「打了幾小時的電腦，肩膀好痠，手腕好痛！」無論是上班族寫企劃案，或學生族暑假打電玩，現代人生活總離不開電腦和智慧型手機，長時間維持固定姿勢，且將注意力集中在小小螢幕上，易造成「頸肩腕綜合症」。中醫師表示，除了適度休息和按摩之外，放輕鬆來杯舒經活血的茶飲，也能幫助消除疼痛。
/ B1 [4 Z; U$ p3 x9 _1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, ^, j- C; A D0 M7 m; y8 s
; `0 \: M0 ^4 x" n0 Y* Stvb now,tvbnow,bttvb專注電腦後遺症 小心頸肩腕綜合症
0 ^/ X" L" T* J f: k: D9 {; X5.39.217.76公仔箱論壇. b. B) b1 m6 Y% l
台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，頸肩腕綜合症是常見的電腦後遺症。通常患者的注意力都很集中，不僅讓脖子和肩膀周圍的肌肉緊張，更讓腕關節及手肩的神經受到壓迫，頸肩腕綜合症當然會不請自來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z8 e! o+ [4 ?2 _9 F6 i- g1 m
0 D# Z0 K6 w5 v; H頸肩腕綜合症的主要症狀是脖子忽然不能轉動；手指和手掌斷斷續續發麻、刺痛；手掌、手腕或前臂時有脹痛的感覺，拇指伸展不自如，且有疼痛感，嚴重時手指和手部都軟弱無力，晚上血液循環不佳時尤其嚴重。長期的痠痛不適對於情緒會造成很大的傷害，如果沒有好好處理治療，患者很容易併發憂鬱症、焦慮症等情緒方面的疾病。5.39.217.76; `. {0 k- L6 B' r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z% E$ L; L3 v7 _ C
肩頸痠痛！氣滯、血瘀症狀不同
8 r j$ O! H7 |4 t6 Z) P公仔箱論壇, r5 _ _% I" k) w
周宗翰中醫師表示，頸肩腕綜合症就中醫觀點來看，是由於長期的勞損，身體機能退化後，普遍氣血循環不佳所致，最明顯的疼痛症狀可略分為「氣滯」和「血瘀」兩種類型。
) h+ v; ~9 L, q' I2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A7 {: E% t7 Z
8 }+ c5 C) e9 J6 }, S5.39.217.76氣滯型疼痛與情志問題脫離不了關係，這類患者的疼痛部位不固定，常伴隨有七情不遂的情形，例如工作壓力大、胸悶、煩悶、呼吸喘不過氣來、胸脅脹痛、睡不好覺、頸項特別僵硬、腰酸背痛或者頭痛、偏頭痛偶有脘腹脹痛、脹氣等。由於肝屬木，性喜條達，類比情志，若情緒有所壓抑不遂，影響肝的舒發之性，則易發為肝鬱氣滯，也會有疼痛感，此時治療原則是理氣止痛，佐以活血袪瘀之品。公仔箱論壇* b, b: K; v! [
& Q( d: p! A4 N1 h+ d& m
另一種疼痛型態則是「血瘀」，特點是疼痛表現常固定部位，臨床以內服「活血化瘀」中藥最多，甚至配合針灸或外敷膏藥、拔罐放血，使血管擴張、加速血液循環，把局部因循環不佳的病理產物如瘀血或痰飲，快速化解吸收，恢復血液的暢通性。7 s( o! J$ q% `
tvb now,tvbnow,bttvb1 I1 C6 {* @6 v8 }) H5 W2 W
舒緩肩頸腕疼痛 3大族群來找「茶」公仔箱論壇# X) J6 D* j( w
5.39.217.76' q9 o7 l, V/ D# A& T3 T
預防或舒緩頸肩腕綜合症，常見方法包括保持正確的姿勢、適度休息、放鬆心情，以及做些全身性伸展運動，但除此之外，周宗翰中醫師表示，日常來杯可舒經活血或活絡紓壓的養生茶，也有助於減壓和舒緩疼痛，遠離痠痛。
/ `, l u+ W5 R8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b1 u, c5 Q& q( C2 [. i1 d1 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E2 ~, {% h3 x y( e4 f, l
【電腦族／舒經活血養生茶】
