每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨5.39.217.76% b( E' q1 @- o& I+ I
腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。
2 p2 Y# t; \/ p- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% r& R) f5 _% O- X& B$ ?+ q但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。tvb now,tvbnow,bttvb5 P+ r4 i; e g- v/ Y
增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污
0 {' h! n; R0 ?& T$ R公仔箱論壇現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。
& | G( U: g9 F) k! L! c' `5.39.217.76你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。5.39.217.76" h5 K: S" ?5 ]" M- w# m
◎正常大便的狀態
5 w/ d, U7 H8 m9 u2 I1 a; F' A公仔箱論壇1. 顏色是棕色至黃色。tvb now,tvbnow,bttvb3 D6 ^' C4 W6 s+ e
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2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。' X. q! h$ A* G7 L9 {( ]
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3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。5.39.217.76. n7 |$ a5 j. p8 a
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4 {* L# m, e6 i9 Z. O6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。
( h8 ?1 @* t( ?: w5 i; y" ]7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76! N1 l6 l4 [8 G7 x$ G
( L9 n/ ~5 P" y4 \+ J0 K! S6 _5.39.217.765. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。* H6 u% |9 W" w: s
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【1分鐘檢測你的腸道是否健康】tvb now,tvbnow,bttvb# B& X4 ^2 f4 o: I( g' i. o# Y
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CHECK！檢測你的腸道是否健康公仔箱論壇- ~1 s- V0 ]+ e4 a0 \: A+ o7 Q
□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間
' Y6 ~- k$ {4 M- i2 C; s& `; Ttvb now,tvbnow,bttvb□ 常常不吃早餐
5 C. i% ?; P! V7 x5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 有時會忍住便意
5 c; b: G7 x3 K3 p. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 坐馬桶5分鐘內還未排便3 G( {& q( E$ Z+ X, T/ c
□ 排便後，仍未感到輕鬆
) e0 |) i/ E7 ltvb now,tvbnow,bttvb□ 大便或排氣很臭
8 u* s- o! K! @% q9 F3 t6 @□ 曾經3天以上沒有排便
8 j1 v: q- y& ~$ m□ 有體臭或口臭
9 r* _6 S4 a. A9 j2 e! l6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 喜歡肉類或油炸食品
" \- F9 J4 c, B" @0 e9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 蔬菜攝取不足
2 }2 I6 j8 ?! C. s& q0 o X公仔箱論壇□ 沒有定期運動
5 N: T1 s% D e7 X# D P- h□ 容易煩惱或心情鬱悶
: ]" t! d# ^$ M; R0 @ p+ H, i3 H8 W( }公仔箱論壇★診斷結果公仔箱論壇1 _$ ~( D" `$ i0 M
符合0項的人
1 K2 M2 G( g# c7 C( Y8 e$ J; }1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！. ~0 A; `( o4 R5 g
符合1～3項的人
8 U, W: `$ c( t1 R* ^, t: _2 y7 m腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。
- t: b" `( E9 A2 [5.39.217.76符合4項以上的人 ^5 E2 H- A/ @& o9 k/ A1 C6 m7 V
腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。4 P1 ^# }' }1 j" f3 V$ z
資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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