每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨
! J$ ~8 E( j% z( v# ^' F& h公仔箱論壇腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。tvb now,tvbnow,bttvb" K* T0 R- Q2 _/ W! U. a+ Y
. o4 o& J$ U$ C! W5.39.217.76但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。
' Q% F% o; B. i" u# q' ]增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污tvb now,tvbnow,bttvb- X; n( A9 H' P, Y3 p- r* ~
現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。公仔箱論壇2 _, ~0 _% ]) Q# A
你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。
/ M5 m* I6 }2 v. h5.39.217.76◎正常大便的狀態
$ t+ l7 O# \$ S) D* c4 n1. 顏色是棕色至黃色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u. R! Q7 b# [% p" ^; N
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2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。/ V; {. z; F; S5 J8 _
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3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。tvb now,tvbnow,bttvb ^- o; U$ Q5 T9 y) r O3 q2 x
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4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。
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/ t a, Q8 Q; L; }$ N# l4 c3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。
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, q* `) o( i+ x- `【1分鐘檢測你的腸道是否健康】
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8 \- I- k% A2 T7 k) A% H5.39.217.76□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間, t( }2 }) G8 S1 q
□ 常常不吃早餐
& }7 |0 g5 u7 L) c: t& J1 R. f0 Gtvb now,tvbnow,bttvb□ 有時會忍住便意
$ T9 v5 k5 c8 x% ]+ v3 n& ~% N5.39.217.76□ 坐馬桶5分鐘內還未排便5.39.217.76" O! N; t* ^5 N0 j
□ 排便後，仍未感到輕鬆tvb now,tvbnow,bttvb8 B, F( K2 r3 L( T- `4 w
□ 大便或排氣很臭 A k6 @9 @! m9 {- R) ^8 U W
□ 曾經3天以上沒有排便
9 `4 u. X/ Y) o, e9 d& v公仔箱論壇□ 有體臭或口臭
# ]) a; [5 d; E□ 喜歡肉類或油炸食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p$ B6 Y9 [& ^2 [4 z8 } f; p4 K! j2 O
□ 蔬菜攝取不足
! a5 g5 h# P0 E3 d/ gtvb now,tvbnow,bttvb□ 沒有定期運動
, y2 }" J0 T* ]- @tvb now,tvbnow,bttvb□ 容易煩惱或心情鬱悶
7 e. z" \, }! b0 [) }3 [% P; u. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★診斷結果
4 T$ e6 k7 y7 R! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。符合0項的人
, }2 K* y- }% a+ O9 e0 o5 Ltvb now,tvbnow,bttvb腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！) D, Q; n5 N& M9 f2 K4 n+ c4 {
符合1～3項的人公仔箱論壇' r) N3 g/ `' A! z: Y8 d
腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。
# D; ]' [% [+ m1 d" v0 A& j符合4項以上的人* M8 ?6 i- e( c9 ~3 T% X
腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。
+ g6 K" o0 I: f3 m# ?; W4 v# ^$ ~5.39.217.76資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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