1.地瓜 Sweet PotatoTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N7 c+ v2 |" `4 x5 \0 J; l" _, }
所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。5.39.217.76; Q& ?& R0 ]- v7 r
: } F* c/ \! [9 h# H2.綠豆 Mung Beens⋯⋯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k+ g# W# ` `8 i5 Q
具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
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3.燕麥Oats: \- g$ C3 E1 _1 m' b' ?* h7 M
能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。
; p/ |2 C, r( \0 w8 u- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r1 E/ [# ~' y# @
4.薏仁 Job’s Tears公仔箱論壇! b+ z. Y" M6 d% L9 B0 X
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可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
: x- U( c, [4 y1 C' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 x0 j( P6 Y" w4 k
5. 小米 Millettvb now,tvbnow,bttvb& s1 T( X, b- W8 s
不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。" o; L4 s" w3 |' N" ^7 O0 }
. ~$ W: {" X* w8 S% G公仔箱論壇6.糙米 Brown Rice
0 ]& C$ [5 A/ ^% p1 J& u. R0 G" Z具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。公仔箱論壇* I! _0 a! z; x/ M8 l
: v& ^% T2 u. f" ~- u! z公仔箱論壇7. 紅豆 Small Red Beans
7 b, G _9 z! z: N, u$ B1 ^紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。% B P) |# m% t2 k
7 Q7 [" \# E2 a, L- S( ]+ S1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.胡蘿蔔 Carrottvb now,tvbnow,bttvb5 O/ _+ }/ w9 h( u- R
對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。$ } x, T3 U6 A7 g$ Q. G
! I# i2 S$ v- G& G4 a5.39.217.769. 山藥 Yam
# n2 L% `" I2 }5.39.217.76可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *
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7 \. a" m# Z: l+ ?0 l9.牛蒡 Lappa
: r6 ^- H6 q$ x5.39.217.76牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。
7 v; s- `# X# A' t5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T" V3 _( A: s7 x
10.蘆筍 Asparagus9 ^/ W; }0 V3 o( y H. h! m9 i$ l$ [
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。5.39.217.763 R) P- D: E5 S% g4 A
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12. 洋蔥 Onion
% c6 ]7 x0 z5 x/ E3 S4 a/ vtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。
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; |% o0 c4 u+ x* A" Q6 y公仔箱論壇13. 蓮藕 Lotus Root0 J7 s) F, l. `) m& s9 o5 G
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。
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. I& I' r! y! L) I" S5.39.217.7614. 白蘿蔔 Radish
# ?0 _; n$ p- Q7 Y) A7 c' N$ ^5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。
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5 I6 O* [* N3 ~+ ~) k ~. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15. 山茼蒿
% T5 j. D% z! E3 i2 A' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。
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$ M2 d* I- H# @. Y$ [! Gtvb now,tvbnow,bttvb16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left
, h# T5 ~5 `* n& a7 j" I地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。
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; D. [. I' I: f17. 蘿蔔葉 Radish’s Left/ H4 m- u" p/ X* R. _( Y
含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。1 A5 }) r2 i3 S+ R2 g7 u; S* o0 B
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18. 醋 Vinegar5.39.217.76: ^) n+ U7 d0 d: m7 D& d% t
有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2014-7-7 12:54 PM
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