2 b y* v* {3 ]& c6 G+ W- a: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。笑一笑，世界更美妙，但如牙齒不夠整齊潔白，又怎樣在人前肆意大笑呢？其實只要平時注意飲食，牙齒也會變得潔白光亮。以下這些食物就能夠邊吃邊保護牙齒。
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8 T8 T, T2 l- U% J6 z7 c9 Ztvb now,tvbnow,bttvb1. 芹菜等粗纖維食物
6 W0 V5 Y$ u W0 A, |咀嚼韭菜、芹菜等粗纖維食物時，纖維能摩擦牙齒，清除牙齒上的殘留物和表面的細菌，減少蛀牙。
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2.富含維他命的食物
' ?$ `& H$ `, m% ]蕃茄和菠菜等食物含豐富維他命C。多吃對牙齒健康有幫助，因人體如過於缺乏維他命C，就會導致牙齦鬆動和充血等的問題。
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. q" H: S, `, O4 ~3.富含鈣質的食物& m! d! o/ W& `
奶製品和豆製品等都富含鈣質，鈣是保持牙齒健康的必須物質。如乳酪，除了是很好的鈣來源外，它的磷酸鹽還能平衡嘴裏的酸鹼值，減少口腔細菌活動滋生，從而減少蛀牙，堅固牙齒。tvb now,tvbnow,bttvb9 r% P: ^6 K q, r& C
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4. 適當飲用綠茶
% Z: A$ H+ J% \' H. E/ D4 {tvb now,tvbnow,bttvb綠茶富含氟，氟是美白和堅固牙齒必須的物質，它能和牙齒中的磷灰石結合，從而達到抗酸防蛀的效果。此外綠茶還能清新口氣。
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" p$ W6 t7 Z/ q4 P" A% F0 `( n& }5. 蘋果
" |. H0 O8 Y+ a6 Htvb now,tvbnow,bttvb蘋果的爽脆能增強牙齦的力量，此外，它含水量高，能增加唾液分泌，分散和中和引起口臭和牙斑的細菌。# w; _% m$ w% R9 @# L8 N
4 f2 x1 }) R( m. E5.39.217.766.椰菜花tvb now,tvbnow,bttvb0 n+ N# {+ w$ y2 G4 D
這種鬆脆的蔬菜並不會殘留在牙齒表面，所以不會形成污漬。十字花科蔬菜能洗刷牙齒表面，相當於對口腔衛生進行了簡單和自然的護理。
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前瞻網  |
發表於 2014-7-18 02:47 PM
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