1、牛奶
a/ P" t$ V; O" Ptvb now,tvbnow,bttvb 牛奶很多人認為夏季喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁，其實，夏飲牛奶不僅不會“上火”，還能解熱毒、去肝火。牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達70%%左右的水分，還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養成分都將被破壞。5.39.217.76, r1 x% \/ u% i- l" N4 [
" G/ J2 w3 t: s, s8 M0 ktvb now,tvbnow,bttvb2、草莓⋯⋯tvb now,tvbnow,bttvb( U4 v8 C9 s0 j/ h' R/ ~) g9 O
草莓不但好吃，還有藥用價值。有“去火”功效，能清暑、解熱、除煩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v4 T7 C3 B& A2 z, u) W4 T) q: i
$ Q+ j' q4 c3 ]3、西瓜公仔箱論壇2 o( {; e/ |; Z& b& j! d* g6 P
西瓜性涼，吃了不會引起“上火”、心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。
. E1 W- d* s7 w- D3 x% B: m) w1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: N6 i# `7 `1 {, `$ \! G6 F公仔箱論壇4、大豆
5 g$ P( Z1 r9 V0 G s公仔箱論壇 大豆在滋陰、“去火”的同時還能補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質。公仔箱論壇/ g) |- }9 X9 b7 v# m7 O6 l3 k
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5、番茄
1 \0 A* S/ Z4 w* o9 ?' [: }* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 番茄儘管一年四季都可見，但番茄在夏季最多，最甜，營養也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝“去火”。
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6、雞肉公仔箱論壇4 S' i4 k1 M0 t6 m
雞肉性溫，助火，雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用，但是雞肉吃多會上火，引發口腔潰瘍。
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7、醃製品
. N7 e1 ]6 b$ ]; g: a; t7 r2 K5.39.217.76 醃制食品裡會加入一定的香料和烈酒，像煙熏肉之類的還經過煙熏火烤，必然會上火，香腸、臘肉好吃，但還是適量為好。
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- @$ c( s' S$ Q% J7 H; \# y; otvb now,tvbnow,bttvb8、辣椒
5 T7 p/ c L" L公仔箱論壇 吃辣椒當然會上火，但是辣椒的營養很多，每百克辣椒維生素C含量高達198毫克，居蔬菜之首位。維生素B、胡蘿蔔素以及鈣、鐵等礦物質含量亦較豐富。適當吃辣椒，避免上火長痘痘，還可以瘦身。
6 {: z u$ I3 U1 N公仔箱論壇公仔箱論壇+ e8 z; f3 a4 C9 I/ B- X
9、桔子
4 \4 I d7 g/ h6 ]9 j8 ?9 G 人人喜歡吃桔子，但一天之內食量不宜超過3個，吃多了反而對口腔、牙齒有害。吃桔子過多，往往會出現咀唇生泡、口舌乾燥、咽喉疼痛、大便乾燥等症狀，俗稱“上火”。大量吃桔子後，產生的熱量不能全部轉化為脂肪貯存，也不能及時消耗掉，於是積聚而“上火”。 |
發表於 2014-7-21 11:05 AM
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