（一）女性的酗酒問題5.39.217.761 p! J7 A5 U7 e; b, P
隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。- `2 Q' \& D9 G1 Q' }! c' U
酗酒亦成爲兩性的共同弊病。tvb now,tvbnow,bttvb" Q1 y4 [0 A' |0 s
基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。
. f/ m+ Y+ C5 ?- d! J5.39.217.76因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。5.39.217.76& g, U+ v) ~% {9 I: O* C- ^# Z
酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。
1 q3 q- ]. ^+ Y, x遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。
3 G* e$ ^% Q! q6 G% J公仔箱論壇北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。5.39.217.76' d# Q( L/ G/ c" N' y- s( w- r
即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。+ R( P3 Z* M* l2 Z
暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。
# J& ~( `6 [% M. V. c; ]: c2 W懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。
9 _2 i3 H$ P' f/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。& m% k' ^4 b$ P$ V
除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。5.39.217.76/ V: I# {) Q) c
患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。
' j4 W9 G" W. O; f5.39.217.76我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒
& B7 l, ^% s! R/ n2 o! |tvb now,tvbnow,bttvb（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。
! @7 S0 F6 R4 V( h+ H! {) L（二）飲食失調的成因
5 H1 R0 c% A/ n g/ m飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。
2 Q U j6 ?6 {0 [2 z+ D. i; y, d5.39.217.76飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。
7 d ^( A& t5 m) ^5 R! C! btvb now,tvbnow,bttvb正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。
- N& T( N$ U; u4 R4 n) |公仔箱論壇但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。
# D* ^4 i) q) m( d) s' R( \0 F' b5.39.217.76酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。5.39.217.76$ q/ k! T/ j* B; |" A8 E6 I
當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。5.39.217.769 O! f) h% e+ b' J0 ^
但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g7 v6 g( c, K. V. k a
當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。
2 I# O* n, g; d( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。
3 P2 j* J: c2 S, x) D! l如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。
) x H! Z. I3 _ M- _治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。
4 T) S* z0 a, |$ q( v4 {6 B5.39.217.76（三）悠閒生活對健康的影響
9 t% [. ]2 J' Q一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。
b2 J2 T7 D- C+ Y1 o1 E6 K$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。數據顯示，電視的影響暫時居首。
$ j7 J. @! F0 b6 ttvb now,tvbnow,bttvb因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，
3 H4 L r8 l0 P4 v: z! ]# a公仔箱論壇糖尿病則增加20%。
& `* K2 M* \6 v, k; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g5 }) L% e. {+ z
隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。1 E! d# U: H% ~3 |, Q
在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。5.39.217.762 t" Q( `. D5 i
如果tvb now,tvbnow,bttvb* [7 z! z9 h: O/ B& X
BMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。公仔箱論壇. _ p2 k/ X/ v# p% w
計算方法是以體重（公斤）除以身高
6 M5 }% M' Z8 n: }. Y公仔箱論壇（公尺）的二次方。$ o" m7 n' P5 t: @4 S
腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。公仔箱論壇0 ?4 [7 B( p) h3 k; f
我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。
2 `- w- F( S2 K4 m, d: G3 [在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。
0 X! E) ?/ `& v' v1 N* ^5.39.217.76每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。
# t( I9 x" E4 g+ Y# e1 c6 p( U# K公仔箱論壇記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。
/ T' U+ J; ^' m8 k; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2014-8-27 06:23 AM
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發表於 2014-8-28 11:02 AM
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