每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨
5 m1 u2 J* e; u, U. Z" u: ?腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。
7 O6 z7 v8 x8 m$ s8 [9 t. b* Htvb now,tvbnow,bttvb0 a6 J$ R* |8 z9 r2 j2 d) L
但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。tvb now,tvbnow,bttvb' s0 g2 |) h1 Q! u. _: m
增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污tvb now,tvbnow,bttvb# w$ l( s/ l. p. k9 G$ d: h j1 L! j _
現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。
0 m9 |. s7 Y' d9 E/ w0 {# m: B公仔箱論壇你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。
8 A. b) z0 G; j- z6 m+ U- s+ I' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎正常大便的狀態5.39.217.76' B2 r* k+ M) R2 E- S
1. 顏色是棕色至黃色。
3 r7 r' g( g" x+ k& d. A8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p+ Q v, f. ]* G' R' X$ _( b
, q0 _6 ^9 M7 \) A. j! V4 Xtvb now,tvbnow,bttvb2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。
( C1 Y' e. x+ }) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M6 L2 P, F* `2 p' y7 {' O
2 q. e- W* }6 K1 w0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。tvb now,tvbnow,bttvb0 p. y6 e2 i1 d7 y/ T
6 K" ]/ h, S& c5 j5 w8 a* Qtvb now,tvbnow,bttvb& b( W" \" G/ b! T
4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。
0 _% }' o# a" ^4 e5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T% A: W& v1 G) v& s2 n" D' }
公仔箱論壇 {( _ k, s' i# C& N; P" i
5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。
$ Y4 \, V# t9 k; X7 T# p z" B1 K! N0 F }$ h/ l/ o( h7 d
$ F. u. H$ n7 q. h$ r6 C( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.763 v) |* X- H1 \: v) _
【1分鐘檢測你的腸道是否健康】公仔箱論壇) y. g- j( j Q4 l
你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！& K% G2 k" M$ d8 T# W* N' C
CHECK！檢測你的腸道是否健康
$ o) u/ h- \9 M1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間' |6 M% _) c7 Q- s: ~! w
□ 常常不吃早餐
4 v! r! C9 v" R$ k5 Otvb now,tvbnow,bttvb□ 有時會忍住便意TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U; L" k: z& O, H# t
□ 坐馬桶5分鐘內還未排便5.39.217.76- \2 M; j% u+ d. e7 s
□ 排便後，仍未感到輕鬆
0 q4 Y0 R6 Q" Q$ r% b0 z□ 大便或排氣很臭
0 O' `/ G5 o; m5.39.217.76□ 曾經3天以上沒有排便tvb now,tvbnow,bttvb7 w+ H* i; R) `6 }& S) h. p$ U; S
□ 有體臭或口臭
' d% \: O: V! V* R V* K5 r□ 喜歡肉類或油炸食品
( r( c) {, e; w2 U8 F□ 蔬菜攝取不足tvb now,tvbnow,bttvb- G$ s, m% r3 L" s2 b) l
□ 沒有定期運動
8 c2 ^9 @0 Y( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 容易煩惱或心情鬱悶7 d& X; _% \: P3 D/ M6 F% s* V0 E
★診斷結果
; l6 k" n! t" o% v" J5.39.217.76符合0項的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `8 A/ X8 ^. \: x8 x' [8 _
腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！
; _* n9 S5 t/ r0 o3 u2 s/ C符合1～3項的人tvb now,tvbnow,bttvb% b: e& k& u& P/ A- b
腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。: O; `- ~# V1 H% w
符合4項以上的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i' F5 Q' O b L: z( S, Z
腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。, Z* a. O- s; O9 t( [' p
資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
| 
