1.地瓜 Sweet Potato! U+ ^, J) |0 L; z( g* G1 k
所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。
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2.綠豆 Mung Beens⋯⋯
# y# e2 ~3 r: K7 _: {具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。公仔箱論壇) \3 w% o& T- K7 Z/ k* X0 S- U
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3.燕麥Oats
# f' K' P3 `& i l/ b5.39.217.76能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s* }6 u% b: H+ u4 p. z7 C
, G. T- t3 L5 J5 I. e5.39.217.764.薏仁 Job’s Tears公仔箱論壇0 E# z5 ], v" t9 L. T( S |8 b
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可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。公仔箱論壇; l; c8 W& N F% g/ Z! X9 P
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5. 小米 MilletTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g/ e8 ^/ ^6 X7 [! W1 I( O
不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。
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' ]9 o( H9 T9 n) G6.糙米 Brown Rice
% [. H3 \# q0 H! F5.39.217.76具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。' g4 M! k! M) F/ W
, z; J i! x* C& _4 Y7. 紅豆 Small Red Beans5.39.217.76* o; H, h; w( B! b* Q( r
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。
1 B+ p# n# }) k& |! @3 c lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 k4 U O/ E& l- S1 K5.39.217.768.胡蘿蔔 Carrot
V: d& S, j" ^7 S2 N* etvb now,tvbnow,bttvb對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。
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4 ^5 U' `% N4 E: I9 y+ t公仔箱論壇9. 山藥 Yam
7 T0 A& f6 x- l7 |, V8 ]. d公仔箱論壇可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *
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9.牛蒡 Lappa
9 L3 r( C1 Z5 x0 S9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。
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10.蘆筍 Asparagus
; z R4 y/ }/ h1 E! R5.39.217.76蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。5.39.217.769 T6 X% q8 T }. A2 ~) L( e
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12. 洋蔥 Onion
: u( |4 e2 i% j8 a n8 n5.39.217.76洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u4 `9 D7 a' _4 Y
; A8 c8 }' F5 y+ [7 ltvb now,tvbnow,bttvb13. 蓮藕 Lotus Root( O) G4 P' N9 [# H
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。
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/ V; g. [" K, n+ F: ~. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14. 白蘿蔔 Radish
8 C7 l6 W/ J- S7 `( K* k5.39.217.76白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。
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5 x' K1 D0 x9 c' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15. 山茼蒿1 q! b: V8 t. a+ z
含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。" h9 s$ ]" r+ \. T5 r7 G
' B; c9 T8 i3 g7 f# X. U公仔箱論壇16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left公仔箱論壇- e4 b; a Q$ l1 ?
地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。公仔箱論壇9 q2 S+ `" S* s: J6 A- P
3 [# \. j/ @% |17. 蘿蔔葉 Radish’s Left
/ j" i5 b8 R# d7 ]2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。
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18. 醋 Vinegartvb now,tvbnow,bttvb: B; G% t R: L( L: ~* N
有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2014-7-7 12:54 PM
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