（一）女性的酗酒問題* z" m, ^" C1 V$ o
隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。
) F( v/ v% Q6 Q/ I6 p6 }+ G酗酒亦成爲兩性的共同弊病。
. M( m3 w9 Y" d, }基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。公仔箱論壇; o( ]7 `0 { I1 b
因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。
2 S9 [+ t; B$ U! a1 _8 l8 v* k5.39.217.76酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。+ q6 i' r) A2 k5 o2 {
遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。5.39.217.76$ J6 b, q+ H4 `4 p2 P+ Q
北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。
: ?3 k6 R; V2 H( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。2 H% u$ R) h' S; ]. o
暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。tvb now,tvbnow,bttvb1 z4 I8 l% x0 _9 t) F% b
懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。! ]3 [. y" R, v# W: I* c
即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。
* j- _4 L5 ]5 u A除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w M" W. z @, ?4 R5 c
患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。tvb now,tvbnow,bttvb% r2 h) W) |: O
我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒
- K) _; P3 {6 p) O1 `（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。
4 f, V8 ]7 F' U. ?! Q2 f0 p X公仔箱論壇（二）飲食失調的成因5.39.217.76: f. b2 U$ P1 W5 d8 C
飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。
5 O4 [1 r3 W* k: y6 w) T9 A2 c9 s1 U, g公仔箱論壇飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。) |2 b0 p) x8 N1 A$ W! j
正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。tvb now,tvbnow,bttvb( o8 c9 j' m) r2 L
但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `& O/ v5 D, m
酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。
7 c$ m! j6 @& N% K: f9 ?5 p當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。
) O' f! ?' y" @3 d& U+ }; k' itvb now,tvbnow,bttvb但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。
1 S0 i& L3 |1 T5 L1 N9 K公仔箱論壇當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。公仔箱論壇# Z: k! V' V* D: T4 g' r/ F& G0 d
許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。
8 z4 ?) L- f _' a! `' \公仔箱論壇如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。5 k- W0 t9 T, u/ }
治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。
1 c3 U9 }$ z9 c Y) B（三）悠閒生活對健康的影響
( L1 r# Z' ^0 ~9 M$ @tvb now,tvbnow,bttvb一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J3 r3 }3 R8 d
數據顯示，電視的影響暫時居首。tvb now,tvbnow,bttvb9 c4 j- F% [8 O. Y$ Y" @% ?4 L: v
因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，5.39.217.76 C( `" {, n; E' u3 x& \; }' C) Y. {! x2 C, K
糖尿病則增加20%。
% |2 ? L2 q7 N' xtvb now,tvbnow,bttvb較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。
8 i. a0 |! q- P" q0 A9 ^" e% [隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。
7 F. {5 y0 c& a1 L; @/ Z5.39.217.76在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。5.39.217.76& h; [8 Z( j" Q) ]8 T, T+ u5 M9 Y
如果4 M8 v8 T8 G1 x8 F6 u H# ^
BMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。
* j6 o; ]- ~2 X3 S計算方法是以體重（公斤）除以身高
+ y9 o7 a) U- w/ w9 t（公尺）的二次方。
$ c- n7 y+ h: b, P8 b @8 f' Z; N腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。
0 B, D7 O, E. u, Z" A我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。
* N) E0 _" X/ [ l& x在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @. i' u$ N& U& Q" @
每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。
* O+ e6 d9 z6 @" C0 _tvb now,tvbnow,bttvb記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。
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發表於 2014-8-27 06:23 AM
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發表於 2014-8-28 11:02 AM
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