每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨
# S, @' ]6 i: n4 h3 q腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。- X: l* W$ i2 x, }& F4 a
+ n. `( f+ g# a; C9 s; jtvb now,tvbnow,bttvb但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。
# H1 E0 }8 b/ ?3 I$ P) w: D4 w增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污
: J! b4 r; i2 i9 ^公仔箱論壇現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。
. L9 V; J+ @. g你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。
* l8 a- o5 Z. c4 }* ftvb now,tvbnow,bttvb◎正常大便的狀態
" g6 r# K+ G$ j1. 顏色是棕色至黃色。
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2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。tvb now,tvbnow,bttvb, u# @& r& y/ w9 P: X% @
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! }1 ?- d5 q4 r# a; B# z+ q3 m+ l3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。公仔箱論壇0 R4 G" P7 j2 a: O5 m
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4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。
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5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。
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【1分鐘檢測你的腸道是否健康】tvb now,tvbnow,bttvb- x Z6 P: i" }9 s/ A& e+ }0 Z
你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！5.39.217.76" a1 l8 p! v J$ H1 k
CHECK！檢測你的腸道是否健康
( ?3 e" B+ a+ S4 {. Ntvb now,tvbnow,bttvb□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間
: O7 U( k0 y3 {公仔箱論壇□ 常常不吃早餐
' P# y' N3 u7 b/ E, j□ 有時會忍住便意, S: R( S" _& K" c6 n
□ 坐馬桶5分鐘內還未排便
/ D8 u; ]$ T% Z& r7 @" X# U! gtvb now,tvbnow,bttvb□ 排便後，仍未感到輕鬆tvb now,tvbnow,bttvb) E( l* O5 L6 X1 u* @
□ 大便或排氣很臭
, s/ h2 U( Q# ~□ 曾經3天以上沒有排便
1 A6 A* z# W% o9 f* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 有體臭或口臭
7 }/ Z* U. O) Z; b z: y. [□ 喜歡肉類或油炸食品tvb now,tvbnow,bttvb8 I8 R' X6 ^; m" C* @1 X
□ 蔬菜攝取不足公仔箱論壇0 b- L1 z) G, Y0 j! X+ `
□ 沒有定期運動
9 `- |# S0 G H }- [□ 容易煩惱或心情鬱悶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# { E1 } a5 e; c1 w7 J
★診斷結果5.39.217.76$ k+ x) |# Z! w+ w
符合0項的人
^8 m4 Z2 G u腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！5.39.217.76* }" S+ n* A. `2 G
符合1～3項的人2 o _- J$ u1 p3 ~
腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。: Q/ `$ n; T/ t. E, q
符合4項以上的人公仔箱論壇" G p+ h- q$ n$ e4 } S
腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。tvb now,tvbnow,bttvb/ `% ]: R2 b+ S9 b: a* S
資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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