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/ |9 Y5 P6 ]' P: a" H0 U公仔箱論壇1、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~bd:yK
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0 F: H! Z7 }% ^$ {2、早上不排便。1LE5|7t-o m
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3、暴飲暴食。tvb now,tvbnow,bttvb: |5 m" x+ }4 |5 d5 e, |
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. W0 M4 Z, J; K0 D8 v4 D9 }( C }4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPe d!K!Wtvb now,tvbnow,bttvb+ k( I- X2 y2 `4 [$ Z# X1 U, x
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4 O0 S0 j' O3 m7 p4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
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) B2 T9 b" n1 i7 U5.39.217.767、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4v
2 q% t" s, m4 j" O1 v" ^3 G1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K) u' N4 E: ~! g3 y. I
" B1 \7 @8 G6 I- C7 Z% s* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。
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7 x; v% z/ R- a% N公仔箱論壇 養成良好的飲食習慣**過濾論壇**"H
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L* E3 T6 n- B6 B公仔箱論壇1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。5.39.217.76, }) G, m. u: w) M8 S
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2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。5.39.217.76# W# B) ]( u8 }4 F: z
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2 y7 S7 F* Z$ e8 k! J dtvb now,tvbnow,bttvb3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org ?
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4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:Kw U
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1 v0 s; ?0 z9 c3 ^, i: `8 X, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t) w6 B- y7 o1 w
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三天排毒全攻略7A3r*|3Yx Q?gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w0 F4 O0 Z; w
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A9 K) v9 L, ?! k( q# B% e 假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！**過濾論壇**-l&?d N J2d5t/Z+l公仔箱論壇# C- r4 v: |# |' e( z6 D/ C
% i8 ^+ _# F: i$ S, V 第一天4 R# x# Y% P9 F! n+ B
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早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1l5.39.217.76/ m1 c' f* F5 b* D8 A2 b) }
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w3 i) a6 w3 U& c8 H& M) ], d, K' J 午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K} X*s4d2?w7 p7 r+ y5 w" c
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晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。
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第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.k
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早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。 t8 @4 M* G% t- b% S% ~# I' J; W
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午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。公仔箱論壇5 | _: D, f5 u' B: ?: A# q# u
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晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^ J8h!dt w Mc
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& s( d* B- m6 L( L7 L7 Z2 K1 Y 第三天5.39.217.76! {8 }, \5 W1 j/ j- [; ~1 E
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早餐：白粥半碗。W"oP8N0NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x! u0 s6 J* Y0 J g/ H& p0 D
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午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。
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' A' B* x+ e9 b# @& C1 H) } 晚餐：瘦肉粥一碗。 Ng W,h|
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9 u- r# W* [5 }, V; n% Itvb now,tvbnow,bttvb 另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。Rlu
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水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。公仔箱論壇- {4 ~; X9 g) L3 Q& n
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將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。
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讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e` |
發表於 2014-8-18 11:07 PM
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發表於 2014-8-21 01:40 PM
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