[健康資訊] 多吃蔬果能提高戒煙成功率

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據美國最新一期《尼古丁與香煙研究》期刊報導，戒煙的人公仔箱論壇. B* R% ~. x9 O& g6 S2 z, @& J
如果吃大量蔬菜、水果，戒煙成功率會增加三倍之多，不但
% F5 g2 K* E7 `, P. S4 w" R公仔箱論壇抽煙量變少，每天起床也不再那麼想抽煙。美國紐約州立大
7 m) ?2 o3 f0 Z1 p$ z6 utvb now,tvbnow,bttvb學水牛城分校公共衛生學者以一千名成年抽煙者為研究物件
& i3 A9 h, B% P6 N7 U3 b, @! R9 N5.39.217.76，以問卷調查他們的抽煙、飲食習慣；十四個月後發現，多
: z! d0 s/ b6 A7 b$ ctvb now,tvbnow,bttvb吃蔬果似乎可以幫助戒煙，且成果也能維持得比較久。
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' B. o7 ]" `9 o, h$ c$ v- p公仔箱論壇 研究指出，吃最多蔬菜、水果的人每天抽煙量較少，且每天
8 X! {8 v1 h0 l; l5.39.217.76起床後可以忍較長時間不抽煙。多吃蔬菜、水果的人尼古丁tvb now,tvbnow,bttvb; b# _. V' F) s* A) k. f
依賴程度也較低。醫界也發現，肉類、含咖啡因飲料、酒精
! M9 j# P8 c0 ~* H7 ]! {, Btvb now,tvbnow,bttvb都會讓香煙味道不再那麼難聞，而蔬果卻能凸顯煙臭。從研
7 L3 Y  {5 J: U7 [0 M# Q究結果來看，若可以改善飲食習慣，或可幫助戒煙。