[健康資訊] 培養孩子睡覺好習慣

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1、晚上9-11點為免疫系統排毒，應靜聽音樂。6 n+ e5 h0 F& ]
2、晚間11-淩晨1點，肝排毒，需在熟睡中進行。7 r+ }* J- \1 V% p
3、半夜至淩晨4點為脊椎造血時段，不宜熬夜。- i/ t. g7 T% a3 P
4、淩晨1-3點，膽排毒。5、淩晨3-5點，肺排毒。, r9 g' t! [6 J; _5 @. }
6、淩晨5-7點，大腸排毒應排便。$ v/ l8 u, f' q
7、淩晨7-9點，小腸吸收營養時段，應吃早餐。大人同樣受用