本帖最後由 willkao 於 2014-7-14 10:30 PM 編輯
* g1 ?6 m( X. U0 G5.39.217.761 V0 C0 y: J; _! U, u& T) Q
夏日熱浪來襲，氣象局預報中心主任鄭明典預估，今年台北市不排除會飆破40度！面對高溫，要小心中暑，也要嚴防熱感冒。中醫師表示，不論是熱感冒或是熱衰竭，多喝水很重要，千萬不可等到口渴才補充水分，此外，建議應多吃瓜類消暑，特別是冬瓜，有清熱利水效果；或是多喝些菊花藥膳茶飲，不僅能延緩肌膚老化，更有美白助消暑效果。
- ]6 P, a4 A9 G! B5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z3 J; ] d4 j
公仔箱論壇8 \8 x' @0 ^0 N6 M1 z; k) c
台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師指出，中醫辯證將中暑分為「陽暑」與「陰暑」兩大範疇。「陽暑」常見於長時間在太陽曝曬下的勞動者、運動人士，症狀包括頭暈倦怠、口渴身熱等，如果未及時補充水分兼休息，甚至恐出現熱衰竭和休克，危及生命安全。
* ~+ i/ Y. R8 u3 s+ l8 Y
) Y4 X) V' U: ~9 {5.39.217.76陽暑與陰暑 症狀大不同公仔箱論壇( p t+ x4 ^. u
tvb now,tvbnow,bttvb8 `. a- P+ C$ u* t+ j; p* D
「陰暑」是指「暑熱在內、寒濕在外」，通常是都市人以錯誤的方式解暑引起，例如，在戶外將身體曬得很熱，然後突然進入冷氣大開的室內；或是在冒出大量汗水的狀態下，進行冷水浴或喝冰冷飲品等所致，通常這會引致皮膚毛孔收縮、自律神經失調，身體難以散熱而中暑。5.39.217.76 ~, D5 U$ L( X7 d$ _1 z& R
" I- D3 T( b3 h! G4 D) E
建議「陽暑」者，應適當的補充電解質、水分，避免長時間暴露於高溫下，盡量避開上午10點到下午2點這段時間，1次持續曝曬不可超過20至30分鐘。「陰暑」應避免讓自己長時間處於冷熱交替環境，使得皮膚毛孔調節失律，避免冷熱交替飲食，以及過量食用冰品。" E0 u. K+ _8 x* K/ C& R% V5 N& K
) k# i9 R8 F! [% |9 p4 _2 Btvb now,tvbnow,bttvb t# o* [, \ U O) i# v
冬瓜食療 消暑解熱聖品
. t+ H% |/ ^0 w% M/ B* o5 a. S公仔箱論壇1 I) \2 w! ?% V- j3 S) g
陳潮宗中醫師強調，消暑最佳食材，以瓜類最適宜。例如冬瓜、筍瓜等，配合中藥材如白扁豆、扁豆花，不但能袪濕解暑，更能補脾開胃以消暑熱。其中味甘性寒的冬瓜，有清熱利水、消腫解毒、生津除煩的食療效果，可帶來解熱作用，但冬瓜性偏涼，屬虛寒人士者，應儘量避免進食。
2 n) a; ]* L% @0 x% b公仔箱論壇
+ s, ] j# h" Z公仔箱論壇另要注意的是，夏季不宜吃燥熱食物，例如羊肉，因為夏季炎熱容易引致消化能力不佳、胃口變差、不想進食；最好多吃一些清淡少油的食物，這樣會較易消化，而太過油膩的食物則不適宜，會令胃液分泌減少，並使胃部排空減慢。' {* @7 d1 Z6 \& Y& f
7 K$ J. W7 A" itvb now,tvbnow,bttvb緩解中暑 避免煎炸食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^6 {/ I7 |- A& l
$ C; {4 t9 z3 W# D5.39.217.76中醫建議，身處暑濕季節，應多進食清熱除濕的食物，例如，薏仁、紅豆、綠豆、冬瓜、玉米鬚等，有助預防體內受濕熱困擾，對解暑生津頗有幫助。相對而言，煎炸燥熱的食物，則應少吃為妙。
) D2 ~" m5 A4 K U9 g ~
' p: q) K$ v$ d h消暑茶飲 藥膳菊花茶( }9 P l7 g, O
- a6 _3 l$ c, |1 A+ S- ]材料：菊花 6 克，綠茶 10 克，甘草 3 克 。 5 |3 l5 I' K* Y$ ]2 I
: G+ k' J+ r K公仔箱論壇作法：將所有材料加入1000c.c.熱開水，燜約2分鐘，去渣取汁飲用，溫熱或冰涼飲用皆可。 公仔箱論壇( T" O: v1 A7 |" R" e' \) F
. B! d# m9 a# A( A( ^
用法：可日常當茶飲用，每日 1 劑。 5.39.217.76' k( V' j) m5 `) ^. _/ M" J! ?' S
: _3 d& M$ e+ z# b功效：菊花清熱明目，綠茶則可抗氧化，甘草可以調理腸胃；此茶飲可幫助美白消暑、延緩肌膚老化。
! [! p1 N8 k$ s" e3 a }1 Ntvb now,tvbnow,bttvb
# j- A* t! A; ?$ L6 {, [( v% \【中醫師提醒】：
6 p' B( ~! m# u l4 |: E% x
5 `, G4 i( y4 m6 H$ W" t5 @5.39.217.76當發現自己或身邊的人出現溫度高於40℃、口乾、脫水、肌肉痙攣、情緒不穩等熱傷害症狀時，應迅速離開高溫的環境、設法降低體溫（如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等）、提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料，並以最快的速度就醫。' {' k2 V/ @3 l* G
|
發表於 2014-7-14 10:28 PM
| 
