愛喝飲料的女性要注意了，後遺症不只是肥胖，還可能提高乳癌風險！無論是熱天消暑或上班解渴，許多女性上班族習慣喝杯甜蜜蜜的手搖杯飲料，滿足口腹之慾，但國外最新研究報告顯示，一周只要喝3杯含糖飲料，就可能讓罹患乳癌的風險大增。0 ?/ @/ I& \ z4 C+ Q: v7 G v
3 ?9 p5 G/ m W8 w公仔箱論壇5.39.217.76& [* ?; n2 T" d, L: j7 |/ m3 r
每周3杯糖飲 乳房組織密度增
+ h7 ^$ i* H X5 M6 C, Y6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.769 O6 ~* M/ N3 M/ v
根據英國《每日郵報》一篇引述來自加拿大魁北克拉瓦爾大學的研究指出，每周喝3杯以上、每杯約355毫升含糖飲料的女性，乳房組織密度會增加，提高細胞癌變的風險。除此之外，較高的腺體組織密度也會導致腫瘤不容易在乳房攝影時被顯示出來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d* \) {7 S2 U
5.39.217.761 m* Z5 z9 f7 c+ _
此份研究的作者卡洛琳迪奧李奧博士（Dr. Caroline Diorio）表示，每周喝3杯含糖飲料的女性，平均乳房密度約29.6%，而不喝甜飲的女性，平均乳房密度約26.2%。而這3.4個百分點，對乳癌風險來說是不容小覷的。tvb now,tvbnow,bttvb* A+ o8 {$ S/ L0 h6 q! k8 \
公仔箱論壇# E5 t$ y3 p( h9 m) E$ u2 r
WHO建議日糖量25克 手搖杯動輒超標1倍公仔箱論壇5 S" q l" X6 W. C7 t2 e. Q7 M; X
- N' w+ l8 `3 s7 \* |+ ~世界衛生組織近期將每日建議糖份攝取量下修為25克，以一顆方糖5克來說，一天應不超過5顆方糖。營養師趙函穎表示，坊間一杯手搖飲料的含糖量動不動就超過10顆方糖的量，因此最好完全避免喝含糖飲料。
/ [. M! Y0 P, [$ M* r8 a j
6 Y3 v# o9 N7 n. z" y2 u9 R- P' u y/ C. d+ ^( @) g" R" T
趙函穎營養師指出，如果依照蔬果579的準則（孩童每日5份蔬果、女性7份、男性9份），只要維持均衡飲食，每日食用足夠的水果量，就可達到建議的糖份攝取量。
7 w0 f' b& Y( u- z7 y+ q公仔箱論壇8 O3 g1 ` E" ]! j% j
避免精緻糖類 高糖飲食問題多
$ { F& Y2 ?: ~% M' Z, }
! l* L# u6 F. e# E& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。趙函穎營養師建議避免食用精緻糖類，因為此類食品有高升糖指數，容易造成脂肪堆積，甚至代謝變差，還可能引起代謝症候群等。另外，糖份攝取過量不只容易蛀牙、肥胖，還可能造成心血管疾病，高三酸甘油脂而導致高血脂、脂肪肝，以及代謝症候群或慢性病、甚至癌症等問題。 |
發表於 2014-7-2 08:59 PM
| 
