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]1 N& [! u8 Y& ~公仔箱論壇古人說「高枕無憂」，但現代醫學認為，枕頭太高或太低，對頸椎都不好，墊錯位置更會出問題，短期可能酸痛不舒服，長期則難逃開刀施手術。
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* q9 K m- C' B; z' L( ^tvb now,tvbnow,bttvb1. 睡眠時如何正確墊枕？
( }" T& H5 t, T0 {枕頭一定要墊到脖子處。當躺下時，下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低，若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水平，才是舒服又正確的枕頭高度。公仔箱論壇6 ^; i! T) ?5 D3 s; W0 x
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2. 孩子睡硬板床，骨頭才會長得正？
6 z4 c1 V( b4 `' u" k' M z; y5.39.217.76其實人體臀部、腰部、肩膀三處的肉多少不同，硬板床會讓身體曲線處不能貼到床面，以致不能放鬆休息，不舒服也不健康。
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0 L( P x. V% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 不墊枕頭睡是否好習慣？5.39.217.76" F& b& s i/ u
很多人習慣不墊枕頭，睡覺時頭會向後仰，頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍，長期下來，一定會出問題。公仔箱論壇7 {* Z; s0 O+ \1 a3 g( U
: v5 @' _" U4 J2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 枕頭高低如何選擇？ v S* l# }6 G! b9 A. S$ ]( I. i
至於枕頭的高低，年輕人可稍低，年紀大後要稍高些，因為頸椎的柔軟度會隨年齡改變，愈老愈僵硬，就需要更多的支持。2 @/ B9 X, {+ g! F$ X, a& V8 h. I
, Y, F( H9 L! Z8 ]. c p2 stvb now,tvbnow,bttvb5. 平睡（仰姿）要用甚麼枕頭？
% P8 F3 W6 v: o3 E6 I5 p5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。仰睡時，枕頭要剛好從整個頭部一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能只墊到後腦一半之處，膝下最好安置一個小枕頭。tvb now,tvbnow,bttvb" H/ k4 j# D% T0 H0 ]+ S) q
0 D& x! S3 R# P7 a+ J6. 側睡又要選擇甚麼枕頭？
; l) k p/ e+ i4 [, s公仔箱論壇側睡時高度要加高一倍，兩膝間也要夾個小枕頭。趴睡最好避免，因為頸椎會承受過大壓力；起床時則要記得先側姿，手扶着再下床，不要直接仰臥着就坐直起身。$ w) e3 }% _8 ~7 n8 f' Q( {
& M( P/ ~3 ]( P) u8 Itvb now,tvbnow,bttvb不論姿勢再怎麼正確，不宜固定得太久，姿勢維持一持時間就要換一換，睡覺要翻身，坐久要站起來動一動，脊椎才能保養得宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x# a7 T) U$ M- `* ~' k
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發表於 2014-6-18 04:46 PM
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