[健康資訊] 三日排毒餐還你好身體

**過濾論壇**Dd(J'C `Zg3W_a
　　杜絕8大不利因素5.39.217.76: ~& Z; {7 |% H8 y& F$ i
**過濾論壇**.org#@0W%z6@be(p4ID.ktvb now,tvbnow,bttvb9 \# K; }! w+ c, |
1p1Q3WQZU
?5.39.217.769 _: H6 H% {. V' k1 m
1、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~bd:yK4 K( v  Y2 d* a9 k

2、早上不排便。1LE5|7t-om公仔箱論壇, u7 n6 O) }% u7 t, L/ j
5V[,?sM*i1a9v,D       eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f: o5 q8 O7 y  f  U9 ]5 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?: O9 J- B% [+ y/ {
3、暴飲暴食。4 w6 k8 `+ k$ {# q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T$ G! \' l( y2 Z& d1 P" @( y
**過濾論壇**#{,g
@F.i
4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPed!K!W. T& M% E1 X5 K% ?
公仔箱論壇6 r$ {+ L! [9 N+ f& M
**過濾論壇**.org$V^       ng~i公仔箱論壇# A  m! x6 A- X2 G
t
e&c# r/ a7 |/ m% L3 B$ G
5、濫用藥物。**過濾論壇**.orge2d
Nwm%[HUE#\A
cY-l%iJ(e)\}/pbI
u7Gj9Ks
o+ W3 Y2 C8 R6 m& @! W) h' n
6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。5.39.217.760 ^" V7 {: l3 x2 u
m[L&fUjU9wl{/g
**過濾論壇**!XeCdJYHtvb now,tvbnow,bttvb4 n6 p0 p" |9 ]5 O1 E
R
7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r, x& s; P" p. K6 [4 h0 ?1 Y
tvb now,tvbnow,bttvb: D9 h  u1 P) L) U  p) d5 C5 }

8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h, e0 s/ r* ^
　　養成良好的飲食習慣**過濾論壇**"H
P;]7Fm       x`
h#vN"T7[;D.pt~(l!t?n/E,xk;w
3t%Nq+A9nGo9u
N2 i3 T% o8 h5 o, {, ]( S
1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。" v# f% m# f" W' L/ k) b% H
'y(WE+h9raMx**過濾論壇**.org&O/ZJR_3GX^:c公仔箱論壇9 e2 P& h" C) a. a. s& h0 K9 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H. ~: F1 h6 {
2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。

**過濾論壇**.orgq~z`8Ia
3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org?
Pd+f0\y1R       J+K{4{3 A1 a! I" c. L) z4 d3 J7 [
**過濾論壇**;^(N9Y,y f'xm6Jtvb now,tvbnow,bttvb3 c5 V  ^/ E" J

4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:KwU
ez
**過濾論壇**.org.x
ed4Q3]!r(qM5h2 }+ k* j- ^3 X, |

5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@
**過濾論壇**.org F#g9}2}5f9^ h$Y%`Y|0ak)i
　　三天排毒全攻略7A3r*|3YxQ?gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  g5 {# l9 j/ O+ [; c6 Y/ D
**過濾論壇**.orgg*n(V\Fbe3ytvb now,tvbnow,bttvb. x0 e5 {" _3 N
Qr&A#~z;w
　　假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！**過濾論壇**-l&?dN       J2d5t/Z+l5.39.217.76. e1 I3 |  K( y$ k0 }  M8 j+ T

　　第一天, h8 J/ t) z! G1 C
**過濾論壇**$ak z.xbgY公仔箱論壇7 p% V0 E6 F- @' ^8 b* u( `
　　早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1l
s0M/we5N+i5\0^^}`+P&SD^T`D" i! X6 ~% G+ @  j6 j; ~- `
　　午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K}X*s4d2?w
Ak:{7DuZ$y3t*CU$d@^6_#O-otvb now,tvbnow,bttvb5 D1 i6 _7 Q) P
　　晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。
**過濾論壇** d3[hm|wp
　　第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.k公仔箱論壇+ h( p& ]" p% I/ l& V. |3 e6 M
Ba)w4k~;SOEV6~r'`)_'eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h. m5 U+ t# l9 {& g, x$ V. J
　　早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。

　　午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。6 U; Z5 L) |3 m$ l
tvb now,tvbnow,bttvb* R: M% K: }! A9 |4 R/ y, k
　　晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^J8h!dtw Mc公仔箱論壇/ h2 b' Q, q) q3 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c( A7 A3 C0 q
　　第三天
**過濾論壇**.orgLKT$k       {J6uJTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  h* q% u+ w2 q/ \
　　早餐：白粥半碗。W"oP8N0N
S!{2pe]sRf\[
　　午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。公仔箱論壇$ _9 P; o# e% i3 d4 O
hY)rU)k*x}
　　晚餐：瘦肉粥一碗。NgW,h|TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u, S1 e' Y8 {
" [0 y* Z$ B+ H# W
　　另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。Rlu
^S!@9`W]wQ
+hI%|2m\(Ig]xTftvb now,tvbnow,bttvb8 C( C7 H2 I5 U* k- G2 K
　　水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。1 U' z% N+ L6 X, ~
**過濾論壇**.orgP"m7q J a-a5HU"RY#g swRj       _公仔箱論壇$ v$ J/ c5 f) T% O/ A
　　將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K9 C0 E: y! G1 T0 G  M
5w(|es6g@
　　讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e`

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

chowold2