- S( J9 [3 D# C6 B3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n8 o2 H" k' ~1 g
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杜絕8大不利因素tvb now,tvbnow,bttvb2 ? P. Z5 X- U" E/ n6 j( I
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' _ [' _; }- a. A4 } s4 D U1、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~bd:yK
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/ K8 o' G9 Q" {: D公仔箱論壇2、早上不排便。1LE5|7t-o m5.39.217.76! S( ^: S- K% U" v2 L% m* t- Q+ X
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3、暴飲暴食。
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4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPe d!K!W
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5、濫用藥物。**過濾論壇**.org e2d8 `; ]4 \' e, y# q6 Q. F3 r
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6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。& a( E7 |3 T* v P! i4 I
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7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4v
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8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。
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養成良好的飲食習慣**過濾論壇**"H
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1 \- _& r2 Q' D" @1 @tvb now,tvbnow,bttvb1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。
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0 B$ q9 r- w5 ?3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。tvb now,tvbnow,bttvb/ h! X) \8 {7 n1 T6 I' E* Z
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3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org ?
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" [5 F; H8 U; W; j4 D b( c+ X( o5.39.217.764、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:Kw U公仔箱論壇9 H6 g" u( U. l% @7 ?' h6 ?
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5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O/ {+ H7 ~/ Y8 G9 o1 ?/ N
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9 [8 x2 p- ^4 ^' |4 j! z; n. E3 }5.39.217.76 三天排毒全攻略7A3r*|3Yx Q?g
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假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！**過濾論壇**-l&?d N J2d5t/Z+l
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8 z: n9 r1 h! M$ k) c& O2 D+ Dtvb now,tvbnow,bttvb 早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1l9 T, k: P6 h3 l& V
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1 r% p2 ~; Q0 e/ G- @- ~2 g公仔箱論壇 午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K} X*s4d2?wtvb now,tvbnow,bttvb# G) Q- y$ a4 R+ J# E
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5 I3 D6 X. O6 Q3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y5 H" |# W7 A- {* k) |6 c' G2 X
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第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.k4 q* q6 `% W6 h4 \
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早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。5.39.217.76: A3 H+ [) Y8 R3 |( P
6 B: _. f- V2 @3 Q% z0 H/ A% D 午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c, \% D7 d+ S0 {- A, L2 b: `
& c: S2 l2 l9 ^$ L5.39.217.76 晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^ J8h!dt w Mc
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第三天
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早餐：白粥半碗。W"oP8N0N公仔箱論壇( O6 ]8 L- b5 l
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午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。
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另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。Rlu
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5 I$ B# J0 m# I: x: G2 o 水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。1 ?. F0 x6 x9 j8 u
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將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。
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讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e` |
發表於 2014-8-18 11:07 PM
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發表於 2014-8-21 01:40 PM
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