.217.76隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。5.39.217.76+ Q) o: M* ^% f' ?6 b
在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。
0 v W- a0 [% j$ i# w+ J3 P' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果2 Z/ A* }& H6 _3 k! E# S& U; }
BMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。
) {, j# t. f( `7 U" etvb now,tvbnow,bttvb計算方法是以體重（公斤）除以身高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K1 x3 B* H: s( ?& W
（公尺）的二次方。
& S/ o1 y; R' _/ @1 `腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。公仔箱論壇& p* z5 P7 S4 c8 B% H( U
我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。
' j8 I; |8 _1 q2 \% X6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。5.39.217.760 m _ M6 m+ [1 ?, @+ E
每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。5.39.217.76+ E1 k& j4 }6 P* u" }9 D' J% `: j
記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。
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發表於 2014-8-27 06:23 AM
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發表於 2014-8-28 11:02 AM
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