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7 S; y4 Z( D( o- v. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 杜絕8大不利因素
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1、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~bd:yK5.39.217.76- k C3 D' s. G& j3 H: I/ f9 L3 V
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2、早上不排便。1LE5|7t-o m5.39.217.76: ?" n7 U0 E+ s9 [
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3、暴飲暴食。" a7 e. a, E/ ^: ?* [) r
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/ H n+ f5 ^+ e9 @' R' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPe d!K!W
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* `6 A- \& i0 z7 M- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、濫用藥物。**過濾論壇**.org e2d; _: i9 |! y6 j- X+ {0 ?( q) [
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5 S4 R$ V" `& d9 z6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。0 t, v+ g l2 z; }4 c3 j4 Y. ~* T
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7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4v
# y; I% E, B# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @3 n8 A0 ~6 Y* O! k
3 A4 z- U1 ^4 D* v, o公仔箱論壇8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。tvb now,tvbnow,bttvb1 ], v$ I4 V( q4 h/ f2 X
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養成良好的飲食習慣**過濾論壇**"H5.39.217.76' j J. K9 d5 x5 L& U3 @
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1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。
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5 q8 m1 j C# w& V' I( p# m7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 a8 d7 \/ i! h s( [7 q2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。
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% |4 B P, F/ z1 e- b3 e; k5.39.217.763、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org ?
% L' ?7 ^# q+ K3 B, L7 l公仔箱論壇Pd+f0\y1R J+K{4{5.39.217.76" S1 v8 c, ~) t/ Z7 F, G2 k. z% q
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4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:Kw U
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5 F* J# a( Y7 |+ a) d" u, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@
# S. Z" t r0 P+ {* L4 `6 h* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。**過濾論壇**.org F#g9}2}5f9^ h$Y%`Y|0a k)i公仔箱論壇9 b5 g2 @& l; k
三天排毒全攻略7A3r*|3Yx Q?g
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* L( k/ v) G) n! r+ U$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！**過濾論壇**-l&?d N J2d5t/Z+l5.39.217.767 w2 f( e& f0 c4 o6 a9 X" t) F. K
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第一天5.39.217.76- G+ D4 d- Q0 z" y" v- J
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# \/ H! C7 V' gtvb now,tvbnow,bttvb 早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1l
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午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K} X*s4d2?w5.39.217.761 N9 l/ a" L" u9 Z: M; Z
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晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。5 Z8 {$ O! j; m3 D
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第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.k
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早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。
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6 B; I: U* O- N" L' H7 O+ m% O1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。
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晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^ J8h!dt w Mc
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第三天5.39.217.760 ~# @ ^; U2 G3 X5 P# N: h
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早餐：白粥半碗。W"oP8N0N5.39.217.76+ w& n% y2 O5 w9 w( F- d+ q
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午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t6 X* J" {0 T- k3 X. j6 y9 \
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晚餐：瘦肉粥一碗。 Ng W,h|' n1 p: N* n6 L m( V9 a
& X1 L& ^1 j0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。Rlu
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, c5 a- ]+ D4 g0 p% W" q 水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x2 Q$ f* W( ^! B, e# m
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' v! D. Y8 I7 _! |% {5.39.217.76 將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \: [! Z* m% i) ~" S
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讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e` |
發表於 2014-8-18 11:07 PM
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發表於 2014-8-21 01:40 PM
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