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古人說「高枕無憂」，但現代醫學認為，枕頭太高或太低，對頸椎都不好，墊錯位置更會出問題，短期可能酸痛不舒服，長期則難逃開刀施手術。tvb now,tvbnow,bttvb6 ~4 X. O: z9 S y9 m5 k$ }+ _$ }
8 I$ O; Z, S, d% K% ?1 ~1. 睡眠時如何正確墊枕？' e( `# n0 S; _# S8 D$ ~
枕頭一定要墊到脖子處。當躺下時，下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低，若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水平，才是舒服又正確的枕頭高度。( ]5 x0 d4 H9 y" Y7 b
7 J1 H- L, u1 w0 H, ^2 D2 g1 Ytvb now,tvbnow,bttvb2. 孩子睡硬板床，骨頭才會長得正？
$ ?' b% [) ~; V4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實人體臀部、腰部、肩膀三處的肉多少不同，硬板床會讓身體曲線處不能貼到床面，以致不能放鬆休息，不舒服也不健康。tvb now,tvbnow,bttvb+ c- G- y' l6 X+ n) Y
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3. 不墊枕頭睡是否好習慣？tvb now,tvbnow,bttvb8 N. ?& W7 T' b8 a
很多人習慣不墊枕頭，睡覺時頭會向後仰，頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍，長期下來，一定會出問題。
6 V b# Y' F1 Q; I( H0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X9 W/ y6 p. i1 _
4. 枕頭高低如何選擇？
. D) H' y# H0 u$ w至於枕頭的高低，年輕人可稍低，年紀大後要稍高些，因為頸椎的柔軟度會隨年齡改變，愈老愈僵硬，就需要更多的支持。
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* b2 E, T) b) e1 E; G; y P5. 平睡（仰姿）要用甚麼枕頭？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q5 d3 g) R* v1 e/ D0 ^" V& h
仰睡時，枕頭要剛好從整個頭部一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能只墊到後腦一半之處，膝下最好安置一個小枕頭。
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( k4 Z: V( v. @: ?4 G6 z6 q6 @, o0 m公仔箱論壇6. 側睡又要選擇甚麼枕頭？
0 h2 J* G! y* I" jtvb now,tvbnow,bttvb側睡時高度要加高一倍，兩膝間也要夾個小枕頭。趴睡最好避免，因為頸椎會承受過大壓力；起床時則要記得先側姿，手扶着再下床，不要直接仰臥着就坐直起身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E* B. _' {0 g- }. m* @' i0 M' F
2 W% A5 P* B7 ~tvb now,tvbnow,bttvb不論姿勢再怎麼正確，不宜固定得太久，姿勢維持一持時間就要換一換，睡覺要翻身，坐久要站起來動一動，脊椎才能保養得宜。tvb now,tvbnow,bttvb2 k, o7 ^+ U9 p+ m1 K% b
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發表於 2014-6-18 04:46 PM
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