[健康資訊] 多吃蔬果能提高戒煙成功率

j8172003

據美國最新一期《尼古丁與香煙研究》期刊報導，戒煙的人: S  c. G2 T  t$ e7 c/ [: b' V
如果吃大量蔬菜、水果，戒煙成功率會增加三倍之多，不但5.39.217.76! H+ [+ X1 H- _8 A+ x- J
抽煙量變少，每天起床也不再那麼想抽煙。美國紐約州立大5.39.217.76( P) U8 w% ~: E) Q9 n9 c$ N, j5 A
學水牛城分校公共衛生學者以一千名成年抽煙者為研究物件TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y( `# J8 S5 Y; @; V6 _
，以問卷調查他們的抽煙、飲食習慣；十四個月後發現，多
  T1 @/ m9 t; @* {3 H! N# o$ y$ s公仔箱論壇吃蔬果似乎可以幫助戒煙，且成果也能維持得比較久。
1 U* p, D- v+ q; ?6 b. X9 O3 V5.39.217.76公仔箱論壇% S- a, L6 z  E
研究指出，吃最多蔬菜、水果的人每天抽煙量較少，且每天, V( a% L7 ^. y9 s3 _* |
起床後可以忍較長時間不抽煙。多吃蔬菜、水果的人尼古丁
( _7 u& e% G3 l- ?0 p! Y依賴程度也較低。醫界也發現，肉類、含咖啡因飲料、酒精
& {5 U9 s# a( A# i都會讓香煙味道不再那麼難聞，而蔬果卻能凸顯煙臭。從研公仔箱論壇) ~2 E4 |7 v4 x1 D3 R
究結果來看，若可以改善飲食習慣，或可幫助戒煙。