多吃新鮮蔬果可提升身體抗氧化能力，但能否減少罹患「萬病之最——癌症」的機率？根據Yahoo奇摩健康與華人健康網委託創市際市調公司所進行的一項「國人癌症認知調查」發現，雖然近年來得防癌衛教已有進步，但仍有24％民眾堅信素食主義者的罹癌風險較低，殊不知長期茹素會造成營養失衡，且可能因過量攝取素食加工品，反而拉近與癌症的距離。
' {2 P/ P2 l3 Q4 H; X5.39.217.76
2 M, J# c0 x6 i0 ]7 [6 \, _5 I/ q
4 f4 v: s; x; [ b0 G- N7 Atvb now,tvbnow,bttvb調查：24％網友誤認吃素不易罹癌5.39.217.76/ V% `! w ^9 T o& |# i2 F* p4 s
& g" z5 X d1 _& U! S3 q4 a此份線上問卷調查結果發現，認為「吃素的人比較不容易罹癌」的比例達24％，其中男性多於女性；若按年齡分析，13至19歲青春期學生和50至59歲中年族群，認為吃素罹癌風險較低的比例分別為38％和30％，答錯率明顯偏高，甚至幾乎是20至29歲族群答錯率18％的2倍。
; e* S' C4 d- R E" a- { ytvb now,tvbnow,bttvb
# \! I) d0 `( ?6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一份刊登於《公共科學圖書館》期刊（PLoS ONE），由奧地利「社會醫療與流行病學中心」與格拉茨醫科大學（the Medical University of Graz）共同發表的研究也提到，奧地利的素食主義者，雖然普遍較少抽菸飲酒、社經地位較高，罹患高血壓和中風的機率較低，但可能因動物性脂肪攝取太少的關係，就醫頻率不僅比葷食者高，罹患癌症、過敏憂鬱症的風險，也是重度肉食主義者的2至2.5倍。2 Q% A X- i4 H9 |# j% ?
tvb now,tvbnow,bttvb2 R* y* r$ |, |+ F1 C% I5 E$ r
吃素≠防癌 素食加工品暗藏致癌危機1 d$ H3 {- p: O% R" z" O; i
tvb now,tvbnow,bttvb/ T9 i$ E8 _5 C/ x% h
吃素的罹癌風險不會比較低！鹿港基督教醫院營養師吳姿瑩說明，醫學已證實經常大魚大肉、偏好高熱量飲食的人，罹患癌症的風險會提高，這樣的觀念深植人心，也容易讓人產生「素食主義者不吃肉、多吃蔬菜、罹癌風險較低」的刻板印象。tvb now,tvbnow,bttvb. }1 P6 ^3 M* f3 b2 d3 q
公仔箱論壇3 G6 k; p& `" r
! i) l4 u7 D+ W1 H$ h1 B, d3 D" d
吳姿瑩營養師表示，素食主義者可能因天天攝取大量新鮮蔬果，膳食纖維攝取充足，罹患大腸癌的風險比正常人低。不過，許多茹素者的飲食內容除了高纖蔬果之外，少不了口味變化多的素食加工品或油炸物，長期恐造成油脂、鹽分、人工添加物（例如防腐劑、著色劑）、致癌物質的過量累積，傷害肝腎功能，比一般人更容易被癌症盯上。tvb now,tvbnow,bttvb. F* Y% |, X: Y. R7 }8 N3 `0 ]
# f, }- l' @, ?2 J. {# b. v) b3 e
此外，國內素食者也普遍有營養不均衡的問題，其中最普遍缺乏的營養素就是維生素B12，患者易有疲勞、注意力不集中、記憶力下降、貧血、睡眠障礙等症狀，嚴重時會對中樞神經系統造成不可逆的損傷。維生素B12主要存在動物性肉品和蛋奶類食品中。3 o o! n$ [* V w t- ~3 p7 B$ a
6 A. s, Q5 T/ c$ v# T3 D公仔箱論壇防癌鐵三角：正常作息、規律運動、均衡飲食- x, I7 ~+ g; ?1 P' s1 S7 l- Y
公仔箱論壇8 B7 [" T: U5 }; g4 y
過度偏好肉食或素食，都不是預防癌症的最佳方法。想要遠離癌症的威脅，正常的生活作息、規律運動和均衡的飲食，正是防癌的黃金鐵三角，特別是飲食部分，無論是素食或葷食的人，應盡量以天然食材為主，加工品以每周1至2次為限，且應天天吃5份不同顏色的蔬果，補充各類植物營養素，提升身體抗氧化和防癌的能量。
% X+ s2 L5 K# m1 U' H+ X; ptvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2014-6-19 10:35 PM
| 
