每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨" R2 @- t2 n5 t, B- ~ {" D! k! m/ o6 B
腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b' d! a, O7 X' D- q) w+ \0 D
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但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。
. u) ?) `! C9 o8 G6 F2 P( p) t增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污
8 a: F4 S' q9 B2 n4 Q* `tvb now,tvbnow,bttvb現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。公仔箱論壇- T9 W$ A, p$ O$ L L" I6 p
你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。公仔箱論壇( d; |% X: N4 y& Y, N0 O
◎正常大便的狀態
3 y4 [1 J; M. p) K公仔箱論壇1. 顏色是棕色至黃色。3 a/ }! ~" b2 @. ^
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' G! ~. h7 |0 S Y, _7 p1 Stvb now,tvbnow,bttvb2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。5.39.217.760 s! K" [9 O* {6 O
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- Q2 K+ v3 r E$ [3 i. F: `3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。
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! Z# Q6 q( M1 C* A3 e# @" X/ a公仔箱論壇4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。
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]; M# o+ @/ p; g. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# F d" v- ?7 D, p1 p3 @( S5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?* K4 |) n# t, t5 {5 X- Y+ y
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& p. W% v1 ]6 P- {0 ^0 B你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！
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. l% e, o7 ?& w4 r0 }5 N, b. s9 s. z□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~# E9 O& K3 B( `7 a
□ 常常不吃早餐公仔箱論壇( I) J6 d. m; a' u( W* h, r' O
□ 有時會忍住便意tvb now,tvbnow,bttvb4 m( {2 N# C5 T( ~. \- m
□ 坐馬桶5分鐘內還未排便公仔箱論壇# Z# D2 X' _ Y3 u
□ 排便後，仍未感到輕鬆5.39.217.76 `/ B, q2 [; H: L% q9 |
□ 大便或排氣很臭tvb now,tvbnow,bttvb) `) @% X* q3 |! J2 w o
□ 曾經3天以上沒有排便TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B l& J6 W7 _* ^, l5 |
□ 有體臭或口臭
7 l, `/ B7 s4 ]7 Y□ 喜歡肉類或油炸食品5.39.217.76, n5 _1 z4 r" [' Z# h: m" o
□ 蔬菜攝取不足/ S* @% ~: W3 [+ p' s0 G/ i; p
□ 沒有定期運動
6 S+ g. \2 l, M8 m& V3 T□ 容易煩惱或心情鬱悶0 w( `/ \* K/ ~+ g5 v
★診斷結果
. H2 S# ~) h# o/ c符合0項的人tvb now,tvbnow,bttvb; D- ~$ @( u5 Y- h
腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！
. A) L8 \4 f* X公仔箱論壇符合1～3項的人5.39.217.768 B! r0 l, a9 d5 L/ M
腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。tvb now,tvbnow,bttvb1 l( e9 J8 C3 l# R5 U
符合4項以上的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T4 w1 n4 E+ q( D: Q
腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。
( o# s# K9 k2 m6 ^' ]tvb now,tvbnow,bttvb資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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