1.地瓜 Sweet Potato
6 Z" z+ W5 C' G8 b% g% A所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。
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# n) z3 u9 t5 f6 K7 M7 Itvb now,tvbnow,bttvb2.綠豆 Mung Beens⋯⋯
; b$ _1 Q) X [/ w3 n* L9 Atvb now,tvbnow,bttvb具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。tvb now,tvbnow,bttvb4 w. u, r, M! i5 q' N9 Y
/ H1 E/ J+ V1 P# M+ i4 U5.39.217.763.燕麥OatsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U. ]! D: J- @
能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。+ f# S% V$ _! F+ Z1 A' p
: w4 U! X2 }' P% o) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.薏仁 Job’s TearsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g. v, k5 b H: l* \4 n
+ H7 p3 F( X8 D. p2 P- F" k可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。6 {; i, i; `# a k1 {, N
0 _ x- h$ u' c5. 小米 Millet
7 `& j/ R1 {4 t% T不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。
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6.糙米 Brown Rice5.39.217.76 b/ U7 i" A* q( i/ c2 Q
具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。公仔箱論壇9 F8 V' |' ~0 |
' o j, I# w' R. F7. 紅豆 Small Red Beans
* W' p( T5 b% a) @) U" x紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c; N+ ~1 M- x
! S' w* r3 [& U6 I+ i; ~8.胡蘿蔔 Carrot公仔箱論壇9 _; U- d6 Y! Q
對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。tvb now,tvbnow,bttvb7 i! c3 e2 L R/ L& g+ }
* J+ J) l& E4 \- f9. 山藥 Yam5.39.217.76$ s$ {4 ]# q2 W8 D4 i
可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *
. S1 p7 s4 L7 x9 atvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb/ u; S0 ~0 g5 h0 i: S
9.牛蒡 Lappa
" T; l" p' r; G8 P公仔箱論壇牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。tvb now,tvbnow,bttvb/ g# f1 y5 {0 ~" W: @
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10.蘆筍 Asparagus
8 v. C! H. K/ S5 _( d5.39.217.76蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。公仔箱論壇: d2 v* E; x1 {" p0 T
* U C7 {# ^5 M. K" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12. 洋蔥 Oniontvb now,tvbnow,bttvb$ o! T( @( X/ c! J. ]
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。2 e5 ]8 F- c9 r/ l. ]1 R
* k( G1 V% V1 @" u' {公仔箱論壇13. 蓮藕 Lotus Root
' s+ h q5 u. V3 `8 d3 K k蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。 G4 T$ U, U* m `
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14. 白蘿蔔 Radish
& R% L1 w9 q9 ]) B! x5 d白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。' ]$ D6 N7 n& Q
) s3 V0 l. c9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15. 山茼蒿+ J+ G' k6 y2 F$ p! K& L$ X4 q6 U
含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。
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' w6 ]+ ^0 A/ g% V! t5.39.217.7616. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left
" J0 O' [6 M6 M( t3 x0 ]6 ?3 o# u7 T5.39.217.76地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p+ l* g2 z, V+ x& j5 h& Q5 }
; M" y' d8 A- q! m5 {0 e3 C! Z公仔箱論壇17. 蘿蔔葉 Radish’s Left
& `0 t- c# |' H8 B& U% F6 G1 ~$ V含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。
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% ?& X6 K2 C L* e5.39.217.7618. 醋 Vinegar
S/ o. C3 G+ Z) c" o' ^0 C有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2014-7-7 12:54 PM
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