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6 D: u9 @; u8 L" q# l$ F# Atvb now,tvbnow,bttvb 杜絕8大不利因素
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! Z" J. J# j/ n0 k0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~bd:yKtvb now,tvbnow,bttvb; B/ T9 O& L( r: z& V$ f6 ?
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2、早上不排便。1LE5|7t-o m
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. z0 j2 j+ I. Z0 V: |: t公仔箱論壇3、暴飲暴食。5.39.217.762 W! b% E. V2 p
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& b; ~* o' P* v: R1 g, {* Q7 k4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPe d!K!W; x# c0 b' r! t. P
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5、濫用藥物。**過濾論壇**.org e2d. q4 D0 ]5 }9 ^, | c9 v1 m7 [; A
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6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。公仔箱論壇# L6 C' V' _* \2 u; v' j7 z8 t
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7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4v公仔箱論壇0 P4 G! z4 Y. T. I
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& H% \/ w/ L9 s+ C: W8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D0 B7 A% U; r8 z( S6 B0 }
! v" `6 E* z: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 養成良好的飲食習慣**過濾論壇**"H公仔箱論壇* |' Y1 L) \" |- R; s; T+ o
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4 H( ? I8 B6 w1 S: _1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。/ X; |6 b, \% v+ b
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+ U s& `# Y. E7 W* H$ h公仔箱論壇2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。
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# ?/ W: a) l% W$ {9 M" g: Y公仔箱論壇3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org ?
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4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:Kw U
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4 P6 |( u% q8 ^% n* B# c4 J8 I5.39.217.765、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@
1 F- G' U* R A3 v. O- Gtvb now,tvbnow,bttvb**過濾論壇**.org F#g9}2}5f9^ h$Y%`Y|0a k)i5.39.217.76' q- k% r7 x Y. z
三天排毒全攻略7A3r*|3Yx Q?g9 Q9 z+ S( Q# m. k: W
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S/ `" D- p4 J( {" l- c% I5.39.217.76 假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！**過濾論壇**-l&?d N J2d5t/Z+l
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" ]" W" \( W3 `8 a c- N! @9 S9 o 第一天
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早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1l
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午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K} X*s4d2?w
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晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。
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# L" B' N7 B5 o: r. J$ w, I$ A+ ktvb now,tvbnow,bttvb 第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.k
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! m |. k8 | I' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。
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* o# E6 Y7 U% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。* r, g1 V/ T! E: ^' ?5 Y! s/ c4 W
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晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^ J8h!dt w Mc
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第三天5.39.217.76, G# r2 u7 k- I! S: @1 [
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早餐：白粥半碗。W"oP8N0N公仔箱論壇+ x" L# e: K8 u
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午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。
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! |/ d0 E- y9 T" x. s% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。Rlutvb now,tvbnow,bttvb' n9 j! x! ], `8 K- a3 F, e/ S
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# K: P1 [4 |. P4 [0 Ttvb now,tvbnow,bttvb 水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。tvb now,tvbnow,bttvb; K- c3 \# Q& g+ L0 ]: b
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將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。
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# N P" G: P, r8 M 讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e` |
發表於 2014-8-18 11:07 PM
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發表於 2014-8-21 01:40 PM
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