1、牛奶
9 D! x9 g. V* S- F: l% C9 o. G5.39.217.76 牛奶很多人認為夏季喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁，其實，夏飲牛奶不僅不會“上火”，還能解熱毒、去肝火。牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達70%%左右的水分，還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養成分都將被破壞。
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3 T8 q2 s/ Y, Y0 I/ P; C" L. G2、草莓⋯⋯
5 x9 Z* v: Y2 [2 |公仔箱論壇草莓不但好吃，還有藥用價值。有“去火”功效，能清暑、解熱、除煩。
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, s2 U% d, `8 `/ O$ u2 A6 g3、西瓜5.39.217.769 V6 F. Z4 i/ A
西瓜性涼，吃了不會引起“上火”、心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。
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4、大豆
+ i8 N9 B9 m6 a5 y4 P) I0 vtvb now,tvbnow,bttvb 大豆在滋陰、“去火”的同時還能補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質。
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5、番茄5.39.217.76: [/ b5 L+ ^3 F. C/ `' R. {- J/ Z
番茄儘管一年四季都可見，但番茄在夏季最多，最甜，營養也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝“去火”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d/ P2 y0 Y* z0 y% z+ i
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6、雞肉tvb now,tvbnow,bttvb+ J& {# `% f/ h4 {) S/ j
雞肉性溫，助火，雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用，但是雞肉吃多會上火，引發口腔潰瘍。公仔箱論壇7 G) t# i0 ?+ y( A8 a; `
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7、醃製品5.39.217.76) l5 M' L5 d$ G0 l
醃制食品裡會加入一定的香料和烈酒，像煙熏肉之類的還經過煙熏火烤，必然會上火，香腸、臘肉好吃，但還是適量為好。
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吃辣椒當然會上火，但是辣椒的營養很多，每百克辣椒維生素C含量高達198毫克，居蔬菜之首位。維生素B、胡蘿蔔素以及鈣、鐵等礦物質含量亦較豐富。適當吃辣椒，避免上火長痘痘，還可以瘦身。公仔箱論壇8 [+ s0 |8 s& S. S4 X
2 l1 R) q7 p5 B7 z* e- Otvb now,tvbnow,bttvb9、桔子
5 r7 L9 s1 U' w/ v3 [ 人人喜歡吃桔子，但一天之內食量不宜超過3個，吃多了反而對口腔、牙齒有害。吃桔子過多，往往會出現咀唇生泡、口舌乾燥、咽喉疼痛、大便乾燥等症狀，俗稱“上火”。大量吃桔子後，產生的熱量不能全部轉化為脂肪貯存，也不能及時消耗掉，於是積聚而“上火”。 |
發表於 2014-7-21 11:05 AM
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