「打了幾小時的電腦，肩膀好痠，手腕好痛！」無論是上班族寫企劃案，或學生族暑假打電玩，現代人生活總離不開電腦和智慧型手機，長時間維持固定姿勢，且將注意力集中在小小螢幕上，易造成「頸肩腕綜合症」。中醫師表示，除了適度休息和按摩之外，放輕鬆來杯舒經活血的茶飲，也能幫助消除疼痛。
9 G' j# N6 z, F! B
( |6 c- b$ w% G5 e. etvb now,tvbnow,bttvb9 G9 q+ I7 ? e( T8 q, `
專注電腦後遺症 小心頸肩腕綜合症2 N) I+ Z x/ D# a
$ P7 n& l0 } b6 O1 n. @* [0 T/ k9 f5.39.217.76台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，頸肩腕綜合症是常見的電腦後遺症。通常患者的注意力都很集中，不僅讓脖子和肩膀周圍的肌肉緊張，更讓腕關節及手肩的神經受到壓迫，頸肩腕綜合症當然會不請自來。公仔箱論壇# b$ `& s* v1 ~8 r( Y' S
8 u5 u4 ~ e7 l$ n4 j( a公仔箱論壇頸肩腕綜合症的主要症狀是脖子忽然不能轉動；手指和手掌斷斷續續發麻、刺痛；手掌、手腕或前臂時有脹痛的感覺，拇指伸展不自如，且有疼痛感，嚴重時手指和手部都軟弱無力，晚上血液循環不佳時尤其嚴重。長期的痠痛不適對於情緒會造成很大的傷害，如果沒有好好處理治療，患者很容易併發憂鬱症、焦慮症等情緒方面的疾病。tvb now,tvbnow,bttvb/ A/ W. ~# z' W3 ^7 n: I
2 ~$ D1 b5 T5 k( X7 a8 E" N3 T6 F
肩頸痠痛！氣滯、血瘀症狀不同TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q* V7 R. F/ R$ X# Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]4 X# h( P, N
周宗翰中醫師表示，頸肩腕綜合症就中醫觀點來看，是由於長期的勞損，身體機能退化後，普遍氣血循環不佳所致，最明顯的疼痛症狀可略分為「氣滯」和「血瘀」兩種類型。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p( {. p3 } F; c
" ~& H2 W2 V& l; X, etvb now,tvbnow,bttvb
+ W, l8 ?2 F; ?( G/ r4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣滯型疼痛與情志問題脫離不了關係，這類患者的疼痛部位不固定，常伴隨有七情不遂的情形，例如工作壓力大、胸悶、煩悶、呼吸喘不過氣來、胸脅脹痛、睡不好覺、頸項特別僵硬、腰酸背痛或者頭痛、偏頭痛偶有脘腹脹痛、脹氣等。由於肝屬木，性喜條達，類比情志，若情緒有所壓抑不遂，影響肝的舒發之性，則易發為肝鬱氣滯，也會有疼痛感，此時治療原則是理氣止痛，佐以活血袪瘀之品。
" H/ {4 I7 _1 B1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76+ n* f9 X' w8 D( j! C1 e
另一種疼痛型態則是「血瘀」，特點是疼痛表現常固定部位，臨床以內服「活血化瘀」中藥最多，甚至配合針灸或外敷膏藥、拔罐放血，使血管擴張、加速血液循環，把局部因循環不佳的病理產物如瘀血或痰飲，快速化解吸收，恢復血液的暢通性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s S+ P' a. X2 G$ }0 W, }2 Y) ~0 ~
tvb now,tvbnow,bttvb; i) ^! b$ P( F; T7 ^0 O1 z! U
舒緩肩頸腕疼痛 3大族群來找「茶」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f5 R3 s/ M M. j
' `2 H4 L" W. v% W# i5.39.217.76預防或舒緩頸肩腕綜合症，常見方法包括保持正確的姿勢、適度休息、放鬆心情，以及做些全身性伸展運動，但除此之外，周宗翰中醫師表示，日常來杯可舒經活血或活絡紓壓的養生茶，也有助於減壓和舒緩疼痛，遠離痠痛。
/ M, f# T' y+ R* ^, z; k$ Z6 H公仔箱論壇/ o: L, @7 M$ @( |( Q
公仔箱論壇. Y) @" X1 P ^; ]. u- t# q
【電腦族／舒經活血養生茶】
