 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _; @3 J( O8 @! d
5.39.217.76) j* a6 Z5 _- x
古人說「高枕無憂」，但現代醫學認為，枕頭太高或太低，對頸椎都不好，墊錯位置更會出問題，短期可能酸痛不舒服，長期則難逃開刀施手術。tvb now,tvbnow,bttvb }) {- l9 z; H' [5 K" h- h
( U5 c% h+ W7 K; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 睡眠時如何正確墊枕？
3 O; C: Z/ h1 @; \( S) z: b# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。枕頭一定要墊到脖子處。當躺下時，下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低，若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水平，才是舒服又正確的枕頭高度。5.39.217.76) ]$ O- G- w1 a# I! g" ~- x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }4 H8 f. n& {, ?6 l6 g
2. 孩子睡硬板床，骨頭才會長得正？
9 W& @+ B) t( B& U: {5.39.217.76其實人體臀部、腰部、肩膀三處的肉多少不同，硬板床會讓身體曲線處不能貼到床面，以致不能放鬆休息，不舒服也不健康。
) K3 o, ^. A8 _0 w' W. m# E6 Q, ~# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E8 g+ E% P- S) M( V, v/ g: Q5 z" Y
3. 不墊枕頭睡是否好習慣？
: J4 G9 `$ k' m1 D/ Xtvb now,tvbnow,bttvb很多人習慣不墊枕頭，睡覺時頭會向後仰，頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍，長期下來，一定會出問題。
) v) T* n# f1 y$ S3 @4 n) a9 c# l: H; B, V* C9 @: a: G* a2 }8 S
4. 枕頭高低如何選擇？
: Q+ s- s4 w3 |% h至於枕頭的高低，年輕人可稍低，年紀大後要稍高些，因為頸椎的柔軟度會隨年齡改變，愈老愈僵硬，就需要更多的支持。2 S" P& j' `8 N& u& o" c
4 e& n& P" G$ Q1 |4 S* F/ @; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 平睡（仰姿）要用甚麼枕頭？公仔箱論壇 @8 M; [' Q {- x( a# b/ u" c
仰睡時，枕頭要剛好從整個頭部一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能只墊到後腦一半之處，膝下最好安置一個小枕頭。公仔箱論壇* W# i. J& h5 F
公仔箱論壇2 X- g: v- {/ y T8 @
6. 側睡又要選擇甚麼枕頭？
% y7 p/ A- ]7 @8 i公仔箱論壇側睡時高度要加高一倍，兩膝間也要夾個小枕頭。趴睡最好避免，因為頸椎會承受過大壓力；起床時則要記得先側姿，手扶着再下床，不要直接仰臥着就坐直起身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c6 d1 } u0 m. L: Q
; _6 f- T0 h' n1 j' ~ A不論姿勢再怎麼正確，不宜固定得太久，姿勢維持一持時間就要換一換，睡覺要翻身，坐久要站起來動一動，脊椎才能保養得宜。
$ X3 o$ Y% U8 K) h9 j. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 L0 j' r8 N0 i$ u& ?+ n8 Q
台灣《生活情報讚》 |
發表於 2014-6-18 04:46 PM
| 
