1.出生時母親還年輕。美國芝加哥大學科學家研究發現，一個人出生時母親年齡如果不到25歲，他們活到100歲的機率是出生時母親超過25歲的人的兩倍。
- x( l# `( ] |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76; e2 H9 C6 L6 o2 Z; `/ r! @: Y6 |
2.愛喝茶。一項針對4.05萬名日本男女的研究結果顯示，每天喝至少5杯茶的人，他們死於心臟病和中風的機率最低。 5.39.217.76; Z. B9 ~$ `% V9 f5 O L
⋯⋯tvb now,tvbnow,bttvb, \- b" d$ |" v
3.每天步行30分鐘。一項針對2603名男女的最新研究結果表明，每天堅持步行30分鐘左右的人，不管其體內脂肪含量有多高，他們的長壽機率是那些每天步行少於30分鐘的人的4倍。 公仔箱論壇* e* z {) g7 M0 E0 k
- h* I8 W% F" Z8 y5.39.217.764.少喝碳酸飲料。美國科學家發現，每天喝一次以上可樂會使你患心臟病、糖尿病等病的風險加倍。倘若實在想喝幾口碳酸飲料，可以在裡面加入一些果汁。 $ ~5 Y2 D, n; M, Q2 o" t
0 z& c/ o% Q* |8 T; x! Y公仔箱論壇5.腿部健壯。“腿部肌肉力量差預示著步入老年後身體虛弱。”腿部健壯尤其能預防髖骨骨折，由於髖骨骨折會引發各類併發症，多達20%的患者會在一年內去世。 tvb now,tvbnow,bttvb: g* }; ?% z3 h* r
) X7 E O" W! V1 ~- i' ~4 i4 W
6.吃紫色食物。一項最新研究顯示，紫葡萄、藍莓和紅葡萄酒富含多酚，可降低罹患心臟病的機率，預防老年癡呆症。 5.39.217.76- l: @- X4 q1 e5 [; H" f# Z9 _, U
3 p' M. A v- U$ W1 u: j; {, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.青少年時體重正常。研究人員針對137名美國黑人進行研究，對他們從出生到28歲做了跟蹤調查，結果發現，14歲時體重超重會增加成年時患2型糖尿病的機率。 tvb now,tvbnow,bttvb/ ~$ p) b! @. D% j; u- a
! w( y, J' x6 V3 }+ }. L
8.少吃紅肉。美國癌症研究院的一份報告稱，如果每週攝入的紅肉超過510克，會提高患結直腸癌的風險。每天攝入99克經過加工的肉類食品(例如熏肉和熟食)，患結直腸癌風險將提高42%。 1 W" @9 r! P- h# C0 w
3 F4 h. Z6 _9 a& {8 v& F v) h
9.上過大學。哈佛大學醫學院一項研究發現，正規受教育時間超過12年的人，比受教育時間相對較少的人壽命長18個月。
( V! D6 H0 |( b- q, s- K" wtvb now,tvbnow,bttvb
7 w) z$ }, `1 T0 vtvb now,tvbnow,bttvb10.人緣好。“良好的人際關係是應對緊張的緩衝器。”長期精神緊張會削弱免疫系統並加速細胞老化，最終讓壽命縮短4到8年。 5.39.217.76" P% J8 J4 g2 O# Y0 R; h. C, C0 D) @3 U
( V' z' F2 ]: v1 ^5.39.217.7611.朋友身體健康。如果好友體重增加，同樣事情發生在你身上的可能性將提高57%。
6 ]6 M+ g8 T3 p7 E5.39.217.767 J$ A2 W& B3 g3 I) G
12.自製力強。相對於責任感不強的人來說，那些自認為自我約束能力強、做事有條理的成功人士更加長壽。 tvb now,tvbnow,bttvb1 W: ]6 V0 Z9 j( K0 W
5 [- j8 J+ X/ i8 e+ T$ ~13.不請保姆。根據一項有302名年齡七八十歲的老年人參加的研究，使用吸塵器、清掃樓梯或擦窗戶的時間在一小時以上，便可讓一般的人燃燒大約285卡路里熱量，同時將死亡的危險降低30%。 tvb now,tvbnow,bttvb1 k+ \- ?; s. L. l6 F" ?# E
9 X- W+ F, V wtvb now,tvbnow,bttvb14.性格活躍。刊登於《心理學家》雜誌的一項研究稱，有大約17%的美國人性格比較活躍，這些人比沉悶的人更為健康。 |
發表於 2014-6-25 08:38 AM
| 
