1.地瓜 Sweet Potato
8 g$ |& T, _$ |( g) }+ ^所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。tvb now,tvbnow,bttvb* a& s! i u3 x4 s
1 S7 [3 n4 U2 Z7 v/ {公仔箱論壇2.綠豆 Mung Beens⋯⋯
2 V5 p, f3 D/ F atvb now,tvbnow,bttvb具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
/ r5 [" [( q% o) gtvb now,tvbnow,bttvb
6 c: J( f5 M5 |; f! l3.燕麥Oats
, i2 c) [( J8 p. c* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。
' A4 ~4 X# G$ s1 {
; H, v2 }. I+ Z4 D: z+ M; `9 y; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.薏仁 Job’s Tears
5 o4 d& w* G+ x; G5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b$ C1 v1 Y5 W" W
可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E+ L- G. `& |% u i* B5 {
3 g( x6 X9 u/ H% `5. 小米 Millet
! Z* C4 B$ C+ c. X- o公仔箱論壇不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。tvb now,tvbnow,bttvb: U8 ?, z- Z& y0 ~# r+ a+ f/ |' B
5.39.217.768 }: ^5 i- K9 a+ R5 h
6.糙米 Brown Ricetvb now,tvbnow,bttvb, i, y9 u' F R+ t* K
具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。3 R% a7 g ?/ J* z* G
/ z" J+ \) j1 m+ S2 M* K7. 紅豆 Small Red Beans
. E6 b. @* g( o1 i紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S7 F0 x' O2 q% `1 U
) }! @% U$ ~# [$ |3 Q9 O
8.胡蘿蔔 Carrot
J) x( B2 u, k' }, Y) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S1 r5 i8 }! k! [$ O( V
5.39.217.767 [+ y u, a6 H+ B$ U
9. 山藥 Yam
: s2 A. ~( ?# j5.39.217.76可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *公仔箱論壇 Q# G% i# `2 j5 P. ~4 v0 C! {5 g
* v+ m7 {$ m5 r7 j; D2 E$ j4 P& Xtvb now,tvbnow,bttvb10.牛蒡 Lappa
/ S. d% J0 @6 U; s/ w) _牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。
2 i( o' w: e( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76/ T7 z9 J+ R3 ]+ o% ~: B' z7 R
11.蘆筍 Asparagus
( X2 [! P, @3 ^tvb now,tvbnow,bttvb蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。公仔箱論壇1 V/ K5 s; a. i& u0 G
公仔箱論壇: ]- ?7 ?) j, g2 i/ @# M5 q
12. 洋蔥 Onion w! R7 C( w7 N9 B2 S, C) }& {
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。1 ^0 o% e( t9 ?) M& C
8 k4 C# L1 K3 H8 J' T a2 I$ l
13. 蓮藕 Lotus Root
* l3 K& O& v9 n3 vtvb now,tvbnow,bttvb蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。
- G3 v; e8 b6 ` `2 R/ i" Z8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76" U) m& W+ L+ X3 V) M) W
14. 白蘿蔔 RadishTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B$ w* @% O6 W( _3 m
白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。
/ a l9 O% Z5 k8 k) q5.39.217.76
9 u" w8 a( w7 \& ?' \& o' ]5.39.217.7615. 山茼蒿$ ? ^* v' [: k* S2 [
含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G9 u6 Z0 @) h' |& w2 _ h
7 L. R8 |6 e0 e4 K- k! M16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left
( @* S B; c0 P/ K9 s$ N; y8 z0 b4 a公仔箱論壇地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。& _' Z2 m; w) i8 D4 C" W9 Q3 s
5.39.217.763 s4 M I( G) s' i3 A
17. 蘿蔔葉 Radish’s Left
5 G: X2 _& X8 @( O含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I4 e2 [9 s7 b6 e/ Y2 d J! |( f/ c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y6 \1 I$ r2 {: S/ |
18. 醋 Vinegar5.39.217.76( g. H3 j& [: w8 |! [6 B0 } @6 f
有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2014-7-23 07:33 AM
| 
