每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨tvb now,tvbnow,bttvb6 ?$ H2 R# d3 c& O) s; O
腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。
1 D$ \" ]% m3 P2 A, N3 {' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 f9 @9 b1 Z& s0 Ztvb now,tvbnow,bttvb但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。公仔箱論壇4 ?9 [' `1 y4 X0 d
增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污5.39.217.76! x* T! D0 `9 t& a" r9 T
現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。
8 G+ M4 M% M& G9 H你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。
' ?8 j& f3 m0 \2 O+ J: U公仔箱論壇◎正常大便的狀態0 l3 U& n& Y$ |9 F9 r/ t7 g
1. 顏色是棕色至黃色。
! b. Q. P$ L) S! \( ?
- E: F$ U% D' [) _. p" J公仔箱論壇
: e# P4 ~3 G* f; o6 I! x7 D2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。
! e ?( X# ^4 B! k3 w8 j公仔箱論壇5.39.217.76) L6 x& P! c; a0 o. ~2 ?' ]
3 `' H0 n6 j, I' [3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。
, _9 a" H H. w% Ptvb now,tvbnow,bttvb
3 e' Z/ i6 _7 H. _公仔箱論壇
1 S+ @+ a, _0 @! i公仔箱論壇4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。
% a2 \- Y, r5 R- q0 P- ^2 u1 j$ v. J9 E {
tvb now,tvbnow,bttvb3 {6 m# x- q# d9 |
5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。
1 c. Z. L' }4 f% }" f
5 `( I2 {; c# U; }. d7 ~' ^8 H5.39.217.76
- f1 g3 K' L3 j/ o/ `/ F& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76( c# }1 a$ l3 ]3 X' g) A" }2 q
【1分鐘檢測你的腸道是否健康】
/ |) I0 }5 l0 }; ]6 F$ B5 ~% V6 [5.39.217.76你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U. ^0 d+ n- ~2 L- T% y" ~
CHECK！檢測你的腸道是否健康
8 @& ~7 w4 \$ O公仔箱論壇□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間
4 n- Z# o j, P1 Z( q8 f7 T k& ^* W公仔箱論壇□ 常常不吃早餐
. O9 O6 o f# ~3 j/ {' J5.39.217.76□ 有時會忍住便意
+ p0 c1 r$ X* u% l) ]□ 坐馬桶5分鐘內還未排便 ]) Q# N. J( |
□ 排便後，仍未感到輕鬆tvb now,tvbnow,bttvb2 s- \5 L/ |# N0 N$ w4 H2 \& g
□ 大便或排氣很臭TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |; ~' m3 i5 M" a" L
□ 曾經3天以上沒有排便3 z# n5 x7 f' _) s. Y) v, D; [( y' x
□ 有體臭或口臭. n' k# _, S1 V
□ 喜歡肉類或油炸食品
* d1 `; ?8 J, Q* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 蔬菜攝取不足* f; Z# w$ }! m+ H {. @3 f
□ 沒有定期運動tvb now,tvbnow,bttvb$ W4 R" u# j& {
□ 容易煩惱或心情鬱悶
. o. N6 B( O# |5 r★診斷結果
4 d4 y$ W/ r3 x公仔箱論壇符合0項的人
0 \4 w9 h+ v7 o+ X5.39.217.76腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！
$ o x3 ?; J+ Y3 i% C符合1～3項的人
0 K* h$ U1 g# R$ D4 t腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。5.39.217.764 w" U0 G- g- T' O" p
符合4項以上的人4 ~' J, S4 c k; [- c6 N6 b
腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。; P/ @0 S2 o* V1 q+ D
資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
| 
