[香港] 「震動板」減肥成疑隨時震出禍

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【經濟日報專訊】標榜不費吹灰之力就可「震走脂肪」的震動板，消委會綜合專家分析，震動板減肥功效成疑，更隨時震到頭暈或椎間盤突出，正值經期的女性不宜使用。

有震動板供應商聲稱有用家24日瘦11磅，但按數據，若要用震動板1星期減1磅，每日要震足5.5小時。公仔箱論壇, v5 N+ v3 c1 t$ K
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市面流行的震動板標榜「擊退脂肪，不費吹灰之力」、「懶人減肥不是夢」。7 f# p: d' ~6 i. g
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消委會向7間震動板供應商查詢資料，其售價介乎2,700元至5,000元，經物理治療學家、運動科學系教授及骨科醫生分析，認為未有充分證據證明單獨使用震動板可有效減肥。
稱24日瘦11磅少運動更見效TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L- ]1 f, X/ }- i' g8 j
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不過其中一個大品牌的震動板，其職員稱，使用震動板1個月能減3磅的客戶，可獲送贈品，很多人都達標獲獎，最厲害一位高1.8米的男士，用機24日內瘦了11磅。該職員更稱，運動量愈少者，效果愈見效，因為肌肉不結實，容易震走脂肪（見另文——「品牌：達奔跑效果學者：消脂遜散步」）。
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消委會宣傳及社區關係小組主席許敬文指出，吹捧或誇大產品宣傳不能立即定奪為違反《商品說明條例》，消委會已將報告及專家意見轉交海關做深入研究，若發現有確實數據支持產品成效與聲稱不符，海關會再作跟進。海關回覆表示會繼續跟進。事實上，專家指，使用震機5分鐘只消耗7.5千卡熱量；若1星期要減1磅，即要減3,500千卡，即每日要震5.5小時（見表）。
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「站着震動難達帶氧效果」5.39.217.763 l) G7 L& Y2 A( d
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消委會引述中大教育學院體育運動科學系教授許世全指，使用者在震動平台上，可能因為要保持平衡而要輕微增加肌肉活動，但每小時最多只可消耗10克脂肪，而清潔家居1小時已可消耗34克脂肪。5.39.217.76( Y6 t6 z. }0 y+ M/ f; x: s
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消委會提醒，單是站着震動，難以達致帶氧運動的效果，如果沒有配合蹲下的動作，亦難以達到增強肌力的效果。若不安全使用，有可能弄巧反拙，例如使用時應避免雙腳完全伸直，以防強烈震動傳至頭部造成不適；亦應避免直接坐在震動板上，慎防導致椎間盤突出。# W- N8 ]/ T6 q& L
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震到頭暈孕婦骨質疏鬆忌用5.39.217.761 Y6 x7 S+ ]4 \% ~* h
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另外每震動1至3分鐘要稍作休息，每天總震動時間不超過20分鐘，孕婦或正值經期的女士、體內有起搏器人士或骨質疏鬆患者都不適合使用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h5 f) Q/ R0 F7 I3 S

註冊物理治療師呂永恒解釋，潛在椎間盤突出者，可能因震動令軟骨更突出；正值月經女士使用，可能經血量多，震動或增不適感。

他指，曾有一名有頸背痛、且容易頭暈的30歲患者，使用專業震動儀器震動數分鐘後，已感到頭暈不適，「幸當時是有醫生護士在場，若該病人是在家中使用震動板，後果或不堪設想。」公仔箱論壇: M8 t5 H# v4 @- G; h. ~
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腦神經科醫生袁孟豪指出，人腦中的腦脊液起到一定的避震作用，長期強烈震動或會影響腦脊液及中樞神經，造成頭痛及暈眩等徵狀。

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