4 k1 R O1 f2 O- j公仔箱論壇5.39.217.760 j$ s. w; Q, e( Y
● 材料：黃耆2錢、菊花1錢、葛根3錢、赤芍和炙甘草各2錢。紅糖些許、水1000c.c.。
2 p' I' D; s6 [$ N; S8 i A6 Qtvb now,tvbnow,bttvb0 B3 m: _- s2 }% {) b3 L& z3 P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v& }+ O8 p0 V2 h9 r1 I
● 作法：將藥材洗淨，水滾立刻關火，放涼，去渣即可飲用。tvb now,tvbnow,bttvb' q' [# J% G+ J2 b4 m
5.39.217.761 F7 @0 n% K5 L" C# ^
( r# W* z1 n! ^8 E0 H& \- T( M7 h5 d- `● 功效：黃耆可補氣、降低發炎機率；菊花清利頭目，改善眼睛酸澀；葛根可改善頸部痠痛；赤芍活血行氣；甘草疏肝健脾；紅糖溫通經絡。
( B2 o# d: P' \8 _" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W% v4 {5 x [/ M
tvb now,tvbnow,bttvb! c" r) r, {2 x( @. d" e% X9 p
% W1 b6 U# V% E8 p9 u& ?- F' Ntvb now,tvbnow,bttvb【老年人／杜仲補腎飲】
& o# x1 z1 ]/ X z3 P' S9 a4 H3 j( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R; N1 Y: I* j" O% K; l/ j# T
● 材料：桑寄生、杜仲、赤芍，各2錢。水1000c.c.。
4 L6 }' H) T) T V6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }& ^5 i5 o b; z
0 }; S/ [1 e9 I- j- p1 ]! Z6 v● 作法：藥材洗淨，加1000c.c.水泡半小時後，以大火煮沸轉小火煮半小時，再過濾藥渣且加少許糖調味，1至2天喝完，飲用次數不限。$ |6 t! {1 i0 u* d: a
# ]$ k1 b9 N2 I [& P5.39.217.76
$ i5 R/ W4 S# U. x( E1 Gtvb now,tvbnow,bttvb● 功效：桑寄生可袪風強筋骨；杜仲補腎降血壓、強筋健骨；赤芍活絡氣血，柔肝緩急。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \& L. {# D1 S7 O$ T+ E( _9 w
- j6 F8 ?" W) q1 |8 K( U: r# y1 Ftvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* v, e6 V5 U2 W5 n+ V
5 R) f* V4 }( v" M# {& l) g+ U5 l0 H
【上班族／葛根玫瑰飲】公仔箱論壇$ v) j( @4 Y$ i# s5 e4 E9 \+ D
+ O; w' }% a6 E3 m' c7 |● 材料：玫瑰5朵、葛根1錢、糖適量。
. K" @4 T: b1 x3 S% }1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j d6 \% m0 h+ D W3 l
' H+ E! R- {* I3 O/ {! J5.39.217.76● 作法：將材料置於保溫瓶，加熱水500c.c.燜泡5分鐘後即可，一天喝完。5.39.217.76" P1 R: D# \, g+ m: m
; h, b0 u) ?2 N1 ~* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W) m' P, M0 q' a* x& s1 d( J
● 功效：玫瑰解鬱活血，抒發壓力；葛根能疏通筋絡，促使體內血液通暢。
. I5 ?, u% Y# i: X. r) w; R' b公仔箱論壇$ x% x/ ^/ y) m1 O
- ~7 C6 y0 P7 q3 B# ^& n5 L2 C
● 備註：此茶飲特別適合本身循環不佳，壓力大易便祕，容易肩頸僵硬，偶而會痛經的上班族。5.39.217.762 K4 J; A8 [$ E
|
發表於 2014-7-15 11:22 AM
| 