每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨' n4 W* n) U+ [ }/ k
腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。公仔箱論壇5 k( ]3 F* u! D! v! g) Z
4 Q; |+ Y& G/ I; V l. R但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。
" [- [ ]$ D2 Stvb now,tvbnow,bttvb增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污* B$ D( b3 l2 Z
現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。5.39.217.76 p8 c, Y- d% C2 x
你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。5.39.217.761 q5 m2 e. [. U& P( S% E- z3 z
◎正常大便的狀態
# t) @- w8 s) s; ]' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 顏色是棕色至黃色。
: x3 g; w' N: Y* n: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.766 [6 P' M4 H. ]9 A
5.39.217.76) n3 C1 @) b2 [ B% S
2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。
; M- V$ o' z; {7 K" X% k# r2 h公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W3 Y9 T) G) n# ~
3 M# Y$ e3 m8 W/ T# {5 _9 }) l3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。公仔箱論壇" k. [( i2 b' J. {$ E
7 Y. ?) d/ ~! `& wtvb now,tvbnow,bttvb" ~4 X$ E$ m! W" A) d/ s$ l
4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。5.39.217.767 U. | {. |3 \$ d3 E, z* o1 i! l
/ k. w6 \( `% a, K# m
公仔箱論壇' X$ G. f; w& d2 A( a( M/ e
5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。
! f+ ], r! S$ }! [+ c! q6 e2 @5.39.217.76
U5 W$ D, t! I; }4 l9 x5 p9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^6 ^0 C- H( R5 [
) ]4 d% f! l) V- P: z% A8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【1分鐘檢測你的腸道是否健康】公仔箱論壇3 J) S9 Z% q" c3 e; z
你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！
8 F: \- X9 L0 F1 |7 {tvb now,tvbnow,bttvbCHECK！檢測你的腸道是否健康
, ]( w* ?% c' A9 Y% Z2 U4 X, S□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x3 N7 T) P" U' k% [- c' y4 ]
□ 常常不吃早餐公仔箱論壇, c# e+ J8 e5 I( A
□ 有時會忍住便意5.39.217.767 @0 d( A3 W* u0 @1 j) a
□ 坐馬桶5分鐘內還未排便公仔箱論壇! P' z" B2 |8 I1 o0 I8 y
□ 排便後，仍未感到輕鬆5.39.217.768 J1 o* l) S! M1 ?' D2 I. {
□ 大便或排氣很臭tvb now,tvbnow,bttvb, t D ?2 s% _+ q
□ 曾經3天以上沒有排便
" R0 N! }0 w, M7 p6 r3 C□ 有體臭或口臭1 R' U, ^. e5 u+ u( J- f" }9 J
□ 喜歡肉類或油炸食品
" T6 ?- e; d- U, n, W s) `公仔箱論壇□ 蔬菜攝取不足
" I `$ t2 _3 x8 P7 Htvb now,tvbnow,bttvb□ 沒有定期運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w. [+ t( A! S A, w
□ 容易煩惱或心情鬱悶4 X/ X0 _6 X$ s) A
★診斷結果; X( e2 A0 a- ^/ w% r- M
符合0項的人公仔箱論壇& `1 Q8 w( X9 x* g/ i1 U4 n$ \
腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！
/ Q% q4 }2 }% t5.39.217.76符合1～3項的人8 K8 T" W* k0 C# A0 p
腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。
6 O6 u& I" j# E& |+ |3 R5.39.217.76符合4項以上的人; R9 o+ J$ c- D, C1 r$ X5 N
腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。公仔箱論壇0 k r% a+ G9 n# k) f
資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
| 
