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笑一笑，世界更美妙，但如牙齒不夠整齊潔白，又怎樣在人前肆意大笑呢？其實只要平時注意飲食，牙齒也會變得潔白光亮。以下這些食物就能夠邊吃邊保護牙齒。5 a2 [8 ?9 r( l
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1. 芹菜等粗纖維食物" }: ^1 F8 ^8 M& |
咀嚼韭菜、芹菜等粗纖維食物時，纖維能摩擦牙齒，清除牙齒上的殘留物和表面的細菌，減少蛀牙。
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2.富含維他命的食物公仔箱論壇3 d- N( d. Y7 P& Q# U* L9 R9 h
蕃茄和菠菜等食物含豐富維他命C。多吃對牙齒健康有幫助，因人體如過於缺乏維他命C，就會導致牙齦鬆動和充血等的問題。% u! m$ o+ I% `+ }" N
# r. J; T* J s8 r& z5 b9 O7 ]3.富含鈣質的食物tvb now,tvbnow,bttvb0 n2 z/ v3 O' y. S+ H
奶製品和豆製品等都富含鈣質，鈣是保持牙齒健康的必須物質。如乳酪，除了是很好的鈣來源外，它的磷酸鹽還能平衡嘴裏的酸鹼值，減少口腔細菌活動滋生，從而減少蛀牙，堅固牙齒。
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) G4 W0 Y7 B2 Y7 }1 r公仔箱論壇4. 適當飲用綠茶
4 a E- l' }* D2 T4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠茶富含氟，氟是美白和堅固牙齒必須的物質，它能和牙齒中的磷灰石結合，從而達到抗酸防蛀的效果。此外綠茶還能清新口氣。
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+ O- v' W2 n/ h+ n- K5. 蘋果tvb now,tvbnow,bttvb# O9 s# }3 c. n# @4 C' ?, M. x! O
蘋果的爽脆能增強牙齦的力量，此外，它含水量高，能增加唾液分泌，分散和中和引起口臭和牙斑的細菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x: R, [* b& `- ~. [& {3 a
( i/ |8 \1 {3 x公仔箱論壇6.椰菜花
# d3 ]& r+ E5 h; R4 ]5 f+ s7 S% n8 i& ktvb now,tvbnow,bttvb這種鬆脆的蔬菜並不會殘留在牙齒表面，所以不會形成污漬。十字花科蔬菜能洗刷牙齒表面，相當於對口腔衛生進行了簡單和自然的護理。
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前瞻網  |
發表於 2014-7-18 02:47 PM
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