每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨5.39.217.760 e1 V! Q. m+ a4 a' K+ L
腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。tvb now,tvbnow,bttvb V$ D6 Z( E8 ^, B$ y* a
- D% m/ G' o; [但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。
3 b( l8 D8 J# }8 n5 y增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污公仔箱論壇% E1 e. y& [, U, O4 r& M# |
現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。; K6 V7 `; N# w& |3 r6 r. k
你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。
/ F* N/ c/ {. {/ _公仔箱論壇◎正常大便的狀態
" o, A+ z; D8 Mtvb now,tvbnow,bttvb1. 顏色是棕色至黃色。
1 ?( T8 b: Y8 o5 |. i公仔箱論壇% _* e# ?1 g- {/ I
/ O* o1 }. c- {( F
2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。2 m* _# A, r9 Z0 D, n
2 J$ c% b4 T) p' W- P5 M7 Y* Ktvb now,tvbnow,bttvb
% m3 V: C, v$ Z, K, \6 z# ?6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。
3 V6 h" a/ q% C- r6 Y1 |. @; Z公仔箱論壇
: g" e4 h/ \; |9 |8 s* h公仔箱論壇% V/ V [* v3 n: i9 ^
4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。
) l9 C% B$ V$ Mtvb now,tvbnow,bttvb$ o, n) M3 h+ y. L7 l
3 L+ B! D: s7 a" o" L2 ~& w
5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。
5 R: E$ m' h& h5 \! f公仔箱論壇
* O! W: F' [7 X, R+ p4 T B6 x
5 D8 i- ^" w0 a) a2 V- M5 h7 m+ e: ?& F
【1分鐘檢測你的腸道是否健康】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B1 x" d! a- ~6 ?, T
你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！tvb now,tvbnow,bttvb4 \1 a$ r l4 L( b9 n0 E
CHECK！檢測你的腸道是否健康
. L* k* E- _; V: u' x: G: W□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間公仔箱論壇* T! S) A. j7 ~5 V' L6 U
□ 常常不吃早餐tvb now,tvbnow,bttvb1 J+ l- O/ p% D Y# B# G3 h
□ 有時會忍住便意
) O4 K8 v, ]$ M, p0 w- Itvb now,tvbnow,bttvb□ 坐馬桶5分鐘內還未排便
/ I4 ^1 {$ U: s□ 排便後，仍未感到輕鬆& z- Q4 }8 g3 v$ p0 G
□ 大便或排氣很臭
) z* q7 i0 O/ n) W8 D□ 曾經3天以上沒有排便
" s l C1 _$ W0 f□ 有體臭或口臭tvb now,tvbnow,bttvb z! N4 L" H3 Q
□ 喜歡肉類或油炸食品
# v& p s5 j) A0 E2 |$ k4 b□ 蔬菜攝取不足
6 [1 Q" i; j' P0 H5.39.217.76□ 沒有定期運動公仔箱論壇5 l4 U( J T( `1 p) j R/ A# m
□ 容易煩惱或心情鬱悶
3 |/ f: H$ n8 Z# _5 w' ?3 x) C4 t公仔箱論壇★診斷結果
1 u4 \9 S8 c$ }: U; Y4 C" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。符合0項的人公仔箱論壇9 y# G6 D; K1 U. _0 y# i' m
腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！
2 v5 E D e" K3 ]" @) z; K. E5.39.217.76符合1～3項的人
0 |0 O0 O& Z- Otvb now,tvbnow,bttvb腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。
+ b; `# x/ U/ C; _; g符合4項以上的人
+ g- B( `: q/ G2 v腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。
. o( I: R- h$ e7 X5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
| 
