每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨tvb now,tvbnow,bttvb+ `# H, h+ d3 v
腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。
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但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。
8 ]4 W+ R, R. O( a' w, \/ I5 S6 m7 s公仔箱論壇增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污
) ~! Q! ?& v o3 q公仔箱論壇現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。
. L( d4 D, G/ f% j1 L' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。公仔箱論壇3 C! \; q6 _$ U3 v( ?( m: O
◎正常大便的狀態
3 }0 Q7 t4 J1 h* w" jtvb now,tvbnow,bttvb1. 顏色是棕色至黃色。5.39.217.766 b- C4 N) Q0 R1 \7 ?" N
/ w f; f* N% |( M7 K8 o, b RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q; O) _* z' c$ d! f
2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。% A( ~' x! E5 |
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. u( A+ d l; V5 o8 c3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [9 H" A4 S% C$ g
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4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。公仔箱論壇6 z9 D, ~( [6 r, i- |# Y
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4 S/ L; Q( m" G. h$ L5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。
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你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！
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□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間) q6 v8 q+ k. [& d! v/ W
□ 常常不吃早餐
- I! Y2 t) ]0 g9 D; _0 p8 \0 P公仔箱論壇□ 有時會忍住便意
5 g8 U- q4 c5 y/ w0 @5.39.217.76□ 坐馬桶5分鐘內還未排便
& x1 Z5 g- b8 k2 ?□ 排便後，仍未感到輕鬆tvb now,tvbnow,bttvb! H9 \ L+ B3 e/ |( E+ m! I* ^# u3 F
□ 大便或排氣很臭
' ^+ e! L0 i" \2 ]* B2 _公仔箱論壇□ 曾經3天以上沒有排便
8 O7 M; |) V4 K; ~□ 有體臭或口臭; x- O' R! e" A9 H, R; r! J- b: q
□ 喜歡肉類或油炸食品& S) o% v. I3 A
□ 蔬菜攝取不足
# {3 @) o7 O, j0 H# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 沒有定期運動tvb now,tvbnow,bttvb$ b; m- O( k* X6 }. m9 n7 G
□ 容易煩惱或心情鬱悶
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符合0項的人$ v& D/ L1 Z( m8 g. N
腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！5 f! {0 x5 C0 i) k, _) ~
符合1～3項的人
" B ]; b0 C7 T+ `1 l+ J4 w% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。公仔箱論壇1 h. A( m2 b5 h. }( P5 M
符合4項以上的人
2 i* Q; A, M/ J9 P6 Ntvb now,tvbnow,bttvb腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \# X8 o( V) H7 {" ^9 V
資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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