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1、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~bd:yK
% h+ o+ s& T! Xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s$ `2 g: i0 |4 n3 \4 S: \
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2、早上不排便。1LE5|7t-o m
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0 p! x" a) a0 K3 Z! ~tvb now,tvbnow,bttvb3、暴飲暴食。
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4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPe d!K!W
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4 l: [$ S4 p- [4 H: M" y6 k% g* G5、濫用藥物。**過濾論壇**.org e2d
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) a' B2 ~# q; J) I# S1 S6 f4 |6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。tvb now,tvbnow,bttvb2 H1 @" O$ {) x; S. S2 }
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7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4v
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8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V/ |( W+ h4 O7 f" c* K
# I. v* ?1 f' |1 htvb now,tvbnow,bttvb 養成良好的飲食習慣**過濾論壇**"H公仔箱論壇1 r6 d2 i v% k
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1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。
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2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。5.39.217.766 s: `' R' R; H) ]$ s+ \
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/ k2 K8 q& Y- l) p3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org ?: k6 }; w% S. Z5 P9 e: r
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0 ?4 ~0 }9 Z% ~" S( ]5 g0 k) \5 H0 e$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:Kw U
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5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@tvb now,tvbnow,bttvb3 Z4 A4 f0 L$ ~' w9 Q! W
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三天排毒全攻略7A3r*|3Yx Q?g
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- |4 ^' K" `& F. m: c! a2 ?3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！**過濾論壇**-l&?d N J2d5t/Z+l
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第一天5 A7 {; p3 b, `- s* c0 B' a
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早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1l
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) {5 g& Q3 p2 m& H2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K} X*s4d2?w公仔箱論壇 u, F# t, ~! }
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晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。
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7 H- j# v$ }2 _. T 第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.k
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早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。
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( e8 r, [( F4 t' u4 S1 Y/ utvb now,tvbnow,bttvb 午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。5.39.217.76- m0 d$ |) ~ `0 Y+ {/ t
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晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^ J8h!dt w Mc5.39.217.764 z( x$ l: D6 P- i4 g$ ^
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早餐：白粥半碗。W"oP8N0N
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1 [' N# i- ^' B- G* {) K5.39.217.76 午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。5.39.217.763 |# M A4 f) \& _5 T6 h) }
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晚餐：瘦肉粥一碗。 Ng W,h|公仔箱論壇( y- E8 n2 u$ N
1 o" @1 b9 M- Z, H* j( g 另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。Rlu- x" _. a7 d, M' f3 G% F
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: o. C2 a& ~ K2 j$ n# u g公仔箱論壇 水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。3 m9 @/ ^9 p' w
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2 k8 [6 |6 g- R. V( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。tvb now,tvbnow,bttvb6 p5 W8 V. K7 L& @6 a
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讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e` |
發表於 2014-8-18 11:07 PM
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發表於 2014-8-21 01:40 PM
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