每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨5.39.217.76& b4 H4 _1 w& u* D: Y# j5 e
腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。5.39.217.764 N0 w% Z, E! Y/ d; e% t+ L6 L! q
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但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。公仔箱論壇3 ?" ^/ {2 A' }
增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污
4 ^. j( h3 ]8 z9 U2 ]現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。
' `" V8 {4 w- x1 ?0 K你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。6 d+ o" b7 G/ @1 c
◎正常大便的狀態
- _6 B" ^* u3 a4 M7 p" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 顏色是棕色至黃色。
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& J; z( [/ Q1 Y4 v2 V5 ]2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。$ a \2 A8 i7 O
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3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。
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, Q5 y; K# i8 }3 ^2 W公仔箱論壇4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。
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5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。
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CHECK！檢測你的腸道是否健康
' e! H& g0 t- l- d# L# X0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間
# T8 U9 T0 a+ Z! q* I公仔箱論壇□ 常常不吃早餐- L' ]6 \7 |* y
□ 有時會忍住便意
9 Q) `. K. B! G" Q* L( N5.39.217.76□ 坐馬桶5分鐘內還未排便
?" H2 g5 U0 U# Vtvb now,tvbnow,bttvb□ 排便後，仍未感到輕鬆tvb now,tvbnow,bttvb% _' b* n0 T; E
□ 大便或排氣很臭
7 S# h+ f( S! g: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 曾經3天以上沒有排便
0 J5 F0 y7 h, ?4 J2 h+ a9 S/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 有體臭或口臭
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□ 蔬菜攝取不足. Y" a: d2 X4 b* B
□ 沒有定期運動
8 I( H% `0 ^0 G0 }: Q: Qtvb now,tvbnow,bttvb□ 容易煩惱或心情鬱悶
. g5 c; b& J8 n4 }7 I% N t( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★診斷結果
" ^" i3 J6 i( ~4 V$ k3 M0 f: \; v# btvb now,tvbnow,bttvb符合0項的人
* t+ P& J7 o7 s5 a/ T/ S腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！5.39.217.76/ X& k# r* k( j1 \# w$ x9 E$ @+ S
符合1～3項的人
' ?& N+ s0 C. K4 r }; B5 R腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。
4 x" Y* ~) c: h, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。符合4項以上的人tvb now,tvbnow,bttvb* D5 g6 ^# v9 y" [( t% w u
腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I+ d% g& B; R/ y" `5 I! t, z
資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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