復健科門中，五十肩是常見病灶。醫師表示，五十肩又稱「冰凍肩」，症狀包括：肩關節長期疼痛、關節活動受限等，加上復原緩慢，治療期間往往會使患者感到挫折，甚至反使症狀加劇，建議可用「毛巾操」或是「肩膀前舉」，居家自主性運動可有效緩解症狀惡化。tvb now,tvbnow,bttvb: B. d& W9 \+ x% B# D
9 h+ Q) ]% p5 r3 {7 E% g$ Y6 s1 Jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N/ E5 @+ U: U+ x# A& p$ @
冰凍肩發炎 病程有別
) @& B, g4 @/ ]! f( o, h, y" D& f$ Ftvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb- x( u* \8 v7 Q' Y2 g
復健科醫師曾清祥指出，五十肩是一種肩關節囊發炎，一般分為原發性及次發性2種，「原發性」指的是患者沒有明顯的發生原因，通常好發於40歲至65歲，且女性的比例高於男性；「次發性」則是患者因關節炎、外傷、肌腱拉傷、長時間固定等已知原因而開始出現症狀。tvb now,tvbnow,bttvb$ Q& Y: b2 @8 B6 ]
7 h+ s$ z0 s# p( |- Y. F
治療上，會依據五十肩患者的臨床表徵，將其病程分為3個時期：發炎疼痛期、急性沾黏期、慢性冰凍期。治療方式依照不同病程會有所不同，包括：藥物治療、類固醇注射、熱敷電療、運動治療、徒手物理治療等。公仔箱論壇' M! }5 h; u/ R) O
8 I- l1 z8 r" s
沾粘拉開 靈活動恢復
& t' j8 {2 F. h' R5 N公仔箱論壇
' U+ y7 _: q! F5 z- {除口服藥物治療外，接受正統的復健治療，包含運動治療，是絕對必要的。為降低或去除關節沾黏症狀，做運動復健確為治療五十肩的主要重點，因為唯有將沾粘的組織拉開才能恢復活動度。公仔箱論壇' H9 D4 F- X+ T# x' L7 u* z
4 R" {- |. G! M
+ `$ J( D, W; m1 o# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。曾清祥醫師強調，五十肩初期的居家自主性運動，是非常重要的，例如「肩膀前舉運動」及「毛巾復健操」可減少沾黏的情況，幫助肌肉的放鬆，及關節的活動角度，同時增加肩關節囊的循環。但因五十肩的病程歷時較久，患者需有耐心的接受密集治療，才能有效的改善。tvb now,tvbnow,bttvb: j& Q! y" s& C, f% ]6 p$ l
tvb now,tvbnow,bttvb) t! A U2 P2 w6 G! ]0 x
《肩膀前舉運動》：舉手不卡卡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ]# q+ y7 d8 l l6 U7 g: e
公仔箱論壇 u5 [7 S# X' w# D
tvb now,tvbnow,bttvb' f7 \ x2 o' Z/ p
1.姿勢：坐在椅子上，患側手慢慢地放在桌上。
3 d1 S; L. \6 c. R- J# q
: @% u- Z& w1 f4 l" Ytvb now,tvbnow,bttvb2.動作：配合彎腰將手臂往前伸直，直感到肩關節有緊實感時：
$ |/ t4 F$ X1 r$ J5.39.217.76
- N. ^8 U5 m' Q( Z2 @, f/ Ctvb now,tvbnow,bttvb3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6 回。
0 L' k" X7 k( G; L5 Y: B8 Ztvb now,tvbnow,bttvb
! I9 T" H' D7 K! t- ~, {＜小叮嚀＞：動作時不應逞強，過度疼痛反而造成肌肉緊繃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C1 z/ j5 h# P7 e$ s3 {
% z7 J2 F c3 J《毛巾復健操》：居家自主運動
) n N; x5 f% j+ d公仔箱論壇% S. {$ D% H0 K! K
1.姿勢：將患側手背在下（上）背處。5.39.217.76/ f; A1 F4 L& o& }$ T# R
tvb now,tvbnow,bttvb% a1 w/ x: M9 k2 e
2.動作：使用健側手利用毛巾慢慢地將患側手往上（下）拉，直感到有緊實感時。
; N/ X# A/ {1 }( f# e# T* r/ a8 Y9 R. s8 b) S
3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6回。
" x; ^* S, |5 H& e; B* g) stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y; c. H4 \, T$ ]0 T; f. |" H
＜小叮嚀＞：動作時不可彎腰或駝背。
$ s0 Z" J) \- stvb now,tvbnow,bttvb
# \0 Y3 d( H$ b/ n【醫師小提醒】：5.39.217.76 V/ B2 i' Q) ~% d/ Q' N _
( p2 B7 @. H" P- U, f五十肩在急性期時，不建議執行如甩手等過於激烈的動作，因為會加劇發炎的情況，甚至造成不必要的傷害。而在慢性冰凍期的動作，依然是在不引起傷害的情況下，多進行運動，才能早日恢復關節活動度。
; H% B( n) Q( l/ O |
發表於 2014-6-21 07:55 PM
| 
