「打了幾小時的電腦，肩膀好痠，手腕好痛！」無論是上班族寫企劃案，或學生族暑假打電玩，現代人生活總離不開電腦和智慧型手機，長時間維持固定姿勢，且將注意力集中在小小螢幕上，易造成「頸肩腕綜合症」。中醫師表示，除了適度休息和按摩之外，放輕鬆來杯舒經活血的茶飲，也能幫助消除疼痛。
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) _% |; R, o U- L9 k; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專注電腦後遺症 小心頸肩腕綜合症5.39.217.76/ A4 Y: [! q6 |( U1 C! F
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台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，頸肩腕綜合症是常見的電腦後遺症。通常患者的注意力都很集中，不僅讓脖子和肩膀周圍的肌肉緊張，更讓腕關節及手肩的神經受到壓迫，頸肩腕綜合症當然會不請自來。
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頸肩腕綜合症的主要症狀是脖子忽然不能轉動；手指和手掌斷斷續續發麻、刺痛；手掌、手腕或前臂時有脹痛的感覺，拇指伸展不自如，且有疼痛感，嚴重時手指和手部都軟弱無力，晚上血液循環不佳時尤其嚴重。長期的痠痛不適對於情緒會造成很大的傷害，如果沒有好好處理治療，患者很容易併發憂鬱症、焦慮症等情緒方面的疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z+ b1 [9 }" d' w1 ]' b5 y
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肩頸痠痛！氣滯、血瘀症狀不同
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周宗翰中醫師表示，頸肩腕綜合症就中醫觀點來看，是由於長期的勞損，身體機能退化後，普遍氣血循環不佳所致，最明顯的疼痛症狀可略分為「氣滯」和「血瘀」兩種類型。5 Y A2 W* F9 ?/ M- e
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氣滯型疼痛與情志問題脫離不了關係，這類患者的疼痛部位不固定，常伴隨有七情不遂的情形，例如工作壓力大、胸悶、煩悶、呼吸喘不過氣來、胸脅脹痛、睡不好覺、頸項特別僵硬、腰酸背痛或者頭痛、偏頭痛偶有脘腹脹痛、脹氣等。由於肝屬木，性喜條達，類比情志，若情緒有所壓抑不遂，影響肝的舒發之性，則易發為肝鬱氣滯，也會有疼痛感，此時治療原則是理氣止痛，佐以活血袪瘀之品。5.39.217.765 [3 O4 S+ X, Y$ a- M
( I9 v/ J- ~3 V& v+ l: V5.39.217.76另一種疼痛型態則是「血瘀」，特點是疼痛表現常固定部位，臨床以內服「活血化瘀」中藥最多，甚至配合針灸或外敷膏藥、拔罐放血，使血管擴張、加速血液循環，把局部因循環不佳的病理產物如瘀血或痰飲，快速化解吸收，恢復血液的暢通性。
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- e/ v% |+ H1 |2 T( ?4 ztvb now,tvbnow,bttvb舒緩肩頸腕疼痛 3大族群來找「茶」
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9 O: P+ A1 ]& k5.39.217.76預防或舒緩頸肩腕綜合症，常見方法包括保持正確的姿勢、適度休息、放鬆心情，以及做些全身性伸展運動，但除此之外，周宗翰中醫師表示，日常來杯可舒經活血或活絡紓壓的養生茶，也有助於減壓和舒緩疼痛，遠離痠痛。5 F Y& N: z/ V
8 x+ A6 m' r! s5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z) p5 ^8 J* D
【電腦族／舒經活血養生茶】tvb now,tvbnow,bttvb* ^; |% w$ ?9 z# h
% e# a V) ?4 p; ?" k$ P● 材料：黃耆2錢、菊花1錢、葛根3錢、赤芍和炙甘草各2錢。紅糖些許、水1000c.c.。* F/ w2 X9 E0 S* m! `7 C
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● 作法：將藥材洗淨，水滾立刻關火，放涼，去渣即可飲用。
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● 功效：黃耆可補氣、降低發炎機率；菊花清利頭目，改善眼睛酸澀；葛根可改善頸部痠痛；赤芍活血行氣；甘草疏肝健脾；紅糖溫通經絡。tvb now,tvbnow,bttvb: m- p) U/ a l5 O
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& Q1 A7 [4 [/ S7 u& o【老年人／杜仲補腎飲】; ?& ~$ _! t7 G+ c K& a- Q( v R
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● 材料：桑寄生、杜仲、赤芍，各2錢。水1000c.c.。公仔箱論壇9 z/ K2 d5 c; t8 j" J- [' D/ N# d& Z% [
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; L8 x+ _ o( X; X: Atvb now,tvbnow,bttvb● 作法：藥材洗淨，加1000c.c.水泡半小時後，以大火煮沸轉小火煮半小時，再過濾藥渣且加少許糖調味，1至2天喝完，飲用次數不限。4 M/ P( s" N1 p4 M
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7 ?) e$ E; h3 @8 O6 B7 ?# w● 功效：桑寄生可袪風強筋骨；杜仲補腎降血壓、強筋健骨；赤芍活絡氣血，柔肝緩急。: k4 [3 x5 S' Q) u
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8 P( |0 R( y" @9 _% e0 ]$ g# t【上班族／葛根玫瑰飲】4 ]: l; p2 Z" d; i* \2 }
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● 材料：玫瑰5朵、葛根1錢、糖適量。. f0 q, s8 ?6 w7 `( s
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; h$ r" I% _1 p1 {5.39.217.76● 作法：將材料置於保溫瓶，加熱水500c.c.燜泡5分鐘後即可，一天喝完。
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● 功效：玫瑰解鬱活血，抒發壓力；葛根能疏通筋絡，促使體內血液通暢。
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: j+ {. F9 b, @1 D9 l7 A● 備註：此茶飲特別適合本身循環不佳，壓力大易便祕，容易肩頸僵硬，偶而會痛經的上班族。tvb now,tvbnow,bttvb( w3 d# I: s0 B9 j" w
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發表於 2014-7-15 11:22 AM
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