菠蘿炒飯
" j$ O. N5 S9 U3 y# V材料：
! o. t9 ] c9 W8 ?公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb+ k, n& }1 w7 r+ O. J1 C
( b) e5 ?5 `! u公仔箱論壇 9 y( K7 B a# A
4 j3 q; C& F* [7 L; P7 B5.39.217.76 | 鮮菠蘿5.39.217.76' V+ Z" ]3 y* w7 E9 K
蝦
9 x: i, y9 t8 e# o" C$ ~公仔箱論壇冬菇
7 A/ j$ k* @3 S! _" `6 g5 u+ j公仔箱論壇叉燒
& i9 U( K, B4 F2 J+ b1 Ftvb now,tvbnow,bttvb子薑5 z: o: Q/ A1 `5 A- W1 `2 D' v8 @
tvb now,tvbnow,bttvb0 V6 c5 d9 X- O7 j
| 1隻4 F# z' n+ }( L. _& h3 D. M# z1 N
200克
8 a7 v1 a. Q- }% Ntvb now,tvbnow,bttvb4隻tvb now,tvbnow,bttvb, c$ }7 x6 L/ B' s
50克5.39.217.76& k$ H8 C+ K S: `8 F' V. g
50克
7 |8 ]2 B3 a7 k. p% M% l
- ]( s+ u( A" `! W# A" Stvb now,tvbnow,bttvb |
8 ?7 O! y5 j& W+ J$ ]0 y 4 |! N+ M% U, |. J4 y
9 h. T/ `7 f! y: _8 C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s1 p4 b$ I% b
公仔箱論壇" |2 [4 `. M( w, v
公仔箱論壇- ~ k9 v# ]) l7 B+ i
| 青椒 (小)$ ^; L9 \6 V& X) Q$ E+ b* n' C$ S C
蛋
* r8 c5 ?& Y1 I白飯
# _+ |; L, ~* x1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥
/ M- F# _5 J8 ]2 ~+ Z' t2 C' ~7 J公仔箱論壇
5 [& k8 O2 o* q+ y* Q公仔箱論壇 | 1隻
3 y% I: n6 f/ y% G2 u$ Ltvb now,tvbnow,bttvb1隻5.39.217.765 q/ ?' p0 m8 W" h. W; r s
1 1/2碗0 Z" d0 A5 _( e1 [) o/ V; t$ Z; p+ g
1棵
* m# v' U: J z) a' K, o | 調味：
+ B/ B# l8 N- Z1 v) Z( x0 [3 Ftvb now,tvbnow,bttvb | 鹽
/ t- a! C/ Z+ ~6 s* [6 M! i8 e* Ktvb now,tvbnow,bttvb生抽$ E7 a/ w& F; N! O2 \
| 1茶匙* o5 C. Q% M# w2 Y' B- X+ t3 j1 d
1茶匙
( Q5 S/ }: s! z9 p" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) E6 f! ]- F: |) h) A2 K | tvb now,tvbnow,bttvb, W- D' d- `! Y+ M- s, u
| 胡椒粉
$ _# A6 ?) m. C. G | 少許
2 l* f: S6 i1 H) V, M4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 製法：# R: s+ I& g- ]% x/ `6 [1 }
1.公仔箱論壇0 L( V! O) a& \" F+ _8 z- V
菠蘿直切去1/3，挖出菠蘿肉，將250克菠蘿肉用鹽水洗淨，瀝乾水份。tvb now,tvbnow,bttvb2 t* [, a5 b S9 t* |$ y7 m
2.公仔箱論壇% I/ y( Y `$ r5 r x# Z
冬菇浸軟，青椒去籽，子薑去皮，全部洗淨後切粒。
9 z% s4 O* q: W% O7 j- r" Y8 U3.公仔箱論壇8 v7 N* B7 s) [5 x; _/ [% Q
菠蘿、叉燒及蔥切粒。tvb now,tvbnow,bttvb6 G: z2 u/ R! z$ s( b5 p5 n5 I
4.5.39.217.76; W' a: g8 o6 y5 _0 _" M
蝦去殼及腸，洗淨，抹乾。雞蛋打勻。tvb now,tvbnow,bttvb0 ^/ h4 w# K9 T6 p
5.tvb now,tvbnow,bttvb$ l9 q0 ?4 U; L, n$ {& N
燒油2湯匙，將蝦炒熟，盛起。將冬菇，子薑及菠蘿炒乾，加入叉燒及青椒，盛起。tvb now,tvbnow,bttvb7 L5 k! u7 G5 `* W7 ?
6.
# i4 s7 f8 ^* c! e$ J燒油2湯匙，將白飯炒熱，加蛋汁及調味料，炒勻，再加入其他材料拌勻，用菠蘿殼盛起。
, N. x: @7 q' [0 `* R' W9 f+ b公仔箱論壇 |
|
發表於 2008-3-23 01:23 PM
| 
good thanks
