每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨
9 ], q$ @; O6 q5 btvb now,tvbnow,bttvb腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。5 s* X& p8 ]& Q; p7 ?' a
8 f# M3 b" D: n I, H8 ~tvb now,tvbnow,bttvb但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。% M% r. g2 U2 w! N/ z ^7 X
增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污
, y( ], }. y8 z5 Z0 S現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。
" V0 |. U8 p: `+ e) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。
6 l6 R; P$ ?& L1 p5.39.217.76◎正常大便的狀態
1 s: l2 s9 X; b5 x. Qtvb now,tvbnow,bttvb1. 顏色是棕色至黃色。
5 m! `2 R4 e/ d0 s. Y1 k. u$ ]tvb now,tvbnow,bttvb
3 [1 n" K5 P4 c8 V+ x7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ K" f. W5 \# X公仔箱論壇2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。5.39.217.76% e3 _" W J9 ]/ ~6 x n5 z
! z7 H2 [; n5 m3 `/ w! h* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ ^, C1 B" G8 [公仔箱論壇3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。5.39.217.761 u Z: P8 x; k u, U. O4 ?$ b
% S7 q& E3 C% ]9 V Q/ ~
3 q; h% v$ \7 r+ b! r6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。; b! C/ M7 z: }) p' G/ n7 F
; k% j- W7 y# d0 w2 T$ t$ h0 A5.39.217.765.39.217.76$ X( A+ Z6 Y( ?% S
5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。
5 Q( u% m; e& X* ~- Q5.39.217.76
X! R' N \3 h: o( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" I, h' \- F/ rtvb now,tvbnow,bttvb
5 F+ X6 d/ E! ~& |+ z5 etvb now,tvbnow,bttvb【1分鐘檢測你的腸道是否健康】
, D! \2 [9 Y- t5 B1 o! T5.39.217.76你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！
5 p) Z5 W) \3 ]CHECK！檢測你的腸道是否健康tvb now,tvbnow,bttvb( A) w0 r# j6 [$ U# V- M
□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間
5 B( f) l* s( O公仔箱論壇□ 常常不吃早餐
# U+ k) S# q* b4 H) l□ 有時會忍住便意
4 W" ]8 ?9 k7 Y8 ^2 k( g3 U0 a5 [□ 坐馬桶5分鐘內還未排便
0 ?8 l' f0 c; z! a* _% \2 M公仔箱論壇□ 排便後，仍未感到輕鬆1 x* E- J/ M. F4 K4 u
□ 大便或排氣很臭
8 U5 n, C% n0 N8 n2 j! U' U5.39.217.76□ 曾經3天以上沒有排便
9 C5 S! p; n2 Y1 N; d□ 有體臭或口臭公仔箱論壇- C$ e# m; Q# }7 Z- \ Q
□ 喜歡肉類或油炸食品
/ U5 }1 P6 f0 K公仔箱論壇□ 蔬菜攝取不足
3 Z' o% Z& _9 E; L1 R, l公仔箱論壇□ 沒有定期運動
3 [- {8 Y* P- w. @ d3 B□ 容易煩惱或心情鬱悶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D. ~- K- {& F0 h" I, n
★診斷結果公仔箱論壇9 A" z7 r3 Z: x; J
符合0項的人
+ c9 G+ U+ L( s* m2 Q8 {3 n( ?& A腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！# |( S, Z+ X+ Q
符合1～3項的人
9 ?; g7 Q# ]4 l腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。
7 z1 {5 D9 @/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。符合4項以上的人
/ i7 s( D; @3 Q9 p; _/ T: W) Ttvb now,tvbnow,bttvb腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。5.39.217.76" l8 i6 f J; x5 T' L7 h
資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
| 
