每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨' h$ Z) {# M3 ~# {1 @8 C+ t. {. M+ P
腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。
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但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D* T% K4 L: J' X- P3 R" d5 G4 W+ {9 t. c
增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污
8 ~6 p/ f% {1 p. ^tvb now,tvbnow,bttvb現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。0 J) a; Z+ J( i8 q, @0 g/ J$ Z
你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。公仔箱論壇3 a# ?( G# i. `2 u6 u4 p
◎正常大便的狀態TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d$ Y' V+ p4 Y/ X J& I3 L2 h
1. 顏色是棕色至黃色。
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. N+ |( n7 o1 ?; i8 x" F2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。公仔箱論壇" H- j) ?3 R; ?( }5 }
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2 G3 [- D% z7 Z h5.39.217.763. 份量大約是1～2條香蕉的大小。tvb now,tvbnow,bttvb; [0 z/ `! L: _
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4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。tvb now,tvbnow,bttvb% K* h) {$ S# l
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5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。tvb now,tvbnow,bttvb2 I$ H9 [* g! [. V& l' M' N
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( s {6 O6 |+ h公仔箱論壇【1分鐘檢測你的腸道是否健康】5.39.217.76+ K' O Z7 @& t, M5 w4 G+ F
你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！
" ]! U/ p% D$ q& s" ^1 `8 jCHECK！檢測你的腸道是否健康公仔箱論壇6 ?+ h) {9 d8 P0 f% v* o4 O8 H
□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間
3 }2 \6 o, v" ntvb now,tvbnow,bttvb□ 常常不吃早餐' I2 K9 o8 q6 r- @0 l" ~ }- L# L
□ 有時會忍住便意5.39.217.76; S$ ]5 h% I- K- n$ m" Y5 O
□ 坐馬桶5分鐘內還未排便tvb now,tvbnow,bttvb) A" y d2 `, U# m- Q
□ 排便後，仍未感到輕鬆
4 N ]& [7 y u公仔箱論壇□ 大便或排氣很臭TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W/ u* L7 Z% _6 p
□ 曾經3天以上沒有排便
) a0 R' D! `1 T! S□ 有體臭或口臭
. H8 _/ n' \+ r8 ^0 h3 K' O$ d* n! Z□ 喜歡肉類或油炸食品5.39.217.76+ G- X& ~5 Z. a, v6 S" ]
□ 蔬菜攝取不足公仔箱論壇% j: F$ l$ G4 C! U( A5 ^9 r6 o7 k, _. {
□ 沒有定期運動
$ a6 c! C- J) n. P9 Q" K5.39.217.76□ 容易煩惱或心情鬱悶tvb now,tvbnow,bttvb! r7 t$ C! t4 Y! g' z
★診斷結果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]2 |6 f2 |! s( E
符合0項的人
; U4 \* \( m* A) e7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！6 X& S% L) y: U, {! H' z& F& h p
符合1～3項的人tvb now,tvbnow,bttvb4 X, r$ j1 z3 a# t" A
腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。: w$ Z- S& W& d7 j" u2 M9 J3 C
符合4項以上的人公仔箱論壇1 l( Q2 @) ^$ }: y1 l4 p% n
腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。
* V2 C/ e* k3 M4 }4 n M$ _tvb now,tvbnow,bttvb資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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