1.地瓜 Sweet PotatoTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u! R, m( a' }$ j( u
所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。+ T& G& }8 b g; T# _2 {1 t
9 h5 t0 }# [9 i- }/ G2.綠豆 Mung Beens⋯⋯
' z2 T6 }+ f$ w0 `7 E5 B5.39.217.76具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
V" u9 p( M* {3 dtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76- Y) B( l1 S$ V* x ?" e
3.燕麥Oatstvb now,tvbnow,bttvb9 r1 l" D9 f& @! n; j; R
能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。* U* C" q1 F) O5 g1 ?
tvb now,tvbnow,bttvb6 r x l7 y. G) `
4.薏仁 Job’s Tears
3 _1 c. H4 N7 @, i! e6 X" Q公仔箱論壇5.39.217.76# | o; J" D" U p* Z0 g. T. \
可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。# r$ F1 J7 p& z4 o* q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U7 j5 p5 c; M
5. 小米 Millet5.39.217.76% [, f/ m4 V4 b$ k! C: V
不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。
( Q2 g8 P" y, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% ^) t( ~- N; Q9 s+ k# i1 q公仔箱論壇6.糙米 Brown Rice
. L& T8 J. n6 E8 h* \8 |公仔箱論壇具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。tvb now,tvbnow,bttvb7 I( s4 z/ v5 g! G/ x- \ l
. x: |: B! w% p2 l$ t4 ^0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 紅豆 Small Red Beanstvb now,tvbnow,bttvb) E7 F; ] }# o. {8 T- ]" v# v
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。0 g7 z- B; V% ~1 f2 r% l8 E
- b b3 s3 v: e; S9 F5 y+ j qtvb now,tvbnow,bttvb8.胡蘿蔔 CarrotTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q: Z# w" T- k
對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。
3 Q$ b8 A1 M( M: V. q# V; @公仔箱論壇
( I7 z' v4 {* M+ f- v4 [* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 山藥 YamTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c8 R( L) g7 s5 G
可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *
3 @) u3 ~1 r$ E0 O' X! |8 R9 D5.39.217.76
3 l1 O5 V* K4 k9.牛蒡 LappaTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a6 p) u: V2 Z3 j
牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。
# L0 B2 l$ W/ D( |9 ~' W5.39.217.76+ W& d& z5 q3 `" ]" F! T* a4 I. R
10.蘆筍 Asparagus
5 [4 k8 n9 p0 B* R蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。公仔箱論壇6 e7 R+ c+ A0 g: _" ^3 \7 s% r
5.39.217.762 [6 }( ?6 W4 u& a1 U6 J e
12. 洋蔥 Oniontvb now,tvbnow,bttvb! t5 v3 Q4 Z, v
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。
4 D6 E" Z9 s' a: d5 I# M# b2 o公仔箱論壇公仔箱論壇' P( [. n% G, ]
13. 蓮藕 Lotus Root
. ^5 \ j: H* ]. @9 t/ h蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。5.39.217.76' k0 ?, Y- |5 B' V" p# d% O
7 S. g* f0 s2 c& j- X" d' Z$ ?公仔箱論壇14. 白蘿蔔 Radish
4 P5 ]7 w7 u% n% ^4 j, }白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。
8 p3 ], M" Y1 ?/ b3 U
4 T" Q$ W$ k6 P( [0 _2 l* p( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15. 山茼蒿tvb now,tvbnow,bttvb5 R; O9 F) A; L7 D( [! Z# m1 q
含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `4 @, r" E3 u8 F( S c
) u( W. n# o+ t- x( M- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left
; m( S. M/ X1 c0 ]6 W: r5.39.217.76地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。
O; c. I; w' J5 s公仔箱論壇5.39.217.761 e! W! E& I) T; u9 @8 j) ]& Z
17. 蘿蔔葉 Radish’s Left5.39.217.769 O q2 I x" d2 Q
含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。/ W" j+ }5 p4 V ~; c" H
7 h5 E* c1 G: v% F/ d' ^公仔箱論壇18. 醋 Vinegar
5 Q+ Z+ }6 F0 U! K& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2014-7-7 12:54 PM
| 
