復健科門中，五十肩是常見病灶。醫師表示，五十肩又稱「冰凍肩」，症狀包括：肩關節長期疼痛、關節活動受限等，加上復原緩慢，治療期間往往會使患者感到挫折，甚至反使症狀加劇，建議可用「毛巾操」或是「肩膀前舉」，居家自主性運動可有效緩解症狀惡化。
6 j5 P$ b, p, k5.39.217.76
. x6 s8 L5 l( Z( a" @5.39.217.76+ @+ g9 h7 } g/ Y$ r$ z0 o
冰凍肩發炎 病程有別& d# L6 J! o6 J5 @, |
tvb now,tvbnow,bttvb: u7 w( y& Q( r* @
復健科醫師曾清祥指出，五十肩是一種肩關節囊發炎，一般分為原發性及次發性2種，「原發性」指的是患者沒有明顯的發生原因，通常好發於40歲至65歲，且女性的比例高於男性；「次發性」則是患者因關節炎、外傷、肌腱拉傷、長時間固定等已知原因而開始出現症狀。
; p6 i4 j5 @3 f/ S! ^* p1 g6 K公仔箱論壇; E7 g7 P) m" [% h( q/ y
治療上，會依據五十肩患者的臨床表徵，將其病程分為3個時期：發炎疼痛期、急性沾黏期、慢性冰凍期。治療方式依照不同病程會有所不同，包括：藥物治療、類固醇注射、熱敷電療、運動治療、徒手物理治療等。% R; N* _- O/ ^/ G/ I
5.39.217.76( y9 P0 `( u# b. n% s* ]
沾粘拉開 靈活動恢復
* B* f: @- g4 e3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u a5 y# {5 b, w
除口服藥物治療外，接受正統的復健治療，包含運動治療，是絕對必要的。為降低或去除關節沾黏症狀，做運動復健確為治療五十肩的主要重點，因為唯有將沾粘的組織拉開才能恢復活動度。
! h @$ `4 i! h( q. M; N; t
) b$ J. H2 Q: T' P6 X# ctvb now,tvbnow,bttvb
}7 v6 d) L3 c+ A5 v: V公仔箱論壇曾清祥醫師強調，五十肩初期的居家自主性運動，是非常重要的，例如「肩膀前舉運動」及「毛巾復健操」可減少沾黏的情況，幫助肌肉的放鬆，及關節的活動角度，同時增加肩關節囊的循環。但因五十肩的病程歷時較久，患者需有耐心的接受密集治療，才能有效的改善。! s' ]) _$ }2 ~% u% }* U( u: [
5.39.217.768 K2 E. O* `* W7 O+ y2 j$ U
《肩膀前舉運動》：舉手不卡卡
; _0 F3 q- H5 z5 E- Z0 ~/ U
, z/ h7 @0 @3 V* g, ?) K# j$ R
f' ^1 D9 y7 i& f/ J1 f5.39.217.761.姿勢：坐在椅子上，患側手慢慢地放在桌上。
) ^! T+ o5 S( W* ~* X1 y公仔箱論壇公仔箱論壇* S9 h9 E v: B# K# u" U. R! |- a
2.動作：配合彎腰將手臂往前伸直，直感到肩關節有緊實感時：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q- z8 X: a3 @3 b2 T! z; `2 t
0 J, d) h# q0 ]4 R公仔箱論壇3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6 回。
- i. M$ ]( m) Q {+ Rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r2 y% M2 K/ B7 k6 d
＜小叮嚀＞：動作時不應逞強，過度疼痛反而造成肌肉緊繃。
/ Y6 i* r, Y" W( W8 r5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; C- o. t1 y4 H+ U, z! ~$ U《毛巾復健操》：居家自主運動
2 U5 h3 w# t. E) l# I( G公仔箱論壇* n4 e4 s7 t6 z' _; u
1.姿勢：將患側手背在下（上）背處。tvb now,tvbnow,bttvb2 _) f: |: e% N. i) x' {) o
: J% M6 f: u5 ~9 G. W* S) Otvb now,tvbnow,bttvb2.動作：使用健側手利用毛巾慢慢地將患側手往上（下）拉，直感到有緊實感時。
; w. T/ E7 P2 _3 _* H公仔箱論壇+ N h# T9 \* h0 |6 U6 t
3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6回。公仔箱論壇, u/ ~* \) Y* r' r( L8 C
1 a- F4 I/ c# ?. P＜小叮嚀＞：動作時不可彎腰或駝背。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M9 N; x& E' G7 Y" F% c
# N1 d# Y$ s8 Q0 [( d【醫師小提醒】：9 q3 f7 F' e. ^/ o' H
+ a: e" s# e# m五十肩在急性期時，不建議執行如甩手等過於激烈的動作，因為會加劇發炎的情況，甚至造成不必要的傷害。而在慢性冰凍期的動作，依然是在不引起傷害的情況下，多進行運動，才能早日恢復關節活動度。
' q" O4 ? j* A2 v6 N$ k# `tvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2014-6-21 07:55 PM
| 
