1、牛奶
1 T2 E- @/ J" A! r6 w( C$ t4 J9 ytvb now,tvbnow,bttvb 牛奶很多人認為夏季喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁，其實，夏飲牛奶不僅不會“上火”，還能解熱毒、去肝火。牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達70%%左右的水分，還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養成分都將被破壞。- Z0 A- U6 P; s" }$ Q' I) f
) f( d* q3 I, v/ F5 C5 _/ N公仔箱論壇2、草莓⋯⋯5.39.217.76 q& Q9 q: p# o/ X% I, e
草莓不但好吃，還有藥用價值。有“去火”功效，能清暑、解熱、除煩。tvb now,tvbnow,bttvb0 M# {- e- b v5 ]8 d$ x. `
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3、西瓜5.39.217.76+ g& L- [; s1 _ C" H% ?/ z* U6 O
西瓜性涼，吃了不會引起“上火”、心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。
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4、大豆5.39.217.76/ s9 C- Z2 Y$ |. g9 W
大豆在滋陰、“去火”的同時還能補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質。tvb now,tvbnow,bttvb- B- M" ]3 p- q! a2 f$ C
4 p$ r+ F4 L8 i" Y5 C. f9 K# K6 Z. Q' s5、番茄
: X2 G) v: c `1 C: |. \公仔箱論壇 番茄儘管一年四季都可見，但番茄在夏季最多，最甜，營養也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝“去火”。公仔箱論壇" J! Y. V f. @% i2 S ?
# O+ Z$ n2 X9 d6 wtvb now,tvbnow,bttvb6、雞肉) [! d6 F1 k' M5 Z
雞肉性溫，助火，雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用，但是雞肉吃多會上火，引發口腔潰瘍。
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7、醃製品
% M* r% E% o4 M* F公仔箱論壇 醃制食品裡會加入一定的香料和烈酒，像煙熏肉之類的還經過煙熏火烤，必然會上火，香腸、臘肉好吃，但還是適量為好。( a6 o9 G) z) Y6 e \8 q7 n
+ e# y+ Q" h# }) A5.39.217.768、辣椒tvb now,tvbnow,bttvb* j9 I# N( E8 j) |. Y0 \
吃辣椒當然會上火，但是辣椒的營養很多，每百克辣椒維生素C含量高達198毫克，居蔬菜之首位。維生素B、胡蘿蔔素以及鈣、鐵等礦物質含量亦較豐富。適當吃辣椒，避免上火長痘痘，還可以瘦身。tvb now,tvbnow,bttvb/ C N/ `% M, {; C0 g/ z( H
% R1 r' J, _* Q6 `& B: ]4 ^9、桔子
5 H/ S6 l( Z$ @+ l; y 人人喜歡吃桔子，但一天之內食量不宜超過3個，吃多了反而對口腔、牙齒有害。吃桔子過多，往往會出現咀唇生泡、口舌乾燥、咽喉疼痛、大便乾燥等症狀，俗稱“上火”。大量吃桔子後，產生的熱量不能全部轉化為脂肪貯存，也不能及時消耗掉，於是積聚而“上火”。 |
發表於 2014-7-21 11:05 AM
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