) V; ? e0 d% {% g( n& F1 a0 j公仔箱論壇笑一笑，世界更美妙，但如牙齒不夠整齊潔白，又怎樣在人前肆意大笑呢？其實只要平時注意飲食，牙齒也會變得潔白光亮。以下這些食物就能夠邊吃邊保護牙齒。
/ @! |) Z* _0 C2 n5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e+ v# j) K0 j, X+ `
1. 芹菜等粗纖維食物公仔箱論壇3 }2 {! ]5 P' n7 t" W" i
咀嚼韭菜、芹菜等粗纖維食物時，纖維能摩擦牙齒，清除牙齒上的殘留物和表面的細菌，減少蛀牙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r$ N* w3 t! h8 b* v" j2 Z3 O
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2.富含維他命的食物公仔箱論壇' r) n% y* ?( X& Q
蕃茄和菠菜等食物含豐富維他命C。多吃對牙齒健康有幫助，因人體如過於缺乏維他命C，就會導致牙齦鬆動和充血等的問題。9 s3 ?: P7 _4 ?0 {7 y5 Z" j
} G$ l+ r+ A- x- `, C( w5.39.217.763.富含鈣質的食物
$ m) S3 a' O G) l9 H7 E. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶製品和豆製品等都富含鈣質，鈣是保持牙齒健康的必須物質。如乳酪，除了是很好的鈣來源外，它的磷酸鹽還能平衡嘴裏的酸鹼值，減少口腔細菌活動滋生，從而減少蛀牙，堅固牙齒。公仔箱論壇1 H% E; n& U7 y4 O( ]
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4. 適當飲用綠茶tvb now,tvbnow,bttvb# ]3 h' G8 a; _& E
綠茶富含氟，氟是美白和堅固牙齒必須的物質，它能和牙齒中的磷灰石結合，從而達到抗酸防蛀的效果。此外綠茶還能清新口氣。5.39.217.76" ?! p% F' V: e- o/ f: U
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5. 蘋果1 r6 W6 n2 {1 K5 u( {6 a
蘋果的爽脆能增強牙齦的力量，此外，它含水量高，能增加唾液分泌，分散和中和引起口臭和牙斑的細菌。tvb now,tvbnow,bttvb+ f0 R( ^2 y( i
) W$ j/ ~7 ^& P6.椰菜花7 T7 [0 I- ?7 K6 L$ s
這種鬆脆的蔬菜並不會殘留在牙齒表面，所以不會形成污漬。十字花科蔬菜能洗刷牙齒表面，相當於對口腔衛生進行了簡單和自然的護理。
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前瞻網  |
發表於 2014-7-18 02:47 PM
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