每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨
9 i7 T/ ~" J8 }( t0 \ G" v公仔箱論壇腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。公仔箱論壇7 b. o) E5 H7 o1 ?3 ?
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但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~& a* W2 |+ ~; B: Y; i, k
增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污
: r" E. \4 X. ?) p公仔箱論壇現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。公仔箱論壇* c6 n6 _3 }( j1 g! m- F
你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。 I* |2 H4 C) c( _" I
◎正常大便的狀態
' m2 T; o* Q1 e1 R. |tvb now,tvbnow,bttvb1. 顏色是棕色至黃色。tvb now,tvbnow,bttvb% |0 c; m- o6 ^1 X
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! b1 R3 x) Q7 O+ N; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。
w1 S( b; J9 Z; h3 V0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。5.39.217.76$ L9 x+ t% ]6 P$ r
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4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。
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5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。公仔箱論壇: j% Z+ v( `* t7 R. `. H V
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【1分鐘檢測你的腸道是否健康】
+ N: y6 v) m7 M8 X. T2 O/ \2 C+ m你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！
c. c- x3 b, }% B+ U$ O9 |tvb now,tvbnow,bttvbCHECK！檢測你的腸道是否健康5.39.217.765 ]+ o+ D4 o$ V) A/ M8 u, \
□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s! _. V& K3 _& E0 p$ Q) y% B. f
□ 常常不吃早餐1 K9 J" u2 E/ @; i2 V
□ 有時會忍住便意
; r- `4 P z) c, Q3 V: Z. c! ktvb now,tvbnow,bttvb□ 坐馬桶5分鐘內還未排便$ y4 x0 F6 x X! D& F2 O, O. Y
□ 排便後，仍未感到輕鬆tvb now,tvbnow,bttvb( s% O' w/ D& p
□ 大便或排氣很臭
" \! B9 ^5 r( y {+ [5.39.217.76□ 曾經3天以上沒有排便
2 [3 H3 }* B, X公仔箱論壇□ 有體臭或口臭公仔箱論壇% ?2 v& X( e, A
□ 喜歡肉類或油炸食品0 I' `/ A/ b/ s
□ 蔬菜攝取不足
# o; G4 u P6 e4 p公仔箱論壇□ 沒有定期運動
) N3 _3 |( ?0 W4 Q1 l□ 容易煩惱或心情鬱悶
0 w/ m Z, y5 g. Z7 r: B- [/ U/ {公仔箱論壇★診斷結果
R7 z7 `7 O3 |% w, D2 o; V符合0項的人
2 |5 r: h$ k# o/ J) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！5.39.217.76% y1 y/ w; ?9 f1 [+ i8 A
符合1～3項的人
; A8 S+ e; z3 H* z5 o n腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。
% Y# d4 b ?8 y, s2 [% k; I/ g' wtvb now,tvbnow,bttvb符合4項以上的人
, K4 s, b8 `5 p/ K2 S+ X+ k腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。
$ I* O# [3 \+ I$ D) N, ?tvb now,tvbnow,bttvb資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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