1、牛奶# U; _+ l+ S4 ~0 A0 Z
牛奶很多人認為夏季喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁，其實，夏飲牛奶不僅不會“上火”，還能解熱毒、去肝火。牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達70%%左右的水分，還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養成分都將被破壞。公仔箱論壇6 A: i3 J0 A- K9 n8 }4 r3 M2 F
1 f% A# B4 @% f4 a$ C2、草莓⋯⋯ T5 o0 k& ~& B9 ]# u
草莓不但好吃，還有藥用價值。有“去火”功效，能清暑、解熱、除煩。公仔箱論壇' }* v5 g% G$ W- j6 w, q2 l: y! R
2 T- V4 F; g7 m7 }7 q0 otvb now,tvbnow,bttvb3、西瓜公仔箱論壇# u' L8 l; D* o0 g: H7 a: K0 ^
西瓜性涼，吃了不會引起“上火”、心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M% J' E9 r b ]& u% N
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4、大豆公仔箱論壇6 U. y7 c8 R/ |$ z/ G. B% r5 S7 C
大豆在滋陰、“去火”的同時還能補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質。5.39.217.76! Y; t$ w1 h Z7 K
# H+ I) R" |$ H# Y- l x, [4 A公仔箱論壇5、番茄
, A- L# _, S3 B) H& H' E2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 番茄儘管一年四季都可見，但番茄在夏季最多，最甜，營養也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝“去火”。tvb now,tvbnow,bttvb8 w- v1 U+ L* U* }7 |3 U
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6、雞肉
& n) e: I2 s/ }! ?' E 雞肉性溫，助火，雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用，但是雞肉吃多會上火，引發口腔潰瘍。
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6 s% K5 O( v3 I5 ]; M" |! {公仔箱論壇7、醃製品公仔箱論壇- l" r. F: J, J1 A$ ]& U3 Y
醃制食品裡會加入一定的香料和烈酒，像煙熏肉之類的還經過煙熏火烤，必然會上火，香腸、臘肉好吃，但還是適量為好。5.39.217.768 @$ }* j5 [$ Y9 k6 G- H
# N7 t2 ?8 _. {/ @tvb now,tvbnow,bttvb8、辣椒5 [. y' h5 _# b% C3 |! D+ c5 M
吃辣椒當然會上火，但是辣椒的營養很多，每百克辣椒維生素C含量高達198毫克，居蔬菜之首位。維生素B、胡蘿蔔素以及鈣、鐵等礦物質含量亦較豐富。適當吃辣椒，避免上火長痘痘，還可以瘦身。公仔箱論壇8 I! x+ i$ u9 W7 F j2 G9 m
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9、桔子
* f5 j, h/ y5 F M. [5 c; w5.39.217.76 人人喜歡吃桔子，但一天之內食量不宜超過3個，吃多了反而對口腔、牙齒有害。吃桔子過多，往往會出現咀唇生泡、口舌乾燥、咽喉疼痛、大便乾燥等症狀，俗稱“上火”。大量吃桔子後，產生的熱量不能全部轉化為脂肪貯存，也不能及時消耗掉，於是積聚而“上火”。 |
發表於 2014-7-21 11:05 AM
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