兒童常見的6種睡不好: L1 z+ A2 s2 W, @
9 [+ b' R8 K, c' F$ }9 Otvb now,tvbnow,bttvb1、入睡後翻滾：這不一定是疾病的表現，但說明他睡得不深。 tvb now,tvbnow,bttvb+ P: b; Z9 @* ~" z/ R# n
; b7 T5 i8 A) x7 V# @9 W; |1 T對策：根據以下可能的幾種原因有針對性地解決：睡床有不舒服的地方：白天過度興奮.晚上睡覺後大腦可能不會完全平靜，從而表現出睡眠不深;臨睡前吃得過飽.睡後肚子脹滿、難受，而翻來覆去：腸道寄生蟲作怪，如腸道蛔蟲經常在晚上搗亂，使得兒童睡眠不安。 6 x1 D$ }2 i5 P
+ m; j$ e1 K/ T$ j3 w2 }5.39.217.762、多汗：兒童新陳代謝旺盛，產熱量
. U8 l0 e1 \* L7 C" D: T' ctvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb7 e# \! Y. f" P5 v8 ^" R
大，體內含水多.皮膚薄，皮膚內血管豐富，容易出汗，而且兒童神經系統發育不完善，入睡後交感神經會出現一時的興奮，導致多汗。
7 G1 z, {6 v' V$ A6 t* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 A6 b- I: T8 P0 g! }3 `對策：僅是出汗較多，就不必擔心。如果除多汗外，還伴有睡眠不安、驚跳、枕部脫髮等症狀，就有缺鈣的可能，應及時就醫。
) k7 Y' f4 j- x% ]; Ltvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76& \2 P; ~0 R) |! A; t5 U X
3、磨牙：對於換牙期的孩子，這可能是建立正常咬合需要的活動.無需擔心。另有一類磨牙由精神因素或牙齒錯合引起，對牙齒組織的損傷比較嚴重。
+ y7 q5 x, u+ p' X" U9 O: T5.39.217.766 x/ k. Q K$ c; e2 H& \: E$ k
對策：調節不合適的牙齒咬合，緩和焦慮、壓抑等情緒。必要時可以戴一個磨牙矯正器，睡眠時戴在上牙弓上，可以控制下頜的運動，制止磨牙齒的動作發生。
- b* N) O n" t5 h! m/ |- c7 H公仔箱論壇公仔箱論壇) R4 j3 A, }( x9 ^+ K0 `/ J3 y( p
4、尿床：通常尿床是由於發展滯後引起的，隨著發育，相應的神經系統成熟了，尿床就會自然消失。但加拿大睡眠學會也指出，1/10的6歲兒童和1/20的10歲兒童夜晚有尿床問題。
; Y; N( a1 p/ ~$ i2 A2 r. H8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; h- n( _$ @- i; J& l+ Z; |( ]對策：但較大的孩子突然出現尿床.有可能是尿道感染，應請醫生檢查一下。另外，焦慮情緒也會引起尿床。 5.39.217.76, s; J) ^+ k% t
) O6 ]5 t. p7 S i/ j; e公仔箱論壇5、夜驚：夜驚經常發生在入睡後1～4小時，孩子可能會坐起來，磨牙、睜眼、尖叫，幾分鐘之後.他又躺下.進入夢鄉。加拿大睡眠學會的報告指出，夜驚高發期在4～12歲之間。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [! b- F1 ^4 x2 W' a
tvb now,tvbnow,bttvb# `) J* C: v3 N
對策：極度疲勞和睡眠過少都會引起夜驚。通常不要把他叫醒，這樣做只能加劇他的驚恐，應當溫和地把他引到床上。早上他也許什麼都記不起來了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N8 v' ^# {+ J! G5 O
~. V2 X* t' E0 J
6、夢遊：夢遊是從沉睡中進入半醒狀態，一般發生在兒童入睡後的3小時之內。 ' b' `7 ]1 }" S! v+ ]
5.39.217.766 I* U( y2 L8 u: x: D1 J
對策：最重要的是防止他受傷，把他直接引到床上躺下來就可以了。大多數夢遊的兒童沒有情緒問題.如果他記不起夜裡的經歷，就不要再問他。 公仔箱論壇# [1 b4 W' n4 \. b, G N/ @
3 `" g* ^1 t5 |- U' N
對於寶寶來說，吃與睡是最重要的兩件事。那麼所有的寶寶都睡足了嗎?臨床數據顯示，很多兒童存在睡眠問題，甚至從嬰兒時期就開始了
! H+ _; T, T* C; N& N9 U5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f t* e9 g. n! D
幫孩子睡好的6個計劃
! s! A, o5 v4 d6 V$ z5 n' C
" j* Z2 C- J4 K* }7 X( p( ?7 t1、早睡
* h N9 c# |# I; L4 T2 b5.39.217.76
) `4 `& j ?; K) K3 e兒童身高與生長激素的分泌有重要關係。它是一種蛋白質，能促進骨骼、肌肉、結締組織和內臟的生長發育.分泌過少會造成身材矮小。生長激素在睡眠時分泌.深睡一小時後逐漸進入高峰，一般晚22點至凌晨1點為分泌的高峰期。如果睡得太晚，對於正在長身體的兒童來說，身高就會受到影響。因此.孩子睡覺最遲不能超過21點。 : A5 q) D, j4 c* X# z1 v3 q# I
+ q$ h& y' [2 x0 K, g/ ?
