每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨
B: [8 |/ h8 M$ e( x9 p腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。
# B. R4 q- s: p! i+ D- ?公仔箱論壇5.39.217.76, l5 o. e& [' f
但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。
( G/ z* X. `) i2 j; \- Stvb now,tvbnow,bttvb增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污
% A, D" t5 {2 O9 p/ c現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。
8 O; L! L5 C% f" f, G1 p你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。
7 o1 ?6 b$ V4 A; v6 q: u( w. y公仔箱論壇◎正常大便的狀態
3 H. L+ p" T$ O! j% A+ v5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 顏色是棕色至黃色。
, r! |9 b# M& e4 |) x+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]' ]& S5 c7 \) C
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2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。
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$ t, k# N, E- W- M$ c7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。5.39.217.76' E1 O5 G8 g! v) f
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4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。
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5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。
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8 J' X5 m6 V9 ^: ], |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v0 i$ d) O( s: o5 f
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【1分鐘檢測你的腸道是否健康】
4 e& u, Q" U" q# v5 k公仔箱論壇你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！公仔箱論壇9 @* Q0 Q4 I3 q5 J( m$ o' w
CHECK！檢測你的腸道是否健康
7 V' y' V- l' n, F# ^tvb now,tvbnow,bttvb□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間5.39.217.76& f; B0 W+ J( c
□ 常常不吃早餐
# P% S& l% W D7 X9 Z, ftvb now,tvbnow,bttvb□ 有時會忍住便意2 V& }! ?8 h* I, z, V W3 _6 ?
□ 坐馬桶5分鐘內還未排便公仔箱論壇$ I8 o* V. e0 K% b# g# q: z
□ 排便後，仍未感到輕鬆
6 ^. z+ H4 p4 B□ 大便或排氣很臭
) M6 M$ u3 \( B- [6 p( T) W5.39.217.76□ 曾經3天以上沒有排便TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D1 U: j. r% K/ Y3 U6 }
□ 有體臭或口臭5.39.217.76) M( A2 b# N1 J' @1 C" I& ^/ ]
□ 喜歡肉類或油炸食品
/ I* Q* g5 |" ^4 H' x+ _( r5.39.217.76□ 蔬菜攝取不足
8 a8 e' }5 Z" G# @2 c$ X□ 沒有定期運動公仔箱論壇+ s+ Q' A0 p+ d) r2 h8 D
□ 容易煩惱或心情鬱悶5 m c$ c/ z$ A) C8 _ p
★診斷結果5 @6 @" X1 u8 g+ y
符合0項的人
; a7 `% P6 L+ p* \( t. R7 h公仔箱論壇腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！5.39.217.761 ?* x& q, W- j. [/ o: G$ {( y$ | m
符合1～3項的人
6 s0 \: l6 ?* o* C4 I' N8 Z& Z: c腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。5.39.217.769 b4 ]/ ?+ N& T- o3 b% q
符合4項以上的人
$ W! z& i3 w9 p, Q% d5.39.217.76腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。5.39.217.766 P" F3 Y Z6 \8 c6 e; B
資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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