復健科門中，五十肩是常見病灶。醫師表示，五十肩又稱「冰凍肩」，症狀包括：肩關節長期疼痛、關節活動受限等，加上復原緩慢，治療期間往往會使患者感到挫折，甚至反使症狀加劇，建議可用「毛巾操」或是「肩膀前舉」，居家自主性運動可有效緩解症狀惡化。5.39.217.76; h8 o! x# t& A7 e, B9 G$ Y/ Y a
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. Z2 J5 t4 T& _7 w6 f3 u" M5.39.217.76冰凍肩發炎 病程有別TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q# y P5 Z; ^) S. ~' n$ d
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復健科醫師曾清祥指出，五十肩是一種肩關節囊發炎，一般分為原發性及次發性2種，「原發性」指的是患者沒有明顯的發生原因，通常好發於40歲至65歲，且女性的比例高於男性；「次發性」則是患者因關節炎、外傷、肌腱拉傷、長時間固定等已知原因而開始出現症狀。
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# x) I& f* k# p公仔箱論壇治療上，會依據五十肩患者的臨床表徵，將其病程分為3個時期：發炎疼痛期、急性沾黏期、慢性冰凍期。治療方式依照不同病程會有所不同，包括：藥物治療、類固醇注射、熱敷電療、運動治療、徒手物理治療等。
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7 q8 Q! s7 F, M5.39.217.76沾粘拉開 靈活動恢復TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {0 k% r; ~7 y) h
; |% ~, H7 ^# u除口服藥物治療外，接受正統的復健治療，包含運動治療，是絕對必要的。為降低或去除關節沾黏症狀，做運動復健確為治療五十肩的主要重點，因為唯有將沾粘的組織拉開才能恢復活動度。6 n( r% f- @. K7 \3 E
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曾清祥醫師強調，五十肩初期的居家自主性運動，是非常重要的，例如「肩膀前舉運動」及「毛巾復健操」可減少沾黏的情況，幫助肌肉的放鬆，及關節的活動角度，同時增加肩關節囊的循環。但因五十肩的病程歷時較久，患者需有耐心的接受密集治療，才能有效的改善。
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8 ~& M8 @" z5 a# Z/ ~" ~6 P5.39.217.76《肩膀前舉運動》：舉手不卡卡
0 Q) R; ^# `5 b+ stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 V" p7 s; R: e# A/ g
' {5 F8 {: p$ n# f$ x1 w公仔箱論壇1.姿勢：坐在椅子上，患側手慢慢地放在桌上。
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& |; T% e8 I, J F0 c R* O2.動作：配合彎腰將手臂往前伸直，直感到肩關節有緊實感時：公仔箱論壇( h1 w& @; P8 y3 l7 {. |% G$ s8 X
+ R$ I9 E- r2 N& v! }% S; M3 H3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6 回。
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6 k+ |2 I( x: M [9 k5.39.217.76＜小叮嚀＞：動作時不應逞強，過度疼痛反而造成肌肉緊繃。' s8 ]5 j0 c5 t8 i* b1 c
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《毛巾復健操》：居家自主運動& i$ w/ O& F6 t/ |' \8 l$ u
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1.姿勢：將患側手背在下（上）背處。
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2.動作：使用健側手利用毛巾慢慢地將患側手往上（下）拉，直感到有緊實感時。tvb now,tvbnow,bttvb4 b7 T/ \# @# X7 J8 E5 C1 @
3 [5 R! x1 q Ztvb now,tvbnow,bttvb3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6回。公仔箱論壇( B' o6 y; {. K) P5 t, P
4 U8 s# q- G2 }1 I7 j( m9 P＜小叮嚀＞：動作時不可彎腰或駝背。
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/ ~4 D9 |1 S: |. R# z. \( t v公仔箱論壇【醫師小提醒】：tvb now,tvbnow,bttvb. c3 g' q7 P7 m, G
- i2 s- ?: j) W% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五十肩在急性期時，不建議執行如甩手等過於激烈的動作，因為會加劇發炎的情況，甚至造成不必要的傷害。而在慢性冰凍期的動作，依然是在不引起傷害的情況下，多進行運動，才能早日恢復關節活動度。
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發表於 2014-6-21 07:55 PM
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