 ( k' N0 `$ m$ s4 R; a
笑一笑，世界更美妙，但如牙齒不夠整齊潔白，又怎樣在人前肆意大笑呢？其實只要平時注意飲食，牙齒也會變得潔白光亮。以下這些食物就能夠邊吃邊保護牙齒。
( e- k; p1 a; f1 \, s' R/ b! I" E$ @: z( S; x w- h
1. 芹菜等粗纖維食物公仔箱論壇7 I. h; O2 g/ f+ ~; c) ^
咀嚼韭菜、芹菜等粗纖維食物時，纖維能摩擦牙齒，清除牙齒上的殘留物和表面的細菌，減少蛀牙。
1 H' d# p5 h& i1 }( s. {. A" Q5.39.217.76
0 t* i* g2 p* v6 ]' g# V: I2.富含維他命的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B: H+ D0 v3 k
蕃茄和菠菜等食物含豐富維他命C。多吃對牙齒健康有幫助，因人體如過於缺乏維他命C，就會導致牙齦鬆動和充血等的問題。
# R8 I) U) n+ }
# ]$ Q/ h# l/ W# [) P! B5.39.217.763.富含鈣質的食物# m0 P4 E( Q, p5 h& V. s3 J
奶製品和豆製品等都富含鈣質，鈣是保持牙齒健康的必須物質。如乳酪，除了是很好的鈣來源外，它的磷酸鹽還能平衡嘴裏的酸鹼值，減少口腔細菌活動滋生，從而減少蛀牙，堅固牙齒。) a# F5 r) r# u! g9 v; a# Y2 d
6 y" d% [6 w3 D1 u- m# U" K
4. 適當飲用綠茶
/ C! a4 { K0 S7 `/ {1 H- Y綠茶富含氟，氟是美白和堅固牙齒必須的物質，它能和牙齒中的磷灰石結合，從而達到抗酸防蛀的效果。此外綠茶還能清新口氣。
: y+ u( x* [! Q2 wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 `: T0 A! B/ ^& j+ j5 v
5. 蘋果6 h6 D/ B& I# s1 P' c% v$ |" y
蘋果的爽脆能增強牙齦的力量，此外，它含水量高，能增加唾液分泌，分散和中和引起口臭和牙斑的細菌。
5 \4 v# _4 z3 { R+ ^2 f& s1 ?
3 H2 P: ?# w' B! U" z6 Otvb now,tvbnow,bttvb6.椰菜花TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z, A$ u6 P* W- B6 y2 n! F7 V
這種鬆脆的蔬菜並不會殘留在牙齒表面，所以不會形成污漬。十字花科蔬菜能洗刷牙齒表面，相當於對口腔衛生進行了簡單和自然的護理。" M$ ?. E3 f5 e, V' B( \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s# Z3 i, D1 m7 w, |: s% d/ y
前瞻網  |
發表於 2014-7-18 02:47 PM
| 
