生活中，我們有些時候可能過度保養了，從來不被風吹日曬，也不會讓自己餓著或者著涼。這些看似對身體有傷害的事情反而會對我們養生做出貢獻。下面就為大家介紹9個“自殘式”養生方法，會有意想不到的效果哦。tvb now,tvbnow,bttvb; Z1 |& A" r& d
8 P# C7 T/ L. K" \- E1、餓透
8 R, a. Y6 H9 s' u! Ptvb now,tvbnow,bttvb⋯⋯
7 Y, \9 X9 h% X' h, R養生理由：歷代醫家有“想長壽、腸須清”之說，此話有一定的科學道理。有些人因腸中食物積滯而容易生毒，很多腸胃疾病甚至癌腫都由此而發。適度的饑 餓使植物神經、內分泌和免疫系統受到衝擊，然後通過機體生理內環境穩定功能的重新調整，提高人體承受生理負擔的能力，使各種身心疾病得到改善。日本的一些 心理學家通過研究也發現，餓透對神經官能症、早期高血壓、低血壓、單純性肥胖、神經性厭食、異咽症等都有一定療效。tvb now,tvbnow,bttvb' w7 p% b0 @5 B8 E9 ~& \4 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G# `+ R& L+ E7 _
2、赤足8 R" }/ U( f1 d, h
- i9 G0 [- g' ]2 `; F
養生理由：人體的大部分經絡都要通過足底，赤足走路可起到類似按摩、推拿的健身作用，達到疏通經絡血脈、使氣血暢通的目的。足底反射學說認為，足底 是與內臟器官相連的敏感區，赤足走路時，它受到地面和物體的刺激，使神經末梢的敏感度增強，迅速把信號傳入內臟器官和大腦皮層，調節植物神經和內分泌系 統。多進行赤足鍛煉，不僅可以鍛煉腿腳、增強內臟機能，也可使頭腦變得清醒舒暢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q$ `0 r6 A+ F: @5 f* H7 i
! C1 u7 }& z& C
3、倒立4 h) b7 H& I* G
7 m) `6 J! e4 X/ x! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 養生理由：從事站立、伏案工作和經常走路的人易患內臟下垂、痔瘡、下肢靜脈曲張、腦供血不足等症，且常有腳腫、腰背酸痛、頭暈眼花等現象發生。倒立 能使血液迅速流向頭部，改善血液迴圈和全身的血液分配，增強內臟機能，同時也可使肌肉群的緊張與鬆弛的狀況發生改變。倒立時兩眼觀地，也有健腦、益智、明目的作用。
* V" `$ _ k) n, a公仔箱論壇5.39.217.763 a" ]0 A+ B$ M# w
4、倒走公仔箱論壇1 B; I2 i8 h" s8 I H
, o [+ {* P9 g 養生理由：倒走可以使腰背肌、踝膝關節周圍肌肉韌帶和股四肌均得到鍛煉，從而調整脊柱、肢體的運動功能，促進血液平均分配，達到舒筋、活絡、健骨的目的。長期堅持倒走鍛煉對腰腿酸痛、抽筋、肌肉萎縮、關節炎等有良好的治療效果。
; q( T: D4 ?9 r0 F, D# e- j& s
; `2 [: [" ]4 M" p5、暢哭
6 h6 x8 t( M) p; J6 ^5 `/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q" `0 c* |6 c [1 O: Y2 q
養生理由：也是人感情的表露方式之一。過悲過喜都會出現哭的現象。該哭時，因控制壓抑而不哭則於身體不利，這道理盡人皆知。醫學專家認為，但最好每100天左右應當想法讓自己流一次淚，而女人則密度加一倍。暢哭，至少有以下好處、讓呼吸及肺部在抽泣中加大逆向運動。公仔箱論壇$ \/ M+ V# L# ?3 |/ o, [$ l$ O$ i
tvb now,tvbnow,bttvb+ Z6 t1 l# k5 x, D; J! [
6、爬行
: }4 t( Y; G2 j! J6 u/ q; y9 V
1 R' C/ C% k' x6 L. o 養生理由：爬行鍛煉能調整血液迴圈和血液分配，減輕心臟和脊柱的垂直負荷，對於防治心腦血管疾病、內臟下垂、脊椎慢性疾病有幫助。孕婦進行適度的爬行鍛煉可增強腹肌力量，預防難產，產後爬行有利於子宮復位。7 ~! c5 @; B- A, b! g0 [% j- f
# R- \: J: `! `) q7、極限疲勞
6 s4 N0 x& o2 K* L. a) Q8 S公仔箱論壇
8 u8 }* z1 u5 s5.39.217.76 養生理由：在過去人們普遍認為以100為極限為例，人一旦疲倦到了80，便會停止這種疲倦。但東山魁一認為90%至95%，人體內就會通過汗水或氣息、呻吟把身體內的有害成分排泄出來，也會得到徹底的休息。當然，極限疲勞的度很重要，超過限度則會走向反面。
( E# E H% p3 Z3 a5.39.217.76 a2 O' [, X8 E. `/ a, u( f- w( h
8、冷水浴
( s% F3 x* f& f3 q" mtvb now,tvbnow,bttvb
5 r3 A' i# v2 V6 ]% G公仔箱論壇 養生理由：能使人精神煥發，疲勞消除，抗寒能力增強。醫學研究證明，冷水浴能顯著增加白細胞的動量，提高人體的免疫功能，有效促進血液的稀釋，改善血液迴圈和血液的品質，防止血栓形成。同時冷水浴可刺激睾丸，產生和提高激素水準，防治陽痿、早洩。3 F) k2 g4 S/ m' O7 _( j5 I$ ~
tvb now,tvbnow,bttvb7 ~! a4 Y, }7 F# O I J
9、大喊大叫(狂嘯)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x. E! S {1 u8 l$ c
I8 H: s2 ]: S: G8 b公仔箱論壇養生理由：狂嘯能起到內臟按摩和推拿的作用，還可增強腹肌力量，改善心肺功能。狂嘯也是一種有效的制怒妙法。怒則傷肝，怒氣須一泄而盡。長期處於情 感壓抑狀態的人，最易患憂鬱症、精神分裂症和癌症，這可以通過大聲叫喊進行防治。大叫以清晨和夜間站在山崗上或河谷溪畔進行為好。
. l: [) ]1 r$ ]7 N) C# e) `tvb now,tvbnow,bttvb
) Y, v6 z( g+ e* a( Z" U( N ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 看了上述的九種小方法，大家不妨試一試，盡情地釋放自己。 |
發表於 2014-7-15 07:28 AM
| 
