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笑一笑，世界更美妙，但如牙齒不夠整齊潔白，又怎樣在人前肆意大笑呢？其實只要平時注意飲食，牙齒也會變得潔白光亮。以下這些食物就能夠邊吃邊保護牙齒。
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2 S0 P1 _% \% X1 z& S1. 芹菜等粗纖維食物. Q. n4 z& e$ n- l
咀嚼韭菜、芹菜等粗纖維食物時，纖維能摩擦牙齒，清除牙齒上的殘留物和表面的細菌，減少蛀牙。
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2.富含維他命的食物) t/ h2 P$ W8 Q( U
蕃茄和菠菜等食物含豐富維他命C。多吃對牙齒健康有幫助，因人體如過於缺乏維他命C，就會導致牙齦鬆動和充血等的問題。5.39.217.761 q" r4 }/ T: ~% e
; X0 }/ d* f5 k3 i' j( g公仔箱論壇3.富含鈣質的食物. G4 \$ N1 S: H! R3 i1 i; @
奶製品和豆製品等都富含鈣質，鈣是保持牙齒健康的必須物質。如乳酪，除了是很好的鈣來源外，它的磷酸鹽還能平衡嘴裏的酸鹼值，減少口腔細菌活動滋生，從而減少蛀牙，堅固牙齒。
7 A6 ?% u) D- Q3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. A4 z7 H6 R5 U0 T1 i7 B# A4. 適當飲用綠茶9 N: v; Y! ?( w$ o5 }3 m0 N& y- ?' s
綠茶富含氟，氟是美白和堅固牙齒必須的物質，它能和牙齒中的磷灰石結合，從而達到抗酸防蛀的效果。此外綠茶還能清新口氣。7 V4 P! U r* J: o$ n' z$ G) x
) i p6 P+ I8 }8 p" i$ @5 atvb now,tvbnow,bttvb5. 蘋果公仔箱論壇! _6 c( x+ Q4 D+ ^
蘋果的爽脆能增強牙齦的力量，此外，它含水量高，能增加唾液分泌，分散和中和引起口臭和牙斑的細菌。5.39.217.76- ~ w/ C3 J! ]4 @
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6.椰菜花TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^9 m3 n* |! V6 h1 l' u* q+ `
這種鬆脆的蔬菜並不會殘留在牙齒表面，所以不會形成污漬。十字花科蔬菜能洗刷牙齒表面，相當於對口腔衛生進行了簡單和自然的護理。
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發表於 2014-7-18 02:47 PM
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