復健科門中，五十肩是常見病灶。醫師表示，五十肩又稱「冰凍肩」，症狀包括：肩關節長期疼痛、關節活動受限等，加上復原緩慢，治療期間往往會使患者感到挫折，甚至反使症狀加劇，建議可用「毛巾操」或是「肩膀前舉」，居家自主性運動可有效緩解症狀惡化。公仔箱論壇5 n) Z* m( ?2 `, w% M
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0 `# x. m2 W, |; c冰凍肩發炎 病程有別
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: P! N$ z. L3 P! ~, U5.39.217.76復健科醫師曾清祥指出，五十肩是一種肩關節囊發炎，一般分為原發性及次發性2種，「原發性」指的是患者沒有明顯的發生原因，通常好發於40歲至65歲，且女性的比例高於男性；「次發性」則是患者因關節炎、外傷、肌腱拉傷、長時間固定等已知原因而開始出現症狀。+ v; I1 R0 X+ X" u& T! {5 @8 l
' U; K8 b0 l9 \1 {8 X' n公仔箱論壇治療上，會依據五十肩患者的臨床表徵，將其病程分為3個時期：發炎疼痛期、急性沾黏期、慢性冰凍期。治療方式依照不同病程會有所不同，包括：藥物治療、類固醇注射、熱敷電療、運動治療、徒手物理治療等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \- h' ~9 E, Z- O( ^. W( w
$ d* }% k% a% T% i7 n( }沾粘拉開 靈活動恢復
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除口服藥物治療外，接受正統的復健治療，包含運動治療，是絕對必要的。為降低或去除關節沾黏症狀，做運動復健確為治療五十肩的主要重點，因為唯有將沾粘的組織拉開才能恢復活動度。# o% S) S2 g {" a( ^ P) e" ~
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曾清祥醫師強調，五十肩初期的居家自主性運動，是非常重要的，例如「肩膀前舉運動」及「毛巾復健操」可減少沾黏的情況，幫助肌肉的放鬆，及關節的活動角度，同時增加肩關節囊的循環。但因五十肩的病程歷時較久，患者需有耐心的接受密集治療，才能有效的改善。公仔箱論壇$ N; A4 z( `2 y& x. c2 p/ o
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《肩膀前舉運動》：舉手不卡卡
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! e8 V8 U& D; C8 R" w, c, y1.姿勢：坐在椅子上，患側手慢慢地放在桌上。
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2.動作：配合彎腰將手臂往前伸直，直感到肩關節有緊實感時：5 a% {- }: g3 [( a `2 i
, K9 S4 Y5 C0 r' F3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6 回。5.39.217.766 u4 _4 U; E0 V S5 D
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＜小叮嚀＞：動作時不應逞強，過度疼痛反而造成肌肉緊繃。5.39.217.76" Z$ `! ]/ [4 R# \
6 l- ?* R1 \ t《毛巾復健操》：居家自主運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e6 C+ ~1 z1 }+ s& j- s7 l
' M& P; c- h( T& b7 M V5 @1.姿勢：將患側手背在下（上）背處。8 M! A9 g2 w5 E+ y& e4 x7 b
4 @% H, U+ z" |) ]3 b; i, n: g8 W公仔箱論壇2.動作：使用健側手利用毛巾慢慢地將患側手往上（下）拉，直感到有緊實感時。
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- ?. w1 O8 a$ x' R' o$ c3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6回。
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/ h" n. t4 R; U% Rtvb now,tvbnow,bttvb＜小叮嚀＞：動作時不可彎腰或駝背。2 z* N6 I$ A) f, Z+ k9 h3 H
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【醫師小提醒】：5.39.217.76: V* [3 Z6 W" U
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五十肩在急性期時，不建議執行如甩手等過於激烈的動作，因為會加劇發炎的情況，甚至造成不必要的傷害。而在慢性冰凍期的動作，依然是在不引起傷害的情況下，多進行運動，才能早日恢復關節活動度。
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發表於 2014-6-21 07:55 PM
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