水果是日常養生的必備品，不單補充身體多種維他命，更能美容養顏。如按水果不同的功效在適合的時間吃，更可加倍營養。! @% s. V" M; f1 ^# f% K
$ g( J; }4 ]; D* E1 S" W. t早上吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人一天都感覺神清氣爽。人的胃腸經過一夜的休息之後，消化功能不強。因此要選擇酸性不太強、澀味不太濃的水果，比如蘋果、梨、葡萄等。
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0 G2 T/ ]# P9 s% Y$ Z- F- j0 N. Ktvb now,tvbnow,bttvb有一些水果是不可以在飯前空腹吃的，如車厘茄、香橙、山楂和香蕉等。因為車厘茄中含可溶性收斂劑，如果空腹吃，就會與胃酸相結合而使胃內壓力升高引起脹痛。香橙含有大量有機酸，空腹食之則易產生胃脹、呃酸。山楂味酸，空腹食之會胃痛。
, v' K8 y, T4 S- S9 M6 H9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* z* F9 j9 F' x3 o) v4 Q公仔箱論壇香蕉中的鉀、鎂含量較高，空腹吃香蕉，會使血中鎂量升高而對心血管產生抑制作用。故想以香蕉減肥的朋友要留意，不能貪圖瘦身反而損害身體健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 r4 L6 E- d5 I" D
$ j3 ^ o5 o" y) t6 e( t7 T5.39.217.76柿遇到胃酸就會形成柿石，既不能被消化，又不能排出，空腹大量進食後，會出現惡心嘔吐等症狀。4 { w% h/ R4 x4 ^
6 W [4 g3 t) v X; k m2 Q$ M. ^tvb now,tvbnow,bttvb菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質，補充人體內消化酶的不足，增強消化功能。李時珍在《本草綱目》中也肯定，菠蘿可以健脾胃、固元氣。餐後吃些菠蘿，能開胃順氣，解油膩，助消化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n" C1 W1 Q+ P# }
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木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質，飯後吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。奇異果、橙、山楂等，富含大量有機酸，能增加消化酶活性，促進脂肪分解，幫助消化。5.39.217.766 T( v5 K7 n2 }
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夜宵吃水果既不利於消化，又因為水果含糖過多，容易造成熱量過剩，導致肥胖。尤其是入睡前吃纖維含量高的水果，充盈的胃腸會使睡眠受到影響，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康。但如果睡眠不好，可以吃幾顆桂圓，它有安神助眠的作用，能讓你睡得更香。5.39.217.76* p) G5 h; _1 h5 P Q
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發表於 2014-7-15 06:08 PM
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