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進入小暑，就代表一年最熱的時候快到了，想到都想冒汗。在這樣的炎炎夏季，要怎樣才能過得清涼呢？其實多吃些瓜類水果，對於降火消暑有很大幫助。
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1. 西瓜 k7 ?% c- |! n% W- y: h# Z s- ^
西瓜在民間有「天然白虎湯」之稱，它含有大量的水分，藥用價值高，能消暑、解渴、利尿。在酷熱的夏季，抱着西瓜睡覺，比敷冰袋降溫還有效。
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2. 冬瓜5 i$ P' E. j- X) [2 ]
冬瓜含有多種維生素及人體所需的微量元素，能調節人體的代謝平衡。它更有清熱解暑的功效，夏天多吃冬瓜能解渴消暑並利尿。5.39.217.768 ]* I( `+ e' j5 g' e1 `( X
, z+ U: y9 ]4 ~5.39.217.763. 青瓜5.39.217.765 K7 g( k$ O6 Z( \- J( I/ c
青瓜的含水量為96%至98%，是蔬菜中含水量最高的。它的纖維素柔嫩，對增進腸道中腐敗食物的排泄及降低膽固醇有一定療效。此外，青瓜「氣味甘寒」，能清熱利水，所以也不失為夏季降火消暑一佳品。
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4. 苦瓜
. ?- n* j5 H! {0 dtvb now,tvbnow,bttvb中醫認為，苦瓜味苦性嚴寒，能夠清熱去火。苦味能刺激人體唾液、胃液分泌，使食慾大增，清熱防暑。鮮苦瓜汁或湯對肝火目赤、胃熱煩渴、胃脘痛、濕熱痢疾等皆有很好的療效。苦瓜泡的涼茶班更能消暑怡神。5.39.217.76& q- E! t( g$ U, x& O# b
$ |) k9 ^7 M, x& s8 n8 ~+ i5 ytvb now,tvbnow,bttvb5. 絲瓜
- F" q5 h; W4 y p1 e( ]0 e. O7 l5.39.217.76《本草綱目》裏說到絲瓜「清熱利腸」，夏天喝絲瓜湯能夠解熱消暑，效果非常好。5.39.217.767 Q0 ^4 }" A {% }2 K+ Q6 @' z
1 n2 C4 p8 @9 ~0 G1 Ltvb now,tvbnow,bttvb前瞻網 |
發表於 2014-7-9 01:06 PM
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