☯導讀：腳上穴位與人的身體的各個器官都有緊密的聯係，因此，看一個人的腳就能看出此人的身體狀況，腳也是養生環節中不能忽視的一個部位。下面為大家細數五個傷腳的小問題，希望能對大家有用。tvb now,tvbnow,bttvb& {; Z% \7 Y7 \7 p
8 d: w5 F& E6 e1、光腳走路
5 w/ l7 ^" x: s+ U* L; P; ] 正常人的腳掌都有一定的弧度，在柔軟、稍有起伏的地面上行走，可幫助減小衝力，最有益雙腳。而如果光腳在地板上走來走去，腳底弧度無法與地面相切合，雙腳得不到足夠的承托，會導致腳跟及膝關節疼痛。瓦斯裏博士表示，起床後立即光腳在地板上行走，對腳部傷害更大。⋯⋯
( y0 b6 X9 j( V; |* L2 s+ {0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. c& T! z5 F, ptvb now,tvbnow,bttvb2、穿平底鞋
& w' m- f9 W* r8 M3 a1 E 平底鞋雖然看起來柔軟舒適，卻不能為雙腳提供拱形支撐，容易導致腳掌過度下陷。穿平底鞋走路，猶如光腳走，容易導致腳後跟、足弓和腳趾疼痛。尤其是穿平底人字拖，還容易導致跟腱及腳骨受傷。瓦斯裏博士提醒，鞋子足弓部分一定要有拱形支撐。5.39.217.76 Z$ V% I4 p6 h; j; H8 r2 _, S
+ y- O5 x' y( y3 |& s3、忽視鍛煉小腿
# e; \8 a1 G8 T0 M |9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鍛煉時忽視小腿肌肉也是個大問題。小腿肌肉不強壯往往會讓腳部受傷。瓦斯裏博士建議，爬樓梯的時候，每跨一級樓梯就暫停一下，拉伸小腿，保持30秒，反覆做幾次，可以防止腳痛和小腿疼痛。2 W" e5 }6 A9 s# _4 s- o. j" q
! Z4 j B3 j& @1 J7 c' X! v+ {4、動作過猛tvb now,tvbnow,bttvb- b4 U8 \4 W1 u5 T9 \% ^
剛開始運動或者增加運動難度時，應該循序漸進，先熱身，再運動。確保運動鞋合腳舒適，方便完成跑跳動作，否則極易崴腳、拉傷。
5 Z1 Z1 q) ]4 z# ^. V% Q7 d9 A
- a$ c# t3 j7 ^* v5 J公仔箱論壇5、不注意控制體重tvb now,tvbnow,bttvb6 d0 d9 i Y& D. N" J7 Y
即便體重超出標準一點點，也會增加雙腳壓力以及患跟腱炎、骨關節炎的危險。體重超標的人最好選擇衝擊力較小的遊泳、瑜伽等運動，這些運動對雙腳的壓力都不大，可防止腳部意外受傷。 |
發表於 2014-6-21 07:30 AM
| 
