復健科門中，五十肩是常見病灶。醫師表示，五十肩又稱「冰凍肩」，症狀包括：肩關節長期疼痛、關節活動受限等，加上復原緩慢，治療期間往往會使患者感到挫折，甚至反使症狀加劇，建議可用「毛巾操」或是「肩膀前舉」，居家自主性運動可有效緩解症狀惡化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \9 x+ u* z! ~
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" D1 u* j; f; @* ctvb now,tvbnow,bttvb冰凍肩發炎 病程有別
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復健科醫師曾清祥指出，五十肩是一種肩關節囊發炎，一般分為原發性及次發性2種，「原發性」指的是患者沒有明顯的發生原因，通常好發於40歲至65歲，且女性的比例高於男性；「次發性」則是患者因關節炎、外傷、肌腱拉傷、長時間固定等已知原因而開始出現症狀。
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治療上，會依據五十肩患者的臨床表徵，將其病程分為3個時期：發炎疼痛期、急性沾黏期、慢性冰凍期。治療方式依照不同病程會有所不同，包括：藥物治療、類固醇注射、熱敷電療、運動治療、徒手物理治療等。
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除口服藥物治療外，接受正統的復健治療，包含運動治療，是絕對必要的。為降低或去除關節沾黏症狀，做運動復健確為治療五十肩的主要重點，因為唯有將沾粘的組織拉開才能恢復活動度。
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曾清祥醫師強調，五十肩初期的居家自主性運動，是非常重要的，例如「肩膀前舉運動」及「毛巾復健操」可減少沾黏的情況，幫助肌肉的放鬆，及關節的活動角度，同時增加肩關節囊的循環。但因五十肩的病程歷時較久，患者需有耐心的接受密集治療，才能有效的改善。tvb now,tvbnow,bttvb: d1 P7 _: ^0 E" X* [5 g) A
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《肩膀前舉運動》：舉手不卡卡
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1.姿勢：坐在椅子上，患側手慢慢地放在桌上。5.39.217.768 g2 X6 q; {8 w' F6 k
$ O9 y/ {4 v7 y4 Itvb now,tvbnow,bttvb2.動作：配合彎腰將手臂往前伸直，直感到肩關節有緊實感時：3 g* s7 d5 G8 p+ r" B
" E0 X& e! V+ y$ B3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6 回。公仔箱論壇+ b# I/ i6 q& e
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＜小叮嚀＞：動作時不應逞強，過度疼痛反而造成肌肉緊繃。; i8 {4 F) u/ ` M3 [
8 X" u1 f- x9 t3 B《毛巾復健操》：居家自主運動+ E# W% M3 [$ J$ b' v3 ^" W6 }. u
D& k q' {6 D8 c2 K: ?6 atvb now,tvbnow,bttvb1.姿勢：將患側手背在下（上）背處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V; [- \. e* V. H* U/ i: h: A+ z
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2.動作：使用健側手利用毛巾慢慢地將患側手往上（下）拉，直感到有緊實感時。3 C8 j ^) B2 ?+ y6 E: {, p0 G, h0 {
0 @! a: X) W2 k) B) ^6 Q( |( A8 h3 @3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6回。
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＜小叮嚀＞：動作時不可彎腰或駝背。
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: w/ c; F3 N! O5 s【醫師小提醒】：
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/ u; z. n' E5 O- l: a1 v) X' Y R五十肩在急性期時，不建議執行如甩手等過於激烈的動作，因為會加劇發炎的情況，甚至造成不必要的傷害。而在慢性冰凍期的動作，依然是在不引起傷害的情況下，多進行運動，才能早日恢復關節活動度。
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發表於 2014-6-21 07:55 PM
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