（一）女性的酗酒問題公仔箱論壇: {1 w; O) \% ]! ?8 H
隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。5.39.217.76/ \7 U+ m$ f$ g+ E
酗酒亦成爲兩性的共同弊病。* U9 S# K/ T& ]3 s+ E$ l
基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。公仔箱論壇7 ~$ @3 m4 N/ U0 G5 |! P5 d2 w
因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。tvb now,tvbnow,bttvb; v3 L" d Q2 C2 @8 O
酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。. E6 [* G# x7 v: ]* H2 g
遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。$ E. c0 m$ E9 h! _
北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a2 C2 Z7 I5 t. _% f
即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。
. ~) L6 K( B8 Y+ n6 Z$ Z6 M暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。
* b. P. d- e/ j公仔箱論壇懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。8 T0 x1 [* j$ n% ~" D9 `& c
即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。+ @* v+ I6 m" o# B5 ~. d4 k+ u
除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。7 }" S2 q, E* S! q+ [, m/ B: g
患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。
5 q( i; Y1 {' ~( v% U/ [我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒7 {0 `; e* z3 b$ }- \. Z* X
（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e, e! C1 _& X
（二）飲食失調的成因2 J6 U9 q/ ?6 r! a0 w
飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。
4 m& e8 e# w, h1 ^- h) _' G8 m' L8 |2 a飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。公仔箱論壇( Q1 R8 e0 K& a' A& D/ W
正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。
% k4 r. S4 z! l7 P但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f/ P( N4 X# i2 l. d" ^
酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b8 q" Y3 ~, h" H0 Q& a+ M
當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。
0 o, w) J( e2 a# B3 I5.39.217.76但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u; A* U' j# U# r+ p
當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。
* W7 k% A- L2 W! O" k9 p8 c: A5.39.217.76許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。5.39.217.76" {& ^. H1 A4 N2 t2 R' b
如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。
- p( e! Q& Y2 }; W$ _# e XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w5 q0 H- a) y# R2 k* u
（三）悠閒生活對健康的影響
$ d5 p; q1 S( z# G一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。
1 B* J: q4 {5 n' r6 O& [; x5.39.217.76數據顯示，電視的影響暫時居首。
3 G, B5 z+ _# g因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，
8 v" S3 d- G0 K# N/ r, ~1 d糖尿病則增加20%。5.39.217.76% W( T0 S8 r' X+ P
較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。
) t/ \0 y+ |) `) _- Y0 F; ?隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。
! }; K; u" f' l/ L9 L: [/ j在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y% E0 z9 H* p; s. c
如果
9 j" y) ]4 k! c, ~$ `' [- LBMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。
% B& p; m6 |% r2 t$ h- F( ]) q公仔箱論壇計算方法是以體重（公斤）除以身高9 ?, t6 f# P2 G3 @2 s1 k) g: I( Z
（公尺）的二次方。/ E% t4 U0 b7 |
腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。
2 j2 z* e! E! {tvb now,tvbnow,bttvb我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。- v1 d* b. r9 [8 d& G0 J
在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。5.39.217.76/ [' I3 e. o4 A4 t
每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。
6 ^4 k( H) Y' Y' a記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。5 d! i6 Y, h) H* N
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發表於 2014-8-27 06:23 AM
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發表於 2014-8-28 11:02 AM
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