養生很講究上通下泄，既要吃點進東西，有胃口有食欲，同時消化系統也要正常，吃下去的食物要好好地轉化為殘渣，更要順利地排出體外，這樣定期有進有出的循環系統才能有效持久地運作。現代白領的飲食不規律，排泄的時間也難以控制，有些時間還有依靠一些人為的方法清腸排毒，如這種喝些潤滑腸道的飲品等方法也是值得推薦的。
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# [/ l0 Y4 [5 _5 b) T$ K+ \' f 咖啡。除了提神，咖啡因還能刺激腸胃蠕動，能改善便秘，早上喝效果尤為顯著。美國護理專家戴安娜?馬克斯博士指出，咖啡中大量的咖啡因⋯⋯以及酸性油脂會增強消化道肌肉的收縮功能，進而加速腸道蠕動，促進排便。專家建議，飲用咖啡切勿過量，早上喝1—2杯咖啡即可。% h4 P; L/ x4 J! o9 y
3 W' _& M; N5 i% ]1 D) f) B: Ptvb now,tvbnow,bttvb 蜂蜜。沖調蜂蜜水溫不要超過50攝氏度，否則營養容易損失。用溫開水(40攝氏度左右)沖服，滋養的效果好;用涼白開水沖服，潤腸通便的效果更顯著。 |
發表於 2014-6-29 11:43 PM
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