據美國最新一期《尼古丁與香煙研究》期刊報導，戒煙的人* a% o/ O% I& k: ^1 K
如果吃大量蔬菜、水果，戒煙成功率會增加三倍之多，不但
: P% L _* [, b2 `2 g抽煙量變少，每天起床也不再那麼想抽煙。美國紐約州立大公仔箱論壇3 r E% g( {% w# e7 L& t
學水牛城分校公共衛生學者以一千名成年抽煙者為研究物件7 u: t+ J$ S3 J0 U$ I. a2 c) w. u
，以問卷調查他們的抽煙、飲食習慣；十四個月後發現，多8 p0 s/ t/ w2 I: `. Z+ w6 K
吃蔬果似乎可以幫助戒煙，且成果也能維持得比較久。
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4 b, v' z% a5 k E( }7 ^5.39.217.76 研究指出，吃最多蔬菜、水果的人每天抽煙量較少，且每天
9 |' k4 L4 Y3 t9 o C' \5.39.217.76起床後可以忍較長時間不抽煙。多吃蔬菜、水果的人尼古丁
! u" ^. t9 }8 g V公仔箱論壇依賴程度也較低。醫界也發現，肉類、含咖啡因飲料、酒精/ y+ f: y) p. c0 r
都會讓香煙味道不再那麼難聞，而蔬果卻能凸顯煙臭。從研公仔箱論壇" N8 }& W5 s9 L5 U- `+ x
究結果來看，若可以改善飲食習慣，或可幫助戒煙。 |
發表於 2014-7-29 07:27 AM
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