每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨公仔箱論壇6 N3 ^, v+ F% E; I) X
腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。8 r. ]4 |* E$ C6 R7 @/ `, A
$ q; h% R- {. H公仔箱論壇但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。; k+ ?" z4 ~( B6 q0 _2 T5 M+ k: c
增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污5.39.217.76: O8 o! e% C4 i- M! g4 c9 }
現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。5 W9 ~# x( b' O, E% ^/ |' i( D
你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。
- P/ t1 X+ y6 R6 V; Ttvb now,tvbnow,bttvb◎正常大便的狀態5.39.217.761 w& t& r# C# Y% D
1. 顏色是棕色至黃色。
9 f, Y: A4 c0 L3 S* j7 ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V/ `% y0 B- M. r6 W
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2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。公仔箱論壇% b/ {7 l: G% J( D: z/ g
- A8 o* h O3 K j* N公仔箱論壇5.39.217.76, U1 _) d, Y3 o6 n( j
3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。 l3 }8 C5 F& d
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# [# } B$ {8 Z9 {: R4 e* s公仔箱論壇4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。/ |3 V- t0 A4 [7 j: C9 @( X
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5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。
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5.39.217.763 n5 y3 b0 [ k6 X0 t/ `
【1分鐘檢測你的腸道是否健康】2 c; u b, r) y2 {2 B
你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！5.39.217.767 ?+ \) \- l7 p9 { Q
CHECK！檢測你的腸道是否健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w' U) U, @* P5 V. O2 u
□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間
. @8 j9 b0 ]4 f8 Z& s0 Jtvb now,tvbnow,bttvb□ 常常不吃早餐. m. m" G) I9 ^7 b5 [
□ 有時會忍住便意
+ u/ p# A/ ^4 M: G) A4 Z0 p0 |□ 坐馬桶5分鐘內還未排便
1 e4 B. t0 f9 y+ {5 Etvb now,tvbnow,bttvb□ 排便後，仍未感到輕鬆
7 e" A9 f! p' ~. o2 `3 a) h' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 大便或排氣很臭7 Z5 g# p. u( |! R0 _1 a. @6 ?
□ 曾經3天以上沒有排便tvb now,tvbnow,bttvb5 E* L! T [' z3 T6 t3 A4 [/ C
□ 有體臭或口臭
) g( j7 } A$ ?4 I) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 喜歡肉類或油炸食品
* L8 g, ?* J& @1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 蔬菜攝取不足
. R1 R" p4 H4 C: K, o5 ^2 @& i9 f公仔箱論壇□ 沒有定期運動tvb now,tvbnow,bttvb" V0 D% _. Q+ ?0 k
□ 容易煩惱或心情鬱悶( A& N% ~6 y- ^3 s
★診斷結果5.39.217.76, G0 i% r# Q& L( }2 k* t
符合0項的人
. m+ z; k0 t# S$ l0 k) t& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！tvb now,tvbnow,bttvb4 v& J, e) P- h/ @, `6 D
符合1～3項的人
( p* K/ N1 N/ \7 M% j公仔箱論壇腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。
u8 w8 I/ E, j3 B3 V- F! W+ y符合4項以上的人5.39.217.76+ G6 p& K" b# x; n/ @4 q7 M6 E
腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。
+ p; q. }/ r( U4 p. Y2 s3 H公仔箱論壇資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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