3 y& x# W9 z' f! A笑一笑，世界更美妙，但如牙齒不夠整齊潔白，又怎樣在人前肆意大笑呢？其實只要平時注意飲食，牙齒也會變得潔白光亮。以下這些食物就能夠邊吃邊保護牙齒。tvb now,tvbnow,bttvb( }% O% k; c: ]' ?/ ^
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1. 芹菜等粗纖維食物
1 Q0 K4 ]! r2 s- u4 e) r, |tvb now,tvbnow,bttvb咀嚼韭菜、芹菜等粗纖維食物時，纖維能摩擦牙齒，清除牙齒上的殘留物和表面的細菌，減少蛀牙。
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/ H. t( z+ |6 J! u0 K2.富含維他命的食物tvb now,tvbnow,bttvb4 Z! m3 {4 Y$ N8 y
蕃茄和菠菜等食物含豐富維他命C。多吃對牙齒健康有幫助，因人體如過於缺乏維他命C，就會導致牙齦鬆動和充血等的問題。tvb now,tvbnow,bttvb p+ E' a/ V9 x- h
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3.富含鈣質的食物- L+ p" {5 M4 ]8 t1 f8 H
奶製品和豆製品等都富含鈣質，鈣是保持牙齒健康的必須物質。如乳酪，除了是很好的鈣來源外，它的磷酸鹽還能平衡嘴裏的酸鹼值，減少口腔細菌活動滋生，從而減少蛀牙，堅固牙齒。5.39.217.763 `( d4 X3 R7 y1 c
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4. 適當飲用綠茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A5 e2 }' S: o7 B
綠茶富含氟，氟是美白和堅固牙齒必須的物質，它能和牙齒中的磷灰石結合，從而達到抗酸防蛀的效果。此外綠茶還能清新口氣。
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. p# l9 H$ W- i5.39.217.765. 蘋果
, V1 \$ q2 p8 }: j& V1 c5.39.217.76蘋果的爽脆能增強牙齦的力量，此外，它含水量高，能增加唾液分泌，分散和中和引起口臭和牙斑的細菌。
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. X* {1 l& n/ ]) \2 X, }6.椰菜花" y, ?! O$ ~5 P0 w0 t1 D
這種鬆脆的蔬菜並不會殘留在牙齒表面，所以不會形成污漬。十字花科蔬菜能洗刷牙齒表面，相當於對口腔衛生進行了簡單和自然的護理。
# ?9 \ o. X/ i% B1 I; c: F公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W4 h4 v4 o: l: }0 e, p' z) s
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發表於 2014-7-18 02:47 PM
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