復健科門中，五十肩是常見病灶。醫師表示，五十肩又稱「冰凍肩」，症狀包括：肩關節長期疼痛、關節活動受限等，加上復原緩慢，治療期間往往會使患者感到挫折，甚至反使症狀加劇，建議可用「毛巾操」或是「肩膀前舉」，居家自主性運動可有效緩解症狀惡化。5.39.217.76. }' G" ], S; e- |/ A
r, ^" @0 u$ c0 B/ v0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 u% T) J# Q* q, ^4 Y- H冰凍肩發炎 病程有別
0 t( _8 e+ E* V/ G9 G# B+ s8 f T
( {6 s; e# w/ ^' V. U5 Htvb now,tvbnow,bttvb復健科醫師曾清祥指出，五十肩是一種肩關節囊發炎，一般分為原發性及次發性2種，「原發性」指的是患者沒有明顯的發生原因，通常好發於40歲至65歲，且女性的比例高於男性；「次發性」則是患者因關節炎、外傷、肌腱拉傷、長時間固定等已知原因而開始出現症狀。
) \" Q: h5 }! X& p7 }+ e( [: U; F$ Y2 g. l2 g
治療上，會依據五十肩患者的臨床表徵，將其病程分為3個時期：發炎疼痛期、急性沾黏期、慢性冰凍期。治療方式依照不同病程會有所不同，包括：藥物治療、類固醇注射、熱敷電療、運動治療、徒手物理治療等。
8 ^' \$ C( y( F( u8 t公仔箱論壇5.39.217.769 \* F& V B) N8 ^" i
沾粘拉開 靈活動恢復
- D( t6 a" H" S) V" z( t" ?; q5.39.217.76) p+ l) U) A3 D, T I& ] ^0 L
除口服藥物治療外，接受正統的復健治療，包含運動治療，是絕對必要的。為降低或去除關節沾黏症狀，做運動復健確為治療五十肩的主要重點，因為唯有將沾粘的組織拉開才能恢復活動度。
- S2 G$ H9 T3 M, L; M W5.39.217.766 b. \& [1 L! {2 N% G
) z) O. I) @% \ k% u% v$ X曾清祥醫師強調，五十肩初期的居家自主性運動，是非常重要的，例如「肩膀前舉運動」及「毛巾復健操」可減少沾黏的情況，幫助肌肉的放鬆，及關節的活動角度，同時增加肩關節囊的循環。但因五十肩的病程歷時較久，患者需有耐心的接受密集治療，才能有效的改善。
- E' e: v9 u5 O1 q& e% e- H1 \公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- M' y) O/ t) a5 g
《肩膀前舉運動》：舉手不卡卡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q/ A$ f$ |6 n7 e7 D' i/ r+ I, d
! p" H( p9 h" h: j2 o) K+ m公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb) k9 n t" i8 c2 H
1.姿勢：坐在椅子上，患側手慢慢地放在桌上。5.39.217.76* H, ~; q* a7 Q# Q( u
. s; \$ m+ q! k- s/ h9 ]
2.動作：配合彎腰將手臂往前伸直，直感到肩關節有緊實感時：
6 ]8 r. g& f* X0 E; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. u" S; \; ]" F: j3 M( v: V, J! K# Z3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6 回。
' Q! J A4 t; ^" a1 I2 j6 g5.39.217.76
, F; P2 O8 i2 k- `, J5.39.217.76＜小叮嚀＞：動作時不應逞強，過度疼痛反而造成肌肉緊繃。5.39.217.76* l& f6 C5 k# {/ K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q: m, G" {+ r
《毛巾復健操》：居家自主運動
8 n* t2 Y: G8 {' N b3 h5.39.217.76
5 d+ s, q3 K- O. _6 ?1.姿勢：將患側手背在下（上）背處。
, E' G M) x7 Q U/ ^5 \" d. g4 s公仔箱論壇
2 ^) ?" g( y" D' }1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.動作：使用健側手利用毛巾慢慢地將患側手往上（下）拉，直感到有緊實感時。
9 _7 S$ H9 x0 C& e- K7 u3 A5.39.217.76' L! B$ ~8 | m! l! ?) J: V! K
3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6回。tvb now,tvbnow,bttvb! X5 V4 f( B9 b5 n
5.39.217.76- N% j; p' o) |
＜小叮嚀＞：動作時不可彎腰或駝背。
$ M4 @+ u* f' l+ q* z* h4 _3 w6 Q7 s, v& h1 @9 A0 g- ?: y" A
【醫師小提醒】：公仔箱論壇/ s: ^2 X# _: ^1 @. g
' {0 p. c) U+ e五十肩在急性期時，不建議執行如甩手等過於激烈的動作，因為會加劇發炎的情況，甚至造成不必要的傷害。而在慢性冰凍期的動作，依然是在不引起傷害的情況下，多進行運動，才能早日恢復關節活動度。
" L7 J& e; y2 W$ v- r公仔箱論壇 |
發表於 2014-6-21 07:55 PM
| 
