愛喝飲料的女性要注意了，後遺症不只是肥胖，還可能提高乳癌風險！無論是熱天消暑或上班解渴，許多女性上班族習慣喝杯甜蜜蜜的手搖杯飲料，滿足口腹之慾，但國外最新研究報告顯示，一周只要喝3杯含糖飲料，就可能讓罹患乳癌的風險大增。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h/ W' F5 n4 [& c; y
% ?) e, h& P4 \5 X/ w# w9 [' Q5 R( N" f
每周3杯糖飲 乳房組織密度增
. M+ Z# \, ^0 w2 a/ Q5.39.217.765.39.217.76$ r, O& T/ W( s
根據英國《每日郵報》一篇引述來自加拿大魁北克拉瓦爾大學的研究指出，每周喝3杯以上、每杯約355毫升含糖飲料的女性，乳房組織密度會增加，提高細胞癌變的風險。除此之外，較高的腺體組織密度也會導致腫瘤不容易在乳房攝影時被顯示出來。
" Z; Q) q1 X. Y4 b, m' B公仔箱論壇: C" c7 R( f; z, C( d- _8 k
此份研究的作者卡洛琳迪奧李奧博士（Dr. Caroline Diorio）表示，每周喝3杯含糖飲料的女性，平均乳房密度約29.6%，而不喝甜飲的女性，平均乳房密度約26.2%。而這3.4個百分點，對乳癌風險來說是不容小覷的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D7 E( P3 c. E, y+ \4 Y
5 z! \" t' s, r g* u
WHO建議日糖量25克 手搖杯動輒超標1倍
( M# U" x! f" r* M8 w+ H7 {3 i6 K7 ~9 y+ p! v/ h2 d& B
世界衛生組織近期將每日建議糖份攝取量下修為25克，以一顆方糖5克來說，一天應不超過5顆方糖。營養師趙函穎表示，坊間一杯手搖飲料的含糖量動不動就超過10顆方糖的量，因此最好完全避免喝含糖飲料。
3 L) p" |$ _, `3 O! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k4 }3 ~7 _0 E6 D9 V7 s" h, t
! `( I+ [; W* @# O公仔箱論壇趙函穎營養師指出，如果依照蔬果579的準則（孩童每日5份蔬果、女性7份、男性9份），只要維持均衡飲食，每日食用足夠的水果量，就可達到建議的糖份攝取量。公仔箱論壇9 Q5 x$ }6 `7 K% |% L3 z
6 |# \6 ]# `# h u$ _) R( D" i1 y
避免精緻糖類 高糖飲食問題多$ a. U! J7 w- _9 v0 u& S# i1 D" [
0 I$ ?4 j# [* s I" K' m公仔箱論壇趙函穎營養師建議避免食用精緻糖類，因為此類食品有高升糖指數，容易造成脂肪堆積，甚至代謝變差，還可能引起代謝症候群等。另外，糖份攝取過量不只容易蛀牙、肥胖，還可能造成心血管疾病，高三酸甘油脂而導致高血脂、脂肪肝，以及代謝症候群或慢性病、甚至癌症等問題。 |
發表於 2014-7-2 08:59 PM
| 
