☯導讀：理論上講，我們應該能夠消化放進嘴裡的任何食物。然而，如果我們久坐不動，又去吃一些非健康加工的食物，則意味著我們的胃不能很好地消化掉它們。什麼樣的食物好消化，什麼樣的食物又不容易消化呢？知道了這些，我們就可以根據自己的生活方式選擇食物了。
) X8 f7 }: X6 o# |+ q2 W6 X1 j; j' c0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 E. Z6 @8 ^* h( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。✿最難消化的食物✿5.39.217.76, U7 b2 D2 U L( l6 P" U5 L) I7 `8 J
⋯⋯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i* m, U1 l$ Y
✿1高脂肪和油炸食品：高脂肪和油炸的食品都可能導致胃酸倒流和胃灼熱，高脂肪食物還會導致脂肪瀉。患有腸易激綜合症的人要遠離高脂食物，包括黃油和奶油，因為它們都可能導致消化問題。5.39.217.762 h5 m% G5 E/ C
/ S+ J( f5 z% v" S
✿2辣椒：這種辛辣的食物可能刺激食道，引起燒心疼痛。
% h5 i2 }+ l/ a2 K4 w, V2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" R/ u! c- ?. S" |) T4 `0 ^6 p4 p5 Z
✿3乳製品：有乳糖不耐症的人，攝入乳製品會導致腹瀉，腹脹和痙攣。
; F1 C. Y; i1 D p* S8 z* q5.39.217.76/ K' @# t% u/ d( U/ q
✿4酒精：酒精除了能使身體放鬆，還會導致食道括約肌鬆弛，進而導致胃酸燒心。此外，飲酒還可能導致胃粘膜損傷，削弱某些酶的作用，阻止營養物質吸收；如果胃腸道糜爛，酒精還會刺激消化道。酒精攝入過多，還能導致腹瀉和抽筋。
$ a& i6 T9 H5 L' |4 }* y+ z1 c# N$ utvb now,tvbnow,bttvb0 f3 H7 R3 M( ~6 f
✿5漿果：漿果可能會導致憩室炎。$ d8 c- i1 n/ `7 h! F* c
- C& u( ? L4 j6 s5.39.217.76✿6巧克力：2005年的一項研究表明，巧克力可能會增加腸易激綜合症患者和慢性便秘患者的消化負擔。然而，很多時候巧克力本身可能不是罪魁禍首，對於牛奶過敏患者而言，真正的罪魁禍首可能是巧克力中包含的牛奶；而且巧克力中含有咖啡因，它可能引起腹痛、腹脹和腹瀉。tvb now,tvbnow,bttvb; {' ^0 A+ e) X4 F0 ^3 g2 b( L
0 Z- ^' n- o# g. n* ^
✿7咖啡、茶飲料：咖啡、茶和碳酸飲料不僅會導致食道括約肌鬆弛，還可能導致腹瀉和抽筋。含咖啡因的飲料還會加重胃食管返流病患者的症狀。如果胃酸燒心，應該儘量避免薄荷茶。
% x$ z4 W" |+ V3 r+ ~tvb now,tvbnow,bttvb
5 i& K! a7 O/ k$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。✿8玉米：含有的一類纖維是不能被人體消化的，如果沒有細嚼慢嚥，很可能會導致腹部疼痛。( r4 ^- ^ O, t5 _( ?1 [
! \* f, q: I0 b$ R✿最易消化的食物✿公仔箱論壇* s# }! G, N" D( W
) n8 @% {- \2 M& j6 q ✿1無糖優酪乳：含益生菌，有助於維持人體腸道菌群平衡，促進食物消化。5.39.217.768 ^+ X9 B: ]" o6 s' q0 K0 N5 I
2 G1 o' H1 r- N& |8 ~7 dtvb now,tvbnow,bttvb✿2泡菜：由白菜、蘿蔔或洋蔥和大量的香辛料製成。主要的原料通常是白菜，可以促進腸道有益細菌的生長。白菜中的纖維素不易消化，可以促進排泄，保持腸道規律運動。
+ p4 h( d2 @ ^9 O* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y* l- x) D" w% j
✿3精瘦肉和魚：精瘦肉和魚脂肪含量較少，與牛排等紅肉相比，結腸癌的患病風險也較低。tvb now,tvbnow,bttvb# s4 ~: Y. D3 r3 O+ q' J# H
: O; u7 j I0 q! L# ?. r( U) i
✿4全穀物：如全麥麵包、燕麥、糙米等是膳食纖維的一個良好來源，可以促進消化。膳食纖維還可以增加飽腹感，降低膽固醇水準；但它會引起腹脹，因此胃病患者和有麩質過敏症的患者食用時要注意。
9 f) @1 Y, J" i' F% { j6 @; B. t
! I& l5 q* Z' d2 |' D4 Ktvb now,tvbnow,bttvb✿5香蕉：可以幫助恢復正常的腸道功能，特別是腹瀉之後，它們可以幫你迅速補充流失的電解質和鉀。這種水果還含有大量的膳食纖維，可以促進消化。4 X6 L: T7 @7 r3 `* O! p9 [4 g& b
" E8 G! U! ?$ j9 w1 D5 L
✿6薑：有助於緩解噁心、嘔吐、暈機、晨吐、食欲不振和絞痛等多種常見的胃腸道症狀。但要注意攝入量，高劑量可能適得其反，每天超過2-4克便可能導致胃灼熱。 |
發表於 2014-6-30 09:07 PM
| 