每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨+ u) r- S8 r$ ^1 ~% J4 n/ f+ E
腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A+ z/ j8 y' a. @% l" j% ?
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但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。tvb now,tvbnow,bttvb, Z1 j# s! ? q, q9 U% @! L: n
增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污- ^9 R, x& `: M4 ]3 L0 `- D
現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。
. h1 f5 {6 t6 Q& W! p& ptvb now,tvbnow,bttvb你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。
5 T/ j+ @( N# j3 J◎正常大便的狀態
1 |* p/ y' ], {, L9 u. C! i公仔箱論壇1. 顏色是棕色至黃色。公仔箱論壇- W5 K- w4 ?' a6 ?, _5 J+ R0 x
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2 V m1 N6 R. g9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。
8 Q) ^/ a) e+ ?* ~. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 P# J* F+ m/ n: N9 K1 K
( j% T5 ?- @0 z1 e C1 I% x3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。
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1 H# ~0 ?- E+ |3 C. B! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。
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5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。tvb now,tvbnow,bttvb& T, y# Q8 f- C f
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【1分鐘檢測你的腸道是否健康】5.39.217.76! H) K! e3 ]) g: S& D) l: u( F. r
你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！
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□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間
( c* a9 [1 Z" t3 W6 r% N5 Q* c公仔箱論壇□ 常常不吃早餐公仔箱論壇1 Q. Y0 l% G o7 z4 I$ O' g) h
□ 有時會忍住便意
/ a5 o) r8 r6 H0 J( h% a3 g- g5.39.217.76□ 坐馬桶5分鐘內還未排便5.39.217.76, ~- `0 S1 k7 n; B
□ 排便後，仍未感到輕鬆5.39.217.769 w, o7 s* Y3 M. j" i# Y
□ 大便或排氣很臭公仔箱論壇% K4 r5 K. c! A A2 ]! j
□ 曾經3天以上沒有排便tvb now,tvbnow,bttvb* R# E. F$ m# U9 a1 G
□ 有體臭或口臭
7 b* W" ~1 G4 f6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 喜歡肉類或油炸食品
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□ 容易煩惱或心情鬱悶5.39.217.769 a8 ]! E! n! |! z% m, b b- }
★診斷結果; v3 v0 b' c* h4 h. I
符合0項的人
. i' a! A+ Q1 P; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！公仔箱論壇4 q9 M. _# g3 R0 }; a* Q8 f$ I+ D) }
符合1～3項的人公仔箱論壇. D- ^- m) n D7 _- c2 V5 E7 P4 V
腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。
* a) q6 |) N K5.39.217.76符合4項以上的人公仔箱論壇3 H# O$ L9 h! I/ U. F. q0 H! q
腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。5.39.217.76* B2 h+ f( c: j
資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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