[健康資訊] 多吃蔬果能提高戒煙成功率

j8172003

據美國最新一期《尼古丁與香煙研究》期刊報導，戒煙的人
! F* T" z% [! P) }公仔箱論壇如果吃大量蔬菜、水果，戒煙成功率會增加三倍之多，不但5.39.217.767 l. q- o) D- J1 ]+ ^4 q
抽煙量變少，每天起床也不再那麼想抽煙。美國紐約州立大
/ a6 {( q, N( a4 @# |/ b學水牛城分校公共衛生學者以一千名成年抽煙者為研究物件
) Q* `2 _1 [2 F3 p3 E公仔箱論壇，以問卷調查他們的抽煙、飲食習慣；十四個月後發現，多
4 Z( q" k6 h' f0 h4 q5 T公仔箱論壇吃蔬果似乎可以幫助戒煙，且成果也能維持得比較久。  f  M9 I2 i" C
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研究指出，吃最多蔬菜、水果的人每天抽煙量較少，且每天, d  t! \2 a8 x0 R& y! z6 V& o& ?
起床後可以忍較長時間不抽煙。多吃蔬菜、水果的人尼古丁公仔箱論壇- e, a9 g* p6 A$ F
依賴程度也較低。醫界也發現，肉類、含咖啡因飲料、酒精
* }, w% P; g- t! O1 L# @% ?* I都會讓香煙味道不再那麼難聞，而蔬果卻能凸顯煙臭。從研+ I6 ]% w- E* c2 X
究結果來看，若可以改善飲食習慣，或可幫助戒煙。