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笑一笑，世界更美妙，但如牙齒不夠整齊潔白，又怎樣在人前肆意大笑呢？其實只要平時注意飲食，牙齒也會變得潔白光亮。以下這些食物就能夠邊吃邊保護牙齒。
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1. 芹菜等粗纖維食物tvb now,tvbnow,bttvb8 T# C. R* n/ R# |8 J$ T1 y
咀嚼韭菜、芹菜等粗纖維食物時，纖維能摩擦牙齒，清除牙齒上的殘留物和表面的細菌，減少蛀牙。7 z7 v% u! [( B2 f
$ R9 e/ W2 u# q/ a% N; W5.39.217.762.富含維他命的食物
/ ]! @: s6 ?3 b0 z: s( N+ U! e公仔箱論壇蕃茄和菠菜等食物含豐富維他命C。多吃對牙齒健康有幫助，因人體如過於缺乏維他命C，就會導致牙齦鬆動和充血等的問題。4 |' [4 I2 s% l1 X, b% h
, d+ s, I/ D. ]2 k- h) W3.富含鈣質的食物5.39.217.76* b& V1 q1 t3 j. W
奶製品和豆製品等都富含鈣質，鈣是保持牙齒健康的必須物質。如乳酪，除了是很好的鈣來源外，它的磷酸鹽還能平衡嘴裏的酸鹼值，減少口腔細菌活動滋生，從而減少蛀牙，堅固牙齒。' C, A: I4 m5 l( ~% J o
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4. 適當飲用綠茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H9 J- X- s/ H( G) o, d7 ]9 l
綠茶富含氟，氟是美白和堅固牙齒必須的物質，它能和牙齒中的磷灰石結合，從而達到抗酸防蛀的效果。此外綠茶還能清新口氣。
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5. 蘋果( i0 q& @* c1 P6 a4 c, F
蘋果的爽脆能增強牙齦的力量，此外，它含水量高，能增加唾液分泌，分散和中和引起口臭和牙斑的細菌。2 V1 p% h( S/ ^3 y! w
' ^: ~/ b. i. F4 M6 p6.椰菜花5.39.217.76: D" D& d5 R# O: I& }* K0 M
這種鬆脆的蔬菜並不會殘留在牙齒表面，所以不會形成污漬。十字花科蔬菜能洗刷牙齒表面，相當於對口腔衛生進行了簡單和自然的護理。
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前瞻網  |
發表於 2014-7-18 02:47 PM
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