2、單獨睡5.39.217.764 l9 ]. e( n0 w# E; o4 |! W
5 ? [6 S5 t& K7 i獨睡可以培養兒童良好的睡眠習慣，一些兒童專用床墊.例如美國席夢思兒童床墊對身體健康也大有好處。如果睡在大人之間，睡眠的小環境中充滿所有人呼出的氣體.空氣渾濁，兒童整夜處於缺氧狀態，會出現睡眠不安、做惡夢，影響睡眠質量。可以將小床安置在大床的旁邊，以隨時照顧孩子。開始可能他不習慣單獨睡，有時又爬到大人床上來，這時不要訓斥他。如果他單獨睡了，第二天要表揚或給予鼓勵，增強他獨睡的信心。
{( O5 R; A' W* Q; u; z5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v% U+ `& Q9 }" g9 F9 f9 @0 B
3、不要太興奮
& g9 U0 b$ t5 W2 T2 z+ C) y Jtvb now,tvbnow,bttvb1 K/ o6 V( b. L2 ^) s
晚上不要做太過興奮或活動量大的活動。這樣兒童會因為情緒過度興奮而睡不著，或有睡到半夜哭叫的情形。
! N3 c5 _; r/ R! S+ B* I, a/ Y- utvb now,tvbnow,bttvb
* m U8 u& P" L- m2 ltvb now,tvbnow,bttvb4、親子時間
4 S' ?% Q& U: t' b: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 M9 E3 P- a9 z睡覺前應該有一小段親子時間作為睡前準備。例如放段柔和的音樂、講一個睡前故事，一起上床。父母幫孩子蓋好被子，抱上心愛的玩具，說幾句溫柔的話.使孩子安心入睡。 4 ?! o6 R2 G' F# A. A
/ ^& g% ^9 p+ k) F2 C5 d @- ~; Xtvb now,tvbnow,bttvb5、不要催3 {# c7 R9 Z- H; f" G
: H3 {# v8 A) d/ A) L/ W+ f5 a
應該讓孩子覺得睡眠是件幸福的事.到了睡覺時間，父母抱他上床，帶著愉快、輕鬆的感覺入眠。不要讓孩子有被逼或催促上床睡覺的感覺.讓他對睡眠有抵觸情緒。偶爾家中有事延遲就寢時間，不必刻意要求孩子一定要準時上床睡覺，否則他會因為好奇而睡不好。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m0 H& Y4 S% b3 j) E2 m4 y: N& b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {3 g' |, M: E& Q" d) Q, e' Z
6、如果孩子已養成晚睡的習慣
+ ~1 _3 o* @+ N& u+ E- A- {公仔箱論壇
1 B7 i) l& w! W' t/ O: n% Itvb now,tvbnow,bttvb我們就要以耐心和堅定的態度，幫助他慢慢改變。
4 [/ m$ s; M! j& ^8 N+ btvb now,tvbnow,bttvb
' d2 |/ N. n3 ]$ K' |7 S
6 J4 @. _7 k$ C, j) ltvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb8 C1 Z# T/ `( `; I5 Q$ j
MY BLOG
7 O# R4 p, |2 j! {1 vtvb now,tvbnow,bttvb
* @+ A( l, `. F8 o2 l8 ? q/ ctvb now,tvbnow,bttvb七類食品，孩子吃了更聰明 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?* \& ?' |5 Q3 F
c1 |" _4 S. R. S1 f嬰兒嬌嫩的皮膚須小心呵護 公仔箱論壇1 {; l( {5 _1 @, R
tvb now,tvbnow,bttvb; v% t+ i7 P* Z. v# _6 j1 y
媽咪新鮮招寶寶免疫強 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g" q, G+ O: X# S- D5 g0 u0 B
9 T: ]/ {1 x! m2 I$ Ntvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb2 N! l+ @% A7 l, N" U
|
發表於 2008-3-23 09:20 PM
| 