每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨# _9 `" Y4 b% C6 `
腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。公仔箱論壇, V7 v3 I" ~( E% j* i6 `, X3 l/ ~% f) Y
5 W# G: R" p! H7 B! y但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。 ^# }* v3 A1 ?; s
增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污
/ K8 p7 K: ^/ ~$ F7 _; L9 o5.39.217.76現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。9 M7 g. ?) Q5 G9 O3 t0 [
你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。
4 n( R1 y6 [; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎正常大便的狀態
& q1 [- X: H( c2 A& |! p1. 顏色是棕色至黃色。
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2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。
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3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。3 |: d4 A* D* E; S6 C
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1 I( ?7 x/ S# k L* y公仔箱論壇4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。* c& u: [0 u0 _% F1 {$ Z2 f
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5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。5.39.217.761 S/ `. F0 R k6 N% s
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& n$ S. p; T) o, g) [' w5.39.217.76□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間 W" S9 r( R- O6 h. r
□ 常常不吃早餐3 a4 A8 E' Q6 n Q1 i6 p' M
□ 有時會忍住便意5.39.217.765 a v# c9 g" |' J) t% p1 I2 u
□ 坐馬桶5分鐘內還未排便! _' P$ @3 C- k# z8 T
□ 排便後，仍未感到輕鬆
( q# q9 `1 Q# C% K I5 q- e公仔箱論壇□ 大便或排氣很臭
6 }# x2 m* z+ o) E# w□ 曾經3天以上沒有排便5 D$ F' @8 u3 A( E) z0 ]
□ 有體臭或口臭
3 l/ Y( j: L4 w5 y$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 喜歡肉類或油炸食品
, \" Q& p! _: V$ d: x6 \! Q! C□ 蔬菜攝取不足5.39.217.762 ^+ @; X9 \2 D/ ~# _8 {2 c9 i L
□ 沒有定期運動5.39.217.767 U8 A# [- q# t4 ^! V. g
□ 容易煩惱或心情鬱悶
7 d4 `* \3 R9 Ntvb now,tvbnow,bttvb★診斷結果5.39.217.76* C/ s6 X& O+ |) `2 k1 b z, O6 C
符合0項的人公仔箱論壇7 @# w, V# {/ L* i7 E; a
腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！tvb now,tvbnow,bttvb. H! Q/ a4 ]: D* Q
符合1～3項的人
5 y$ ?2 S5 E. p; M4 E) N8 ?5.39.217.76腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。4 ^5 t: i2 u* f8 M5 l
符合4項以上的人公仔箱論壇5 p! P- ]+ x, j% c1 ~
腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。, y: h9 ?1 d0 E7 o% l
資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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