2 x* S$ M( y: P' U+ a5.39.217.76
7 \: i' j9 o/ F% C E1 N$ R公仔箱論壇● 材料：黃耆2錢、菊花1錢、葛根3錢、赤芍和炙甘草各2錢。紅糖些許、水1000c.c.。. H1 @: v" T$ j/ p) W. s
tvb now,tvbnow,bttvb& b6 r* J5 A$ I5 S) A) B% C' i! a- U
. ~; }: a; J: U4 j9 S) z
● 作法：將藥材洗淨，水滾立刻關火，放涼，去渣即可飲用。公仔箱論壇# h' b) [! p, @% i
公仔箱論壇* z, S% R+ z+ M. K
* w: D$ ?* M. ^/ J6 X: I● 功效：黃耆可補氣、降低發炎機率；菊花清利頭目，改善眼睛酸澀；葛根可改善頸部痠痛；赤芍活血行氣；甘草疏肝健脾；紅糖溫通經絡。
' B; G# X4 D+ P( v9 b
, O7 w( B9 M/ |8 b* _1 W5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o/ ?/ w7 T: N) |& e3 b8 I
公仔箱論壇/ }: T! _) Q3 ?9 q8 k$ \. V6 b' }% w
【老年人／杜仲補腎飲】5.39.217.76, r+ l- z4 L; D' L5 n u; O
# u# m2 j. L# ]* D3 Y& h1 b wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 材料：桑寄生、杜仲、赤芍，各2錢。水1000c.c.。tvb now,tvbnow,bttvb' P9 @2 r0 D7 _- f' w+ \5 J
F# w( v2 r; | h: E Q5.39.217.76
! h) v# P6 `% f! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 作法：藥材洗淨，加1000c.c.水泡半小時後，以大火煮沸轉小火煮半小時，再過濾藥渣且加少許糖調味，1至2天喝完，飲用次數不限。
# m* W. F3 Z, E3 d7 t. k# r公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" C+ _8 {$ z, h4 Z
tvb now,tvbnow,bttvb' o3 F1 x+ d# O& E
● 功效：桑寄生可袪風強筋骨；杜仲補腎降血壓、強筋健骨；赤芍活絡氣血，柔肝緩急。2 G" P6 h8 ^) P0 a* `2 a7 F
! d E4 G# T2 x# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: }- f5 g0 K4 h3 z9 Q* G# itvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76* o% w! ~0 `2 \( t, L
【上班族／葛根玫瑰飲】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T: {. y+ M& h) L/ A$ G1 s
$ R5 G" V7 `" u% p6 U4 S$ B● 材料：玫瑰5朵、葛根1錢、糖適量。
2 d. M" p7 W5 [7 r% i
0 P5 u5 K6 o6 F3 f$ e
2 F2 r; @6 o4 L+ _8 I1 E7 [4 N1 l9 X公仔箱論壇● 作法：將材料置於保溫瓶，加熱水500c.c.燜泡5分鐘後即可，一天喝完。& l; A5 a7 P) h$ N
) r* E7 L. _# q6 b3 atvb now,tvbnow,bttvb
; k4 c0 r* j, q! [# }; \公仔箱論壇● 功效：玫瑰解鬱活血，抒發壓力；葛根能疏通筋絡，促使體內血液通暢。
& D( f) x# G1 K- M+ i$ e: K6 g公仔箱論壇公仔箱論壇! `1 j. A! Z( k3 F
tvb now,tvbnow,bttvb- m7 H9 p6 K( E2 K
● 備註：此茶飲特別適合本身循環不佳，壓力大易便祕，容易肩頸僵硬，偶而會痛經的上班族。
! ^! w& N* Y: F公仔箱論壇 |
發表於 2014-7-15 11:22 AM
| 