[健康資訊] 日常喝水 牢記4個數字

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1200毫升。2000毫升是人體一天所需要的水分總量，食物中可提供很大一部分，成年人每日需飲水至少1200毫升，也就是兩瓶礦泉水。 ; W" `6 n) i# {3 b# J* H# j- u  ~

0 ~7 q  \* Q+ P6 N3 |+ ^5 t21分鐘。這是水進入全身細胞的時間。掌握好後可進行自我調節，比如飯前半小時喝水，有助於消化。 tvb now,tvbnow,bttvb& |" B2 k$ d* B) ~+ V
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25度。25-37℃的水對人體健康最有利，太涼或太燙的水都不適合長期飲用。 " N& u$ k* G* R- w7 H

+ w9 o5 N9 D* O$ N9 {5次。人體每天須排掉1400—1500毫升的尿量。膀胱每次的儲存量大約是200—300毫升，因此，每天去5—7次洗手間，才表示喝夠了身體所需的水分。