[健康資訊] 培養孩子睡覺好習慣

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1、晚上9-11點為免疫系統排毒，應靜聽音樂。5.39.217.76, R( c- n7 T, e7 p9 w
2、晚間11-淩晨1點，肝排毒，需在熟睡中進行。( `+ @! ]9 I' g8 H
3、半夜至淩晨4點為脊椎造血時段，不宜熬夜。0 X3 F: A! E# v( d2 K. o* h$ @$ [! n7 [
4、淩晨1-3點，膽排毒。5、淩晨3-5點，肺排毒。4 u( ^- {5 a7 k3 ?
6、淩晨5-7點，大腸排毒應排便。, \# w8 f9 B3 ?4 \8 b
7、淩晨7-9點，小腸吸收營養時段，應吃早餐。大人同樣受用