每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨
8 O& |! t; M+ T: C. W$ M, Vtvb now,tvbnow,bttvb腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。公仔箱論壇" _" A2 k* K }8 ?! C8 f
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但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。8 D5 J3 Q0 z6 d6 t( U. D3 M
增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污
, n3 s5 G- ?' i; v% R# W' O6 z6 |. k' T公仔箱論壇現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。
4 A4 @* x5 X6 m" o你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。
K& n; }6 M' w/ f9 U4 ?* P5 f$ W◎正常大便的狀態TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I3 u4 Y- J- [9 T
1. 顏色是棕色至黃色。
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2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。
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3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r* W: Z! L7 z+ T1 {$ f7 J1 l2 ^; |
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4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。
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5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。. E% m) g4 m9 B5 v* {0 q; t
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3 [# M* K" u; W( G) w- [& itvb now,tvbnow,bttvb【1分鐘檢測你的腸道是否健康】
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CHECK！檢測你的腸道是否健康
( \5 U8 X5 K9 V, S ~# P ^□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }0 p3 s' B! G W/ q4 i1 q9 | r
□ 常常不吃早餐& Q: F+ [9 i+ F, p
□ 有時會忍住便意
! i* L _) s- V6 _9 F( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 坐馬桶5分鐘內還未排便
g. L7 x. j2 s \6 T* k3 C□ 排便後，仍未感到輕鬆
( [+ d, h4 |+ u$ s. f5.39.217.76□ 大便或排氣很臭
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) [% H6 b% S' I1 r□ 有體臭或口臭
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□ 蔬菜攝取不足
1 h v( V3 e- L! t2 B/ l公仔箱論壇□ 沒有定期運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e+ Y% T5 Z* J; j# ^
□ 容易煩惱或心情鬱悶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i$ ?' K3 g5 s9 Q2 J6 z6 u' ?
★診斷結果. x$ K" [5 w: t3 H8 {! f
符合0項的人; {2 W& R. v1 g; h6 N
腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！
; W* |: i/ f" i* }" G7 B! p" B符合1～3項的人
" z3 i& \% I) E" l9 i, k, c0 P3 Ztvb now,tvbnow,bttvb腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。
& a6 W) T R6 s/ J1 w/ x% Q公仔箱論壇符合4項以上的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q4 ^ ^0 R) @) R; r1 }% L8 o
腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。5.39.217.76/ s2 j$ G2 R2 a, w: b2 x
